長壽文章

梅干可以保護停經後女性的髖骨礦物質密度

梅干可以保護停經後女性的髖骨礦物質密度
  • 一項對 235 名停經後婦女進行的隨機對照試驗發現,每天吃 50 克西梅,持續 12 個月,可以顯著防止髖骨總礦物質密度的損失。 

  • 依從性很高,這表明每天攝取西梅有助於防止老年女性骨質流失。  

這項研究最近發表在《美國臨床營養學雜誌》2022 年 10 月號:(摘要摘錄)

https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/116/4/897/6633654?redirectedFrom=fulltext

抽象的

背景

飲食中食用李子對骨骼健康有有利的影響,但需要更多的研究來改進研究設計並完善我們的理解。

目標

我們在 12 個月的飲食幹預期間評估了西梅(50 克或 100 克/天)對停經後婦女骨礦物質密度 (BMD) 的影響。 次要結果包括對骨生物標記的影響。

方法

這項單中心、平行臂 12 個月隨機對照試驗測試了與對照組相比,50 克和 100 克西梅對停經後婦女 BMD(每 6 個月一次)和骨生物標記的影響。

結果

總共 235 名女性(年齡 62.1 ± 5.0 歲)被隨機分配到對照組(n = 78), 50 克西梅 (n = 79), 或 100 克西梅 (n = 78) 組。 50 克和 100 克西梅組的依從性分別為 90.2 ± 1.8% 和 87.1 ± 2.1%。 輟學率為 22%; 然而,100 克西梅組的脫落率為 41%(與其他組相比:對照組為 10%;50 克西梅為 15%; P < 0.001)。 與 50 克西梅組相比,在對照組中觀察到總髖部 BMD 的組別 × 時間交互作用(P < 0.05),但與 100 克西梅組相比不在對照範圍內(P > 0.05)。 對照組的總髖部 BMD 在 12 個月時下降了 –1.1 ± 0.2%,而 50 克西梅組在 12 個月時保持了 BMD (–0.3 ± 0.2%)(P < 0.05)。 儘管與基線相比,對照組在 6 個月時髖部骨折風險 (FRAX) 惡化(10.3 ± 0.5% 與 9.8 ± 0.5% 相比, P < 0.05),合併 (50 g + 100 g) 西梅組中保持 FRAX 分數。

結論

每日服用 50 克李子可以防止停經後婦女 6 個月後髖部總骨密度的下降,這種情況可持續 12 個月。 鑑於50 克劑量在12 個月內具有較高的依從性和保留率,我們認為50 克劑量代表了一種有價值的非藥物治療策略,可用於保持停經後婦女的髖部BMD,並可能降低髖部骨折的風險。

該試驗在 ClinicalTrials.gov 註冊為 NCT02822378。



較舊的帖子 較新的帖子