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研究發現光照差異及其對代謝健康和睡眠的影響

研究發現光照差異及其對代謝健康和睡眠的影響
  • 睡前 4 小時接觸 LED 藍光對新陳代謝、睡眠和體重的負面影響比 OLED(有機發光二極體)的光更嚴重。 

  • 暴露於 OLED 後,睡眠期間的能量消耗和核心體溫顯著降低。

  • 與 OLED 相比,接觸 LED 後睡眠期間的脂肪氧化顯著降低。

這篇文章發佈在 eurekalert.org 上: 

夜間長時間暴露在光線下會對人體健康產生負面影響。 但現在,日本的研究人員發現了一種新型光,可以減少睡眠期間生理變化的影響。

2021 年 6 月發表的一項研究顯示 科學報告筑波大學的研究人員比較了因其節能特性而被廣泛採用的發光二極管 (LED) 與有機發光二極管 (OLED) 對睡眠期間發生的物理過程的影響。

多色白光 LED 會發出大量藍光,這與許多負面健康影響有關,包括代謝健康。 相比之下,OLED 發出多色白光,其中藍光較少。 然而,夜間 LED 和 OLED 暴露的影響尚未在睡眠期間能量代謝的變化方面進行比較,這是筑波大學研究人員想要解決的問題。

該研究的資深作者德山昆平教授說:“能量代謝是一個重要的生理過程,會因光照而改變。” “我們假設,與 LED 相比,接觸 OLED 會對睡眠結構和能量代謝產生較小的影響,類似於昏暗的光線。”

為了驗證這個假設,研究人員將 10 名男性參與者置於 LED、OLED 或昏暗燈光下 4 小時,然後讓他們在代謝室中睡覺。 研究人員隨後測量了睡眠期間的能量消耗、核心體溫、脂肪氧化和 6-磺酰氧基褪黑激素(衡量褪黑激素水平的指標)。 參與者最近沒有旅行或參加過輪班工作。

「結果證實了我們的部分假設,」德山教授解釋道。 「雖然沒有觀察到對睡眠結構的影響,但接觸 OLED 後,睡眠期間的能量消耗和核心體溫顯著降低。此外,與 OLED 相比,接觸 LED 後睡眠期間的脂肪氧化顯著降低。”

此外,睡眠期間的脂肪氧化與暴露於 OLED 後的 6-磺酰氧基褪黑激素水平呈正相關,這表明​​褪黑激素活性對能量代謝的影響因光暴露類型而異。

「因此,夜間的光照與睡眠期間的脂肪氧化和體溫有關。我們的研究結果表明,特定類型的光照可能會影響體重增加以及其他生理變化,」德山教授說。

許多職業和活動都涉及在睡前接觸人造光。 關於不同種類的光對物理過程的影響的新資訊可能有助於選擇替代光源,以減輕夜間光照的負面後果。 此外,這些發現增進了我們對光在睡眠期間能量代謝中作用的認識。

這項研究發表於 科學報告 2021 年 6 月。 



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