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有一個支持性的傾聽者可以改善大腦健康並支持認知彈性

有一個支持性的傾聽者可以改善大腦健康並支持認知彈性
  • 有人可以傾聽你的聲音與更強的認知彈性有關,認知彈性是大腦隨著年齡的增長而更好地發揮作用的能力的衡量標準。 

  • 正向的社會互動行為 作為大腦衰老和疾病影響的緩衝劑。

  • 40 多歲或 50 多歲的聽眾可用性較低的人的認知年齡比聽眾可用性較高的人大四歲。 

這篇文章發表在 sciencedaily.com 上:

一項新的研究發現,儘管大腦老化或出現阿茲海默症等神經病理變化,但成年後支持性的社交互動對於避免認知能力下降的能力非常重要。

8 月 16 日發表的研究報告 賈瑪網路開放,研究人員觀察到,只要有一個人在大部分或所有時間都在場,當你需要說話時,你可以依靠他來聽你說話,這與更強的認知彈性有關——這是衡量你的大腦比預期更好發揮作用的能力的指標。許多神經學家認為,大腦中與身體老化或疾病相關的變化量可以透過參與精神刺激活動、體能訓練和積極的社交互動來促進。

「我們認為認知彈性是大腦老化和疾病影響的緩衝劑,」首席研究員、紐約大學格羅斯曼醫學院 Lulu P. 和 David J. Levidow 神經病學助理教授、醫學博士 Joel Salinas 說。神經病學系認知神經病學中心。 「這項研究進一步證明,人們可以為自己或最關心的人採取措施,以增加減緩認知老化或預防阿茲海默症症狀發展的可能性——這就是全部考慮到我們仍然無法治癒這種疾病,這一點更為重要。”

據估計,有 500 萬美國人患有阿茲海默症,這是一種進行性疾病,主要影響 65 歲以上的老年人,並幹擾記憶、語言、決策和獨立生活的能力。 薩利納斯說,雖然這種疾病通常影響老年人,但這項研究的結果表明,65 歲以下的人將從評估他們的社會支持中受益。 大腦容量每下降一個單位,40多歲和50多歲、聽眾可用性較低的人的認知年齡就比聽眾可用性高的人大四歲。

「這四年非常寶貴。我們在幾十年前已經浪費了很多時間來建立和維持大腦健康的習慣,而當我們年紀大了之後,我們常常會考慮如何保護我們的大腦健康。」薩利納斯。 「但今天,現在,你可以問自己是否真的有人可以以支持的方式傾聽你的聲音,並向你所愛的人提出同樣的問題。採取這個簡單的行動會啟動這個過程,讓你最終擁有更好的機會長期的大腦健康和最好的生活品質。”

薩利納斯也建議醫生考慮將這個問題添加到患者訪談的標準社會史部分:詢問患者是否可以在需要交談時找到可以信賴的人來傾聽他們的意見。 「孤獨是憂鬱症的眾多症狀之一,對患者還有其他健康影響,」薩利納斯說。 「這些關於一個人的社會關係和孤獨感的問題可以告訴你很多關於病人更廣泛的社會環境、他們未來的健康狀況,以及他們在診所之外的真實表現。”

研究是如何進行的

研究人員使用美國運行時間最長、監測最密切的社區隊列之一弗雷明漢心臟研究(FHS) 作為研究的來源,該研究有2,171 名參與者,平均年齡為63 歲。FHS 參與者自我報告的訊息支持性社交互動的可用性,包括傾聽、好的建議、愛和感情、與親密的人的充分接觸以及情感支持。

研究參與者的認知彈性是透過 MRI 掃描和作為 FHS 一部分的神經心理學評估來衡量的,即大腦總體積對整體認知的相對影響。 較低的腦容量往往與較低的認知功能相關,在這項研究中,研究人員檢視了個別社會支持形式對腦容量和認知表現之間關係的影響。

獲得特定形式的社會支持較多的個體的認知功能相對於其大腦總體積而言較高。 這種社會支持的關鍵形式是聽眾的可用性,它與更強的認知彈性密切相關。

研究人員指出,對個人社交互動的進一步研究可能會增進對將心理社會因素與大腦健康聯繫起來的生物機制的理解。 「雖然我們對聽眾可用性和大腦健康等心理社會因素之間的具體生物學途徑還有很多不了解的地方,但這項研究提供了關於具體的生物學原因的線索,為什麼我們都應該尋找好的聽眾並自己成為更好的聽眾, 」薩利納斯說。

除了薩利納斯之外,來自波士頓大學醫學院、哈佛醫學院、麻薩諸塞州總醫院麥坎斯腦健康中心、莫納什大學特納腦與心理健康研究所、哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的研究人員,波士頓大學公共衛生學院、加州大學戴維斯分校和德克薩斯大學聖安東尼奧健康科學中心的格倫比格斯阿茲海默症和神經退化性疾病研究所也參與了這項研究。


故事來源:

材料 由...提供 紐約大學朗格健康中心/紐約大學格羅斯曼醫學院. 注意:內容的風格和長度可能會被編輯。


期刊參考:

  1. 喬爾·薩利納斯等人。 社會支持與腦容量和認知的關聯. 賈瑪網開通, 2021 DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2021.21122


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