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睡眠五小時或更少會增加老年人罹患失智症的風險

睡眠五小時或更少會增加老年人罹患失智症的風險
  • 與每晚睡眠 7-8 小時的老年人相比,每晚睡眠少於 5 小時的老年人罹患失智症的風險增加了一倍。

  • 經常需要 30 分鐘或更長時間才能入睡也會使罹患失智症的風險增加 45%。

這篇文章發佈在 eurekalert.org 上:

睡眠和健康密不可分。 布萊根婦女醫院研究人員的新研究探討了老年人的睡眠障礙和睡眠不足與癡呆症和死亡風險之間的關係,發現睡眠不足五個小時的參與者患癡呆症的風險是報告睡眠不足五小時的參與者的兩倍每晚睡眠7-8小時。 研究小組也發現睡眠障礙和睡眠不足與整體死亡風險之間存在關聯。 結果發表在《老化》雜誌。

「我們的研究結果闡明了睡眠不足與失智症風險之間的聯繫,並證實了幫助老年人每晚獲得充足睡眠的重要性,」睡眠和晝夜節律紊亂部門的主要作者麗貝卡·羅賓斯博士說。

為了調查睡眠品質和數量與失智症和死亡風險之間的關係,羅賓斯及其同事使用了從參與國家健康和老化趨勢研究 (NHATS) 的老年人中收集的全國代表性數據。 NHATS 是一項針對 65 歲及以上 Medicare 受益人的縱向研究。 自 2011 年以來,每年都會收集 NHATS 參與者的調查資料。

2013年和2014年,2610名參與者的樣本回答了睡眠問卷。研究人員檢查了參與者對睡眠障礙和睡眠不足的幾個特徵的回答,包括警覺性、午睡頻率、參與者入睡需要多長時間、睡眠品質(良好/非常好) ,一般,非常差/差),睡眠時間和打鼾。 他們還收集了調查後長達五年內有關患者結果的資訊(根據需要從醫療保健代理中收集),例如癡呆症和任何原因的死亡。

總體而言,他們發現隨著時間的推移,一些睡眠障礙和缺乏變數與失智症之間存在密切關係。 通常需要 30 分鐘或更長時間才能入睡,罹患失智症的風險會增加 45%。 經常難以保持警覺、經常小睡、睡眠品質差以及每晚睡五個小時或更少也與死亡風險增加有關。

「這項前瞻性研究表明,基線時的睡眠不足(參與者的平均年齡為 76 歲)與未來 4 至 5 年內癡呆症發生風險和全因死亡率增加一倍相關,」資深作者 Charles 說Czeisler,醫學博士、哲學博士、FRCP、FAPS、睡眠和晝夜節律紊亂科主任。 「這些數據進一步證明睡眠對大腦健康很重要,並強調需要進一步研究改善睡眠和治療睡眠障礙對阿茲海默症和死亡風險的功效。”

作者呼籲進一步研究睡眠與失智症和死亡之間的因果關係,因為這些見解可能會帶來一個新的視角來看待老年人的睡眠。

「我們的研究表明,老年人的睡眠時間很短和睡眠品質差會增加罹患失智症和過早死亡的風險。應該更加關注老年人獲得健康的睡眠,」第二作者 Stuart Quan 醫學博士說。睡眠和晝夜節律紊亂科。

這項研究發表於 老化 2021 年 2 月。



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