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花時間在戶外會增加大腦灰質

花時間在戶外會增加大腦灰質
  • 對中年人的腦部掃描顯示,那些花最多時間在戶外活動的人大腦中的灰質明顯更多,尤其是負責計劃、執行功能、工作記憶和選擇性注意力的前額葉皮質。

本文發表在馬克斯普朗克研究所新聞:

如果您經常出去呼吸新鮮空氣,那麼您所做的事情對您的大腦和您的健康都有好處。 這是馬克斯普朗克人類發展研究所和漢堡-埃彭多夫醫學中心(UKE)的研究人員得出的結論。 這項縱向研究最近發表在 世界生物精神病學雜誌。

一項神經科學研究表明,步行不僅對我們的整體健康有良好的影響,而且對我們的大腦結構也有良好的影響。 它表明,即使是短暫的戶外停留也會使人的大腦受益。 到目前為止,人們一直認為環境只會在較長時間內影響我們。

研究人員定期對六名健康的中年城市居民進行為期六個月的檢查。 總共使用磁振造影 (MRI) 對他們的大腦進行了 280 多次掃描。 研究的重點是過去 24 小時內參與者自我報告的行為,特別是成像前參與者在戶外度過的時間。 此外,他們還被詢問了液體攝取量、含咖啡因飲料的消耗量、戶外活動時間和身體活動情況,以了解這些因素是否改變了戶外活動時間與大腦之間的關聯。 為了能夠考慮季節差異,也考慮了研究期間的日照持續時間。

腦部掃描顯示,參與者在戶外度過的時間與右側背外側前額葉皮質的灰質呈正相關,該皮質是大腦皮質額葉的上側(背側)和外側部分。 皮質的這一部分涉及行動的規劃和調節以及所謂的認知控制。 此外,已知許多精神疾病與大腦前額葉區域灰質的減少有關。

即使其他可以解釋戶外時間與大腦結構之間關係的因素保持不變,結果仍然存在。 研究人員進行了統計計算,以檢驗日照時間、空閒時間、體力活動和液體攝取量對結果的影響。 計算表明,無論其他影響因素如何,在戶外度過的時間都會對大腦產生積極影響。

「我們的結果表明,當我們花時間在戶外時,我們的大腦結構和情緒會得到改善。這很可能也會影響注意力、工作記憶和整個心理。我們正在一項正在進行的研究中對此進行調查。受試者還被要求解決以下問題:馬克斯普朗克人類發展研究所 Lise Meitner 環境神經科學小組組長兼領導者 Simone Kühn 表示:該研究的作者。

因此,結果支持了先前假設的步行對健康的積極影響,並透過對大腦的具體積極影響來擴展它們。 由於大多數精神疾病都與前額葉皮質缺陷有關,因此這對於精神病學領域尤其重要。

「這些發現為精神障礙的治療提供了神經科學支持。醫生可以規定在新鮮空氣中散步作為治療的一部分——類似於健康治療的慣例,」該系博士後研究員安娜·馬斯切萊克(Anna Mascherek)說。漢堡-艾彭多夫醫學中心 (UKE) 的精神病學和心理治療,也是研究的合著者。

在正在進行的研究中,研究人員還希望直接比較綠色環境與城市空間對大腦的影響。 為了了解研究參與者在戶外的確切時間,研究人員計劃使用 GPS(全球定位系統)數據,並考慮其他可能發揮作用的因素,例如交通噪音和空氣污染。

這項研究發表於 世界生物精神病學雜誌 2021 年 7 月。



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