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運動透過增加大腦血流量來改善記憶力

有氧運動透過增加大腦的血流量來提高記憶力
  • 有氧運動可以促進大腦的血液流動,特別是與記憶相關的兩個區域—海馬體和前扣帶皮質。

  • 在一項針對有記憶問題的老年人進行的為期一年的研究中,與只進行伸展運動的人相比,有氧運動組的記憶力分數提高了 47%。 

本文發表在 ut 西南新聞編輯室: 

科學家收集了大量證據證明運動與大腦健康有關,一些研究表明健身甚至可以改善記憶力。 但是運動過程中會發生什麼事來觸發這些好處呢?

德州大學西南分校的一項新研究繪製了一年有氧運動後大腦變化的圖譜,發現了一個潛在的關鍵過程:運動會促進血液流入大腦中與記憶相關的兩個關鍵區域。

值得注意的是,該研究表明,這種血流甚至可以幫助有記憶問題的老年人改善認知,科學家稱這項發現可以指導未來的阿茲海默症研究。

德克薩斯大學西南醫學中心神經影像學高級研究科學家 Binu Thomas 博士說:“也許有一天我們可以開發一種藥物或程序,安全地靶向血液流入這些大腦區域。”

「但我們才剛開始探索正確的策略組合,以幫助預防或延緩阿茲海默症的症狀。 關於大腦和衰老還有很多東西要了解。

該研究發表在 阿茲海默症雜誌,記錄了 30 名參與者的長期記憶和腦血流量的變化,他們每個人都在 60 歲或以上,患有記憶問題。 其中一半人接受了12個月的有氧運動訓練; 其餘的只是伸展運動。

一年後,運動組的某些記憶得分提高了 47%,而伸展組的變化很小。 在研究開始和結束時,運動組在休息時進行的腦部影像顯示,流入前扣帶皮質和海馬體的血流量增加,這兩個神經區域在記憶功能中發揮重要作用。

其他研究也證明了運動計畫對認知正常的成年人的好處,包括湯瑪斯先前的研究表明,老年運動員比久坐的老年人有更好的血液流入大腦皮質。 但這項新研究意義重大,因為它繪製了阿茲海默症高風險成年人的長期改善圖。

「我們已經證明,即使你的記憶力開始衰退,你仍然可以透過在生活方式中加入有氧運動來解決這個問題,」托馬斯說。

尋找癡呆症幹預措施變得越來越緊迫:超過 500 萬美國人患有阿茲海默症,預計到 2050 年這一數字將增加兩倍。

最近的研究幫助科學家更了解這種疾病的分子起源,其中包括ut 西南大學peter o'donnell jr. 大腦研究所2018 年的一項發現,該發現正在指導在症狀出現之前檢測到這種疾病的努力。 然而,對於如何預防或減緩癡呆症的廣泛研究尚未產生行之有效的治療方法,使患者的早期診斷變得可行。

德州大學西南分校的科學家和世界各地的許多團隊一起試圖確定運動是否可能是第一個此類幹預措施。 越來越多的證據表明,它至少可以在延緩或降低阿茲海默症的風險方面發揮很小的作用。

例如,2018 年的一項研究表明,健康水平較低的人大腦中被稱為白質的重要神經纖維的退化速度更快。 去年發表的一項研究表明,運動與海馬體退化減緩有關。

關於血流的重要性,托馬斯說,有一天它可能會與其他策略結合使用,以保護輕度認知障礙患者的大腦功能。

「腦血流是這個難題的一部分,我們需要繼續將其拼湊起來,」托馬斯說。 “但我們已經看到足夠的數據知道,開始健身計劃可以為我們的大腦和心臟帶來終生的好處。”

這項研究發表在 阿茲海默症雜誌 2020 年 5 月。 



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