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8 週飲食和生活方式計劃可將生物年齡降低 3 歲

8 週飲食和生活方式計劃可將生物年齡降低 3 歲
  • 一項突破性的臨床試驗發現,飲食和生活方式的改變可以將生物年齡減少 3 歲以上。 

  • 這項研究使用 Horvath DNAmAge 時鐘測量生物年齡,該時鐘評估 DNA 甲基化變化。 

  • 這項為期 8 週的計畫在 43 名健康成年男性中進行了測試,內容包括飲食、睡眠、運動和放鬆指導,以及補充益生菌和植物營養素。

這篇文章發佈在 eurekalert.org 上:

一項突破性的臨床試驗表明,透過平衡 DNA 甲基化,透過飲食和生活方式,我們可以在短短八週內將生物年齡(根據 Horvath 2013 DNAmAge 時鐘測量)縮短三年以上。

一項史無前例的同行評審研究提供了科學證據,證明生活方式和飲食的改變可以立即快速降低我們的生物年齡。 由於老化是慢性疾病的主要驅動因素,這種減少能夠幫助我們活得更好、更長壽。

該研究於 4 月 12 日發布,採用了一項在 43 名 50-72 歲健康成年男性中進行的隨機對照臨床試驗。 為期 8 週的治療計劃包括飲食、睡眠、運動和放鬆指導,以及補充益生菌和植物營養素,結果在統計上顯著降低了生物年齡,與對照組相比,年輕了三歲多。

該研究由赫爾夫戈特研究所獨立進行,耶魯大學基因組分析中心實驗室協助,麥基爾大學和國立自然醫學大學對結果進行獨立分析。

該研究的主要作者 Kara Fitzgerald ND IFMCP 表示,「聯合幹預計畫旨在針對一種稱為 DNA 甲基化的特定生物機制,特別是已被確定為高度預測生物年齡的 DNA 甲基化模式。我們懷疑這種關注是其產生顯著影響的原因。

這些早期結果似乎與迄今為止為數不多的研究生物學年齡逆轉潛力的現有研究一致,並大大擴展了這項研究。 它的獨特之處在於使用安全、非藥物的飲食和生活方式計劃、對照組以及降低年齡的程度。 我們目前正在招募參與者進行一項更大規模的研究,我們預計該研究將證實這些發現。”

麥吉爾大學首席表觀遺傳學家、該研究的合著者Moshe Szyf 博士補充說:「菲茨傑拉德博士方法的獨特之處在於,她的試驗設計了一種自然但機械驅動的策略來針對我們身體的甲基化系統。這項研究提供了第一個見解探索利用自然改變來瞄準表觀遺傳過程並改善我們的福祉,甚至可能延長壽命和壽命的可能性。”

DNA甲基化模式已成為科學家評估和追蹤生物老化的主要手段,生物老化是一個術語,用於描述我們的細胞、組織和器官損傷的累積和功能喪失。 這種損害是導致老化疾病的原因。

菲茨傑拉德博士評論道:「非常令人興奮的是,食物和生活方式實踐,包括已知可選擇性改變DNA 甲基化的特定營養素和食物化合物,能夠對我們已知可預測衰老和衰老的DNA 甲基化模式產生如此大的影響。 “我相信,這與我們所有人測量和追踪 DNA 甲基化年齡的新可能性一起,將為科學家和消費者提供重要的新機會。”

這項研究發表於 老化 2021 年 4 月。



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