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最佳血壓可延緩大腦衰老

最佳血壓可延緩大腦衰老
  • 在 12 年內保持最佳血壓的人的大腦比實際年齡年輕六個月至少。

  • 他們檢測了血壓升高對 40 多歲及以上人群大腦健康的影響,發現血壓升高可能會持續多年,並可能從 20 多歲開始。 

  • 血壓升高但仍在正常範圍內的參與者的大腦也顯得較老,並且有健康問題的風險。

  • 正常血壓低於 120/80,而最佳且更健康的血壓接近 110/70。

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澳洲國立大學 (ANU) 的最新研究表明,血壓升高且處於正常建議範圍內的人面臨大腦加速老化的風險。 

研究還發現,最佳血壓有助於我們的大腦比實際年齡年輕至少六個月。 研究人員現在呼籲更新國家健康指南,以反映他們的重要發現。

澳洲國立大學的研究發表於 老化神經科學前沿,發現患有高血壓的參與者年齡較大,因此大腦不太健康。 

血壓升高但在正常範圍內的參與者的大腦也顯得較老,並且有健康問題的風險。  

澳洲國立大學老齡、健康和福祉研究中心主任 Nicolas Cherbuin 教授表示:“認為一個人的大腦在晚年因高血壓而變得不健康的想法並不完全正確。” 

“它開始得更早,而且開始於血壓正常的人。”  

正常血壓的定義是壓力低於 120/80,而最佳且更健康的血壓接近 110/70。  

這項新研究是在 大型國際研究 發現全球 30 歲以上患有高血壓的人數增加了一倍。 

心臟病專家、該研究的合著者沃爾特·阿巴亞拉特納 (Walter Abhayaratna) 教授表示,如果我們保持最佳血壓,隨著年齡的增長,我們的大腦將保持年輕、健康。  

他說:“重要的是,我們要在生命早期改變生活方式和飲食習慣,以防止血壓過度升高,而不是等到它成為問題時才採取行動。” 

“與高血壓 135/85 的人相比,最佳讀數為 110/70 的人到中年時大腦年齡似乎要年輕六個月以上。” 

澳洲國立大學團隊與澳洲、紐西蘭和德國的同事合作,檢視了 686 名年齡在 44 歲至 76 歲之間的健康人的 2000 多份腦部掃描結果。  

在 12 年的時間裡,參與者的血壓被測量了四次。 腦部掃描和血壓數據用於確定一個人的大腦年齡,這是大腦健康的衡量標準。 

主要作者 Cherbuin 教授表示,研究結果凸顯了 20 多歲和 30 多歲年輕人的特別擔憂,因為血壓升高需要一段時間才能影響大腦。   

「透過檢測血壓升高對40 歲及以上人群大腦健康的影響,我們必須假設血壓升高的影響必須持續多年,並可能從20 多歲開始。這意味著年輕人的大腦健康可能會受到影響。」大腦已經很脆弱,」他說。  

Abhayaratna 教授表示,研究結果表明,每個人,包括年輕人,都需要定期檢查血壓。  

「澳洲成年人應該抓住機會,每年在看全科醫生時至少檢查一次血壓,以確保他們的目標血壓接近110/70,特別是對於年輕和中年群體,」他說。  

“如果您的血壓水平升高,您應該藉此機會與您的全科醫生討論降低血壓的方法,包括改變生活方式因素,例如飲食和身體活動。” 

背景: 

本研究所使用的患者數據取自 小路 這項大型縱貫研究約有 7,500 名參與者。 



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