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間歇性斷食可能會增加運動動機

板上間歇性斷食時鐘
  • 當小鼠進餐時間有限時,它們更有動力去鍛煉,類似於間歇性禁食模式。

  • 胃飢餓素是一種促進食慾的激素,在飢餓時會增加並促使小鼠運動。

  • 每天用餐兩次的小鼠比沒有無限食物攝取的小鼠跑得更多。

本文發表於 sciencedaily.com

根據發表在《內分泌學雜誌》上的一項研究,限制小鼠的食物攝取會增加生長素釋放肽的水平,這也可能增加運動的動力。 研究表明,禁食一段時間後,促進食慾的荷爾蒙胃飢餓素水平激增,促使小鼠開始自願運動。 這些新發現表明,更好的飲食控制,例如限制用餐時間的食物攝取或間歇性斷食,可以幫助超重的人保持更有效的運動習慣,減輕體重並避免糖尿病和心臟病等使人衰弱的併發症。

肥胖是一種代價高昂且日益嚴重的全球健康流行病,需要更有效的干預策略來避免心臟病和糖尿病等嚴重併發症。 限制食物和定期運動是預防和治療肥胖的兩個主要的具有成本效益的策略; 然而,這種情況通常與久坐的生活方式和不良飲食習慣有關,例如吃零食和暴飲暴食。 因此,由於無法長時間運動或缺乏動力,堅持定期運動可能會很困難。 胃飢餓素通常被稱為“飢餓激素”,它透過對大腦獎勵迴路的作用來刺激食慾,從而增加進食的動力。 據報道,它透過增加新陳代謝來滿足長時間運動的能量需求,對於耐力運動至關重要。 儘管先前的研究表明生長素釋放肽和運動之間存在關係,但尚不清楚生長素釋放肽水平是否對運動動機有直接影響。

在這項研究中,日本久留米大學醫學院的 yuji tajiri 博士及其同事研究了小鼠運動與生長素釋放肽水平之間的關係。 比較了自由獲取食物的小鼠和在有限時間內每天只餵食兩次的小鼠的食物攝取量和跑輪活動。 儘管兩組小鼠的食物量相似,但受限制的小鼠跑動次數明顯較多。 經過基因改造,不含胃飢餓素的小鼠在限制餵食飲食中的跑步次數少於自由進食的小鼠,然而,這可以透過施用胃飢餓素來逆轉。 此外,給予免費食物和生長素釋放肽的小鼠跑動次數也顯著增加。 這些發現表明,飢餓素可能在進食和運動的動機中發揮重要作用,以應對限制飲食計劃。

田尻博士評論道:「我們的研究結果表明,當進食有限時,促進生長素釋放肽產生的飢餓也可能與增加自願運動的動力有關。因此,保持健康的飲食習慣,定期進餐或禁食,也可以鼓勵動力用於超重人群的鍛煉。

然而,田尻博士警告。 「這些發現和先前的報告都是基於動物研究;需要做更多的工作來證實這種生長素釋放肽反應也存在於人類中。如果它能夠在臨床實踐中建立,它不僅開闢了新的具有成本效益的飲食方式,而且鍛煉策略,但也可能表明模擬生長素釋放肽藥物的新治療應用。

田尻博士和他的團隊現在計劃進行更多的實驗,以在人類身上證實這些發現,進一步描述胃飢餓素如何在大腦中發揮作用,產生進食或運動的動力,並探索治療和治療的任何潛在的現實臨床益處。

該研究發表於 內分泌學雜誌 2019 年 10 月。



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