長壽文章

過多的腹部脂肪會降低思考靈活性

腹部脂肪、腰圍

 

  • 隨著年齡的增長,身體脂肪增多,肌肉減少,導致思考靈活性降低,可能是由於免疫系統的變化所致。
  • Bmi 較高的人免疫系統活動較多,這會活化大腦的免疫系統並可能影響認知。
  • 在女性中,免疫細胞嗜酸性粒細胞和淋巴細胞的變化解釋了腹部脂肪和較差的液體智力之間的聯繫,而男性的變化則更多地與嗜鹼性粒細胞有關。

本文發表於愛荷華州立大學食品科學與人類營養系。

愛荷華州立大學的研究人員首次發現,隨著年齡的增長,更少的肌肉和更多的身體脂肪可能會影響我們思維的靈活性,而免疫系統部分的變化可能是造成這種情況的原因。

這些發現可能會帶來新的治療方法,幫助患有肥胖、久坐生活方式或隨著年齡增長而自然發生的肌肉損失的老年人保持心理靈活性。

這項研究由食品科學和人類營養學助理教授 auriel willette 和神經科學博士生 brandon klinedinst 領導,研究了 4000 多名中老年英國生物銀行參與者的數據,其中包括男性和女性。 研究人員檢查了瘦肌肉質量、腹部脂肪和皮下脂肪的直接測量結果,以及它們與六年來流體智力變化的關係。

Willette 和 klinedinst 發現,大多數年齡在 40 多歲和 50 多歲的人,隨著年齡的增長,中段脂肪含量較高的人的流體智力較差。 相比之下,更大的肌肉質量似乎是一個保護因素。 即使考慮到實際年齡、教育程度和社會經濟地位,這些關係仍然保持不變。

「實際年齡似乎不是流體智力隨時間下降的因素,」威萊特說。 “這似乎是生物年齡,這是脂肪和肌肉的數量。”

一般來說,人們一旦到了中年,就會開始增加脂肪並失去肌肉,這種趨勢會隨著年齡的增長而持續下去。 為了克服這個問題,進行日常運動以保持瘦肌肉變得更加重要。 克萊丁斯特說,鍛煉,尤其是阻力訓練,對於中年女性來說至關重要,因為她們的肌肉質量自然比男性少。

該研究還研究了免疫系統活動的變化是否可以解釋脂肪或肌肉與流體智力之間的關聯。 先前的研究表明,體重指數(bmi)較高的人血液中的免疫系統活性較高,這會激活大腦中的免疫系統並導致認知問題。 bmi 僅考慮整體質量,因此尚不清楚脂肪、肌肉或兩者是否能啟動免疫系統。

在這項針對女性的研究中,更多的腹部脂肪和較差的液體智力之間的整個聯繫可以透過兩種類型的白血球的變化來解釋:淋巴細胞和嗜酸性粒細胞。 在男性中,一種完全不同類型的白血球——嗜鹼性粒細胞,解釋了大約一半的脂肪和液體智力之間的關聯。 雖然肌肉質量具有保護作用,但免疫系統似乎並沒有發揮作用。

雖然研究發現體脂與液體智力下降之間存在相關性,但目前尚不清楚它是否會增加阿茲海默症的風險。

克萊丁斯特說:“需要進一步的研究來了解肌肉量較少和脂肪量較多的人是否更有可能患阿茲海默症,以及免疫系統的作用是什麼。”

現在就開始製定新年計劃,多運動、吃得更健康可能是個好主意,不僅有利於您的整體健康,而且有利於保持健康的大腦功能。

「如果你吃得好,至少有時快走,這可能會幫助你在精神上保持快速行動,」威萊特說。

該研究發表於 大腦、行為與免疫力 2019 年 11 月。

 



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