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每日食用西梅有助於 50 歲以上男性的骨骼健康

每日食用西梅有助於 50 歲以上男性的骨骼健康
  • 研究已經表明,梅干對女性骨骼健康有正面影響——這項研究表明,梅干也支持男性骨骼健康。 

  • 在這項研究中,男性被隨機每天食用100 克西梅(約9-10 個西梅),持續一年,其骨質破壞的生物標記顯著下降,而對照組則沒有觀察到任何變化。 

  • 吃李子的男性的骨骼幾何形狀也有所改善,顯示骨骼強度較高。 

這篇文章發佈在 eurekalert.org 上:

聖地牙哥州立大學運動與營養科學學院的新研究報告稱,每天吃西梅對 50 歲以上男性的骨骼健康有保護作用。這項研究是第一項研究西梅對男性骨骼有益的研究。 

「我們已經看到了重要的證據表明西梅對女性的骨骼健康有積極的影響,所以特別令人興奮的是發現西梅也可以對男性的骨骼健康發揮有益的作用。 我們期待繼續研究「修剪效應」對男性骨骼和其他健康結果的影響,」聖地牙哥州立大學運動與營養科學學院首席研究員 Shirin Hooshmand 教授說。

在這項隨機對照臨床研究中,57 名年齡在 50-79 歲的健康男性被分配每天食用 100 克西梅或 12 個月不吃西梅。 在一年結束時,西梅消費者的骨質破壞生物標記顯著下降,而對照組則沒有觀察到任何變化(Hooshmand 等人,2021)。 研究作者也報告說,吃李子的男性骨骼幾何形狀有所改善,顯示骨骼強度更高。

從歷史上看,研究主要集中在女性的骨骼健康上,已經表明,尤其是停經後女性對李子的骨骼反應良好。 多項研究表明,每天吃 50 至 100 克李子可以增加骨量並減少骨分解(Arjmandi 等人,2001 年;Hooshmand 等人,2011 年、2014 年、2016 年)。 此外,最近發表在《 骨骼報告 今年稍早報道稱,一名患有骨質流失的停經後婦女連續 16 個月每天食用 50 克西梅幹後,總骨礦物質密度有所增加(Strock 等人,2021)。

「骨骼健康不僅僅是女性關心的問題。 男性也需要考慮如何保護自己的骨骼,」MPH、RDN 和加州修剪委員會顧問 Leslie Bonci 說。 “李子是一種耐儲存且營養豐富的食品,為男性提供預防性、主動性、可口的選擇,以優化其骨骼健康。”

雖然聖地牙哥州立大學的最新研究是對現有以西梅為重點的文獻的令人興奮的補充,但目前正在進行更多關於西梅對人體骨骼健康影響的研究。 賓州州立大學即將進行的一項研究調查了食用不同數量的李子如何影響停經後婦女在一年內的健康結果。

Hooshmand 等人的男性骨骼研究。 (2021) 可以找到 這裡.

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