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睡眠不足 6 小時與疾病相關

帶著時鐘睡覺的女人
  • 如果每晚睡眠少於 6 小時,患有高血壓、2 型糖尿病或心臟病的成年人患癌症、中風或早逝的風險可能會增加。

  • 在一項針對 1,600 名成年人的研究中,睡眠不足 6 小時的高血壓或糖尿病患者死於心臟病或中風的風險增加了一倍。

  • 睡眠時間少於 6 小時的心臟病或中風患者死於癌症的風險增加三倍。

  • 對於患有高血壓或糖尿病的人來說,如果睡眠時間超過 6 小時,過早死亡的風險增加並不顯著。

本文發表在 eurekalert.org 上。

根據發表在《美國心臟協會雜誌》上的新研究,患有高血壓、2 型糖尿病、心臟病或中風的中年人如果每天睡眠時間少於六小時,可能面臨患癌症和過早死亡的高風險。

該研究的主要作者、賓州州立大學醫學院副教授、睡眠心理學家 Julio Fernandez-Mendoza 博士說:“我們的研究表明,實現正常睡眠可能對一些患有這些健康狀況和風險的人有保護作用。”位於賓州赫爾希的賓州州健康米爾頓‧S‧赫爾希醫療中心研究與治療中心。 “然而,需要進一步的研究來檢驗通過藥物或行為療法來改善和增加睡眠是否可以降低早逝風險。”

研究人員分析了賓州州立大學成人隊列中1,600 多名成年人(20 至74 歲,一半以上為女性)的數據,這些成年人被分為兩組,一組患有2 期高血壓或2 型糖尿病,一組患有心臟病或中風。 參與者在睡眠實驗室(1991-1998)進行了一晚的研究,然後研究人員追蹤他們的死亡原因直至 2016 年底。

在512名去世者中,三分之一死於心臟病或中風,四分之一死於癌症。

患有高血壓或糖尿病且睡眠時間少於 6 小時的人死於心臟病或中風的風險會增加兩倍。

患有心臟病或中風且睡眠時間少於 6 小時的人死於癌症的風險增加三倍。

如果睡眠時間超過 6 小時,高血壓或糖尿病患者過早死亡的風險增加可以忽略不計。

費爾南德斯-門多薩說:“睡眠時間短應作為一個有用的風險因素來預測患有這些健康狀況的人的長期結果,並作為初級和專門臨床實踐的目標。” 「我希望看到政策發生變化,使睡眠諮詢和睡眠研究成為我們醫療保健系統中更不可或缺的一部分。更好地識別有特定睡眠問題的人可能會改善預防、更完整的治療方法、更好的長期治療結果和更少的醫療保健使用。

這項研究中的睡眠持續時間是基於觀察一晚的睡眠情況,這可能會受到第一晚效應的影響,即參與者在實驗室的第一晚的睡眠品質明顯比其他連續晚上的睡眠品質差,這是通常使用的睡眠研究類型臨床實踐。

根據美國心臟協會的數據,大約 45% 的美國人患有第 2 期高血壓和/或第 2 型糖尿病,另外 14% 的人患有心臟病或中風。

該研究發表於 美國心臟協會雜誌 2019 年 10 月。



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