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我們今天的睡眠品質可以預測未來阿茲海默症的風險

女人睡個好覺; 我們今天的睡眠品質可以預測未來阿茲海默症的風險
  • 加州大學柏克萊分校的神經科學家發現,您現在獲得的恢復性睡眠時間可以預測您的大腦何時以及以多快的速度患上阿茲海默症 (AD)。

  • 在這項研究中,經歷過分散睡眠和較少慢波睡眠的成年人大腦中的β-澱粉樣蛋白最有可能增加,這是AD的徵兆。

  • 儘管研究期間沒有參與者患有AD,但β-澱粉樣蛋白的生長軌跡與基線睡眠品質相關。

  • 在癡呆症發生之前評估睡眠品質可能有助於治療; 應建議所有人進行深度恢復性睡眠。 

這篇文章發表在加州大學柏克萊分校新聞:

如果您知道距離阿茲海默症還有多長時間,您會做什麼? 不要絕望。 加州大學柏克萊分校的新研究表明,針對這種致命的癡呆症(目前尚無治療方法)的一種防禦方法是深度、恢復性睡眠,而且是充足的睡眠。

神經科學家馬修·沃克和約瑟夫·維納找到了一種方法,可以在一定程度上準確地估計人類一生中阿茲海默症最有可能發作的時間範圍。

「我們發現,你現在的睡眠幾乎就像一個水晶球,告訴你阿茲海默症的病理學何時以及以多快的速度在你的大腦中發展,」加州大學柏克萊分校心理學與神經科學教授、研究的資深作者沃克說。這篇論文今天(9 月 3 日)發表在《當代生物學》雜誌上。

「這裡的一線希望是我們可以採取一些措施,」他補充道。 “大腦在深度睡眠期間會自我清洗,因此,通過儘早獲得更多睡眠,也許有機會扭轉時光。”

沃克和其他研究人員將32 名健康老年人的夜間睡眠品質與他們大腦中被稱為β-澱粉樣蛋白的有毒斑塊的堆積進行了比較,β-澱粉樣蛋白是阿茲海默症發病和進展的關鍵因素,它會破壞記憶通路和其他大腦功能,全球有超過 4000 萬人受其困擾。

他們的研究結果表明,開始經歷更多碎片化睡眠和較少非快速動眼(non-REM)慢波睡眠的研究參與者在研究過程中最有可能表現出β-澱粉樣蛋白的增加。

儘管所有參與者在整個研究期間都保持健康,但他們的β-澱粉樣蛋白生長軌跡與基線睡眠品質相關。 研究人員能夠預測β-澱粉樣斑塊的增加,這被認為標誌著阿茲海默症的開始。

「我們不必等待某人在多年後患上癡呆症,而是能夠評估睡眠品質如何預測多個時間點的 β-澱粉樣蛋白斑塊的變化。 透過這樣做,我們可以測量這種有毒蛋白質隨著時間的推移在大腦中累積的速度,這可以表明阿茲海默症的開始,」該研究的主要作者、博士生維納說。 加州大學柏克萊分校沃克人類睡眠科學中心的學生。

除了預測阿茲海默症發病所需的時間外,這些結果還強化了睡眠不佳與疾病之間的聯繫,這在面對即將到來的嬰兒潮世代老化海嘯時尤其重要。

雖然先前的研究發現睡眠可以清除大腦中的 β-澱粉樣蛋白沉積物,但這些新發現將深度非快速動眼慢波睡眠確定為幹預認知能力下降的目標。

研究人員指出,雖然基因測試可以預測一個人對阿茲海默症的固有易感性,並且血液檢查提供了一種診斷工具,但兩者都無法像睡眠那樣提供生活方式治療幹預的潛力。

維納說:“如果深度恢復性睡眠可以減緩這種疾病,我們就應該把它作為首要任務。” “如果醫生了解這種聯繫,他們就可以詢問老年患者的睡眠質量,並建議將睡眠作為一種預防策略。”

他們如何進行研究

參與睡眠研究的32 名年齡分別為60 多歲、70 多歲和80 多歲的健康參與者是柏克萊老化隊列研究的一部分,該研究由加州大學柏克萊分校公共衛生教授William Jagust 領導,他也是這項最新研究的合著者。 健康老化研究於 2005 年在美國國立衛生研究院的資助下啟動。

在實驗中,每位參與者在沃克的實驗室裡度過了八個小時的睡眠,同時接受多導睡眠圖檢查,這是一系列記錄腦電波、心率、血氧水平和其他睡眠品質生理指標的測試。

在這項多年研究的過程中,研究人員使用正子斷層掃描或 PET 掃描定期追蹤參與者大腦中 β-澱粉樣蛋白的生長速度,並將個體的 β-澱粉樣蛋白水平與其睡眠狀況進行比較。

研究人員專注於深度慢波睡眠期間的大腦活動。 他們也評估了研究參與者的睡眠效率,即實際睡眠時間,而不是躺在床上失眠的時間。

結果支持了他們的假設,即睡眠品質是未來疾病的生物標記和預測因子。

前往未來

「就阿茲海默症而言,我們知道人們的睡眠品質與大腦的活動之間存在著關聯。 但以前沒有測試過你現在的睡眠是否可以預測幾年後你會發生什麼,」維納說。 “這就是我們的問題。”

他們得到了答案:「有效測量睡眠可以幫助我們走向未來並估計澱粉樣蛋白的累積位置,」沃克說。

至於下一步,沃克和維納正在研究如何讓患有阿茲海默症高風險的研究參與者採取可能提高他們睡眠品質的方法。

維納說:“我們希望,如果我們進行幹預,那麼三四年後,這種情況就不再是我們想像的那樣了,因為我們改善了他們的睡眠。”

「事實上,如果我們能夠透過改善睡眠來降低阿茲海默症的風險,這將是一個重大且充滿希望的進步,」沃克總結道。

這項研究發表於 現代生物學 2020 年 9 月。 



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