長壽文章

體力活動是減少更年期症狀的關鍵

體力活動是減少更年期症狀的關鍵
  • 多運動的女性可以減少癌症治療帶來的更年期症狀,尤其是在進行中等或劇烈運動時。

  • 骨盆區域的癌症治療可能會引起更年期症狀; 研究發現體力活動可以減輕這些症狀。 

本文發表在北美更年期協會 (NAMS) 新聞:

接受癌症治療的女性通常會突然經歷更年期,並伴隨潮熱等常見症狀,這些症狀比自然更年期更嚴重。 一項新的研究表明,體力活動的強度和數量可以減輕其中一些症狀。 研究結果在線發表於 停經,北美更年期協會(NAMS)雜誌。

骨盆腔放射治療、卵巢手術切除或全身化療可能會出現更年期症狀。 當停經前或圍絕經期婦女進行此類手術時,通常會導致突然且有時不可逆轉的更年期,並伴隨更頻繁和更嚴重的更年期症狀。 各種治療癌症的內分泌療法,例如使用他莫昔芬,也會加劇症狀,尤其是潮熱。

一項涉及近 300 名女性的新研究試圖調查自我報告的體力活動與更年期症狀之間的關聯。 此外,研究人員也評估了針對生活方式行為的介入是否可以改善體力活動量和更年期症狀的變化。

結果表明,中度至高水平體力活動的女性的更年期症狀比低水平體力活動的女性要輕。 然而,該幹預措施並未確定對增加接受乳癌、生殖癌或血癌治療的女性的體力活動有一定作用。 儘管這不是第一個研究體力活動與更年期症狀之間關係的研究,但它是第一個專門研究體力活動的數量和強度的研究。

嚴重的更年期症狀,包括心理健康狀況不佳,與久坐的生活方式和低體力活動有關,即使對於經歷自然更年期的女性也是如此。 目前研究的研究人員也發現,例如,正在接受乳癌治療的女性,如果經歷更嚴重的更年期症狀,則不太可能從事促進健康的行為。

根據研究結果,研究人員建議,對運動訓練的更多關注應該成為癌症治療後女性長期維持計畫的一部分。

結果發表在文章「接受更年期誘導癌症治療的女性的體力活動和更年期症狀:癌症後女性健康計畫的結果」。

「這項研究強調了運動對於患有或未患有癌症的女性的許多已知好處。儘管運動與不太煩人的潮熱無關,但與先前的研究結果一致,它可能有助於緩解其他更年期症狀,包括情緒和睡眠障礙, 」 NAMS 醫療主任 Stephanie Faubion 博士說。

這項研究發表於 停經 2020 年 11 月。 



較舊的帖子 較新的帖子