長壽文章

有氧健身可以減緩老化大腦的結構變化

有氧健身可以減緩老化大腦的結構變化
  • 心肺(有氧)運動可以減緩大腦萎縮並增強腦源性神經營養因子(BDNF),腦源性神經營養因子是神經生成(大腦中新神經元的產生)所需的蛋白質。

  • 這項研究發現,老年人心肺健康水準較低與反映萎縮的腦組織變化之間有顯著關聯。

這篇文章的評論發佈在 fightaging.org 上:

今天的開放獲取論文討論了有關大腦結構與年齡相關的變化的最新數據,這些數據是在不同身體健康程度的老年人中進行評估的,儘管所有這些數據都被描述為不活躍。 腦萎縮是老化的特徵; 在生命的後半段,體積的損失年復一年地持續進行,並伴隨著組織結構和分佈的變化。 這是導致認知功能喪失的過程之一。 眾所周知,身體健康以及維持身體健康所需的運動會減緩這一進程。

健身延緩大腦老化的方式可能涉及許多不同的機制。 例如,運動可以提高 BDNF 水平,從而促進神經發生,即大腦中新神經元的產生。 此外,運動和健身狀態都可以在短期和長期內改善大腦的血液流動。 腦組織需要大量能量才能發揮其功能,而營養素和氧氣的流動至關重要。 這種運動可以在腦血流量增加的同時非常迅速地改善認知功能,這表明大腦已經進化到在其能量供應的上限下運作。 從長遠來看,高峰的任何損失都會影響組織。

這項研究(「調查心肺健康對減少老化引起的腦組織損失的影響」)發表在 大腦通訊 2021 年。(研究摘錄): 

成年晚期的特徵是身體發生一系列變化,而腦萎縮是最常見的變化之一。 具體來說,四十歲以後,腦容量以每十年約5%的速度下降。 此外,與老化相關的大腦形態變化與認知能力的隨之下降有關。 隨著人口老化,人們對潛在減輕因老化而發生的腦組織損失的策略產生了極大的興趣。 在最近的研究中,心肺健康(CRF)被描述為對老年人具有神經保護作用。 由於運動幹預可以影響 CRF,因此這些療法在減輕神經退化方面未來可能具有潛力。

然而,CRF 對腦組織的影響尚未完全定量表徵。 老化大腦中多個區域的組織萎縮不均。 多項研究表明,老化和 CRF 下降都與非均勻下降有關。 然而,先前調查與 CRF 關聯的研究並未描述大腦的差異性萎縮和退化。 首先,比較區域體積和體素測量的傳統統計方法對腦組織的空間相互依賴性及其非線性不夠敏感。 事實上,區域體積導致了關於組織變化程度取決於年齡和取決於 CRF 重疊的不同報告。 相較之下,以數學分佈形式測量腦組織空間變化的新技術可以直接測量這些擴散的非線性過程。 其次,雖然區域體積和體素指標是基本的統計描述符,但它們並不對應於腦組織的任何生物物理特性。

在最近的工作中,作者開發了一種自動化方法,透過直接測量空間組織分佈來發現大腦影像的判別表型模式。 這種方法使得大腦的生物物理特性能夠被建模為質量傳輸。 此技術稱為基於 3D 傳輸的形態測量 (TBM)。 本文應用新穎的 TBM 方法來提取可透過 CRF 統計解釋的大腦表型擾動。 本研究的目標是使用 TBM 技術以自動化方式發現和視覺化與 CRF 最密切相關的腦組織分佈變化。 此外,本研究旨在確定具有較高 CRF 的組織分佈模式與老化相關損失分佈的重疊程度。

在這項針對172 名年齡在58-81 (66.5 ± 5.7) 歲不活動的老年人的研究中,透過分級運動期間的攝氧量峰值(ml/kg/min) 確定心肺健康,並透過結構磁共振成像評估腦部形態。 在校正了包括年齡(在健身模型中)、性別和教育程度在內的協變量後,我們將隨年齡變化的相關組織變化與攝氧量峰值引起的變化進行了比較。 我們發現心肺健康與腦組織分佈之間有顯著關聯。 研究發現,與老化相關的腦組織變化和與心肺健康下降相關的腦組織變化之間存在強烈的統計相關性。 在這兩種情況下,額顳葉區域變化最大,而基底核變化最小。 我們的結果強調了心肺健康對於晚年維持大腦健康的重要性。



較舊的帖子 較新的帖子