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HIIT 運動可改善大鼠的空間記憶和 BDNF

HIIT 運動可改善大鼠的空間記憶和 BDNF
  • 高強度間歇訓練 (HIIT) 比耐力訓練更能改善大腦功能,儘管只涵蓋了三分之一的距離。

  • 兩組大鼠的空間學習記憶都較好,細胞發育(神經生成)也有增加; 然而,HIIT 會增加促進神經發生的信號蛋白 (BDNF) 的水平,但耐力跑則不會增加這種水平。 

這篇文章發佈在 eurekalert.org 上:

筑波大學的研究人員發現,儘管 HIIT 的距離僅為耐力訓練的三分之一左右,但兩種運動形式的運動能力和大腦功能都有類似的改善。

「我們研究了老鼠的肌肉和大腦——具體來說,大腦中參與空間學習的區域——海馬體——如何適應這些類型的運動,以及老鼠如何學習和記住迷宮導航,」Hideaki Soya 教授解釋道。 ,首席研究員。

在實驗中,老鼠被分配到三組中的一組——休息組、耐力跑組或交替間歇組(短距離衝刺和休息)——在跑步機上進行為期5 天/週的訓練,持續4 週。

與對照組相比,耐力跑和 HIIT 都能減輕體重、增加肌肉質量,並提高鍛鍊時間的能力; 然而,在比目魚肌(主要含有慢肌纖維的肌肉,使其在功能上非常適合耐力)和蹠肌(主要含有快肌纖維的肌肉,以滿足高能量功能需求)中發現細胞有氧能力增加分別在耐力跑組和HIIT 組中。

兩組大鼠在水迷宮中尋找逃生平台時都表現出對空間學習試驗的更好記憶。 在兩種形式的運動中,也觀察到海馬體細胞發育(神經生成)增加。 然而,HIIT 會增加促進神經發生的信號蛋白 (BDNF) 的水平,但耐力跑則不會增加,而 HIIT 和耐力跑都會增加其受體 (TrkB) 的水平。

鑑於已知 BDNF 表現會受到運動的影響,為何耐力跑沒有增加 BDNF 表現? 答案可能在於壓力對 BDNF 表現的中介效果。 運動是壓力的一種。 雖然發現兩個運動組的壓力指標相似,但這項探究可能會導致未來的研究:

「在這項研究中,我們表明,低運動量的HIIT 運動方案仍然可以改善空間記憶,並且我們證明這些改善得到了海馬體神經元可塑性變化的支持。在先前的一項研究中,我們發現持續的光-強度訓練有類似的有益效果,而持續高強度訓練卻沒有,」Soya 教授總結道。 “因此,運動帶來的好處實際上可能取決於優化,即運動時間和強度之間的權衡。”

未來,可以客製化運動方案以改善身體和認知功能的未來可能即將到來。

這項研究發表於 大腦皮層 2021 年 5 月。



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