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每週體育活動有助於預防輕度認知障礙發展為失智症

每週體育活動有助於預防輕度認知障礙發展為失智症
  • 每週運動一次或更多可以降低輕度認知障礙 (MCI) 發展為阿茲海默症 (AD) 的風險。 

  • 在這項研究中,與不運動的 MCI 患者相比,每週進行一次以上至少 10 分鐘適度或劇烈運動的人患阿茲海默症的風險降低了 18%。 

這篇文章發佈在 eurekalert.org 上:

開放取用期刊上發表的研究表明,每週運動一次以上可以降低輕度認知障礙患者患阿茲海默症的風險 阿茲海默症的研究與治療 建議。

輕度認知障礙是一種導致人們比同儕出現更多記憶和思考問題的疾病。 患有輕度認知障礙的人罹患阿茲海默症的風險比一般人高十倍。

韓國延世大學醫學院的一組研究人員發現,與不運動的輕度認知障礙患者相比,每週進行至少 10 分鐘以上劇烈或中度體力活動的人的認知能力下降患阿茲海默病的風險降低18%。 在每週運動超過一次的人中,每週運動三到五次的患有輕度認知障礙的人比每週運動少於三到五次的人患阿茲海默症的風險要低15 %。

患有輕度認知障礙的人在診斷後開始鍛煉,患阿茲海默症的風險比根本不鍛煉的人低 11%。 被診斷為輕度認知障礙後停止運動與診斷前後不運動與阿茲海默症的風險相同。

通訊作者Hanna Cho 說:「我們的研究結果表明,定期進行體力活動可以防止輕度認知障礙轉變為阿茲海默症。我們建議輕度認知障礙患者定期運動。即使患有輕度認知知障礙的人也應該進行定期鍛煉。”認知障礙患者在診斷前沒有定期鍛煉,我們的結果表明,診斷後開始定期鍛煉可以顯著降低他們患阿茲海默症的風險。”

作者使用了 2009 年至 2015 年韓國國民健康保險服務隊列中被診斷患有輕度認知障礙的人的電子健康記錄數據。參與者的平均年齡在 64 歲至 69 歲之間。 透過問卷調查來測量身體活動,詢問參與者在過去 7 天內運動了多少。

在該研究的247,149 名參與者中,99,873 人(40%)沒有定期鍛煉,45,598 人(18%)在被診斷患有輕度認知障礙後開始鍛煉,45,014 人(18%)在診斷後停止鍛煉,56,664 人(23%)在診斷後停止鍛煉。診斷前後每週鍛煉一次以上。 到追蹤期結束時,不運動的人中有 8.7% 被診斷出患有阿茲海默症,而每週運動超過一次的人的比例為 4.8%。 在診斷後開始運動的人中,有 6.3% 的人繼續患有阿茲海默症,而在診斷後停止運動的人中,這一比例為 7.7%。

作者認為,定期運動可能會增加支持神經元生長和存活的分子的產生,或增加流向大腦的血流量,從而可以防止通常與失智症相關的腦容量減少。

作者提醒說,由於身體活動的資訊是在研究期間的兩個時間點收集的,因此尚不清楚參與者運動的類型、強度、持續時間或頻率是否在研究期間的任何其他時間點發生變化。 需要進一步的研究來評估定期體力活動對阿茲海默症的保護作用能持續多久,並調查保護作用背後的生物機制。

這項研究發表於 阿茲海默症的研究與治療 2020 年 11 月。 



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