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靠近水源的短距離步行可改善心理健康和福祉

在水邊短距離散步可以改善心理健康和福祉
  • 一項小型研究發現,與在城市地區行走或待在室內相比,每天在「藍色空間」(即靠近有水的區域)行走 20 分鐘可以改善健康和情緒。

  • 藍色空間包括海灘、河流、湖泊甚至噴泉附近的區域。 

這篇文章發佈在 eurekalert.org 上: 

巴塞隆納研究所領導的一項新研究表明,在藍色空間(例如海灘、湖泊、河流或噴泉等以水為主要特徵的區域)進行短途、頻繁的散步可能會對人們的幸福感和情緒產生積極影響。全球健康 (ISGlobal),一個由“la Caixa”基金會支持的中心。

該研究在 BlueHealth 計畫內進行並發表在《環境研究》雜誌上,使用了 59 名成年人的數據。 在一週的時間裡,參與者每天花 20 分鐘在藍色空間中行走。 另一周,他們每天花 20 分鐘在城市環境中步行。

在接下來的一週裡,他們在室內休息的時間也一樣。 藍色太空路線沿著巴塞隆納的海灘,而城市路線則沿著城市街道。 在每次活動之前、期間和之後,研究人員測量了參與者的血壓和心率,並使用問卷來評估他們的健康和情緒。

「與在城市環境中行走或休息相比,我們發現參與者在藍色空間中散步後,他們的幸福感和情緒立即有了顯著改善,」城市規劃、環境和環境部主任Mark Nieuwenhuijsen 評論道. ISGlobal 健康倡議和該研究的協調員。 具體來說,在巴塞隆納的海灘上散步後,參與者報告說他們的情緒、活力和心理健康都有所改善。

作者沒有發現任何心血管健康益處,儘管他們認為這可能是由於研究的設計。 該研究的主要作者、ISGlobal 研究員 Cristina Vert 評論道:“我們評估了沿著藍色空間散步的直接影響。”

“持續、長時間地暴露在這些空間可能會對心血管健康產生積極影響,但我們在這項研究中無法觀察到。”

環境對健康的重要性

「我們的研究結果表明,體力活動的心理益處根據進行環境類型的不同而有所不同,在這方面,藍色空間比城市空間更好,」Vert 評論道。

ISGlobal 的大量研究已經確定了與綠色空間相關的健康益處,包括降低肥胖風險、提高兒童注意力能力以及減緩老年人體力衰退。 這項新研究提供的證據表明,藍色空間是有利於心理健康的環境。

「根據聯合國的數據,全球 55% 的人口現在居住在城市,」Nieuwenhuijsen 解釋道。 “識別和增強改善我們健康的元素(例如藍色空間)至關重要,這樣我們才能創造更健康、更永續和更宜居的城市。”

這項研究將發表在 環境研究 2020 年 9 月號。 



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