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5 種值得了解的最佳抗衰老補充劑

老化是我們所有人都會經歷的事情,我們很大程度上希望盡我們所能阻止它。

老化-這是我們所有人都會經歷的事情,並且很大程度上希望能夠延緩老化。 隨著時間的推移,生物功能的緩慢退化是由於身體無法適應代謝壓力而發生的,導致 細胞老化、疾病,最終——死亡。 從理論上講,老化有許多潛在的原因,例如氧化損傷、身體損傷、粒線體損傷和端粒縮短。 雖然我們無法逃脫死亡或導致死亡的時間,但在藥物的幫助下,可以最大限度地減少可能導致生活品質下降的衰老相關損害。 抗衰老 膳食補充劑。 讓我們仔細看看最好的研究背後的支持性研究 抗衰老補充劑和頂級長壽補充劑 今天在市場上。

五種最好的抗衰老補充劑 

在抗衰老膳食補充劑的幫助下,可以最大程度地減少衰老造成的損害。

1.nmn補充品

作為煙醯胺腺嘌呤二核苷酸 (nad+) 的前體, 菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN) 協助數百種對健康老化至關重要的代謝功能。 NAD+ 水平隨著年齡的增長而下降,從而降低了其為細胞提供能量和保護細胞免受氧化壓力損害的能力。 一種可以從 NMN 補充劑中獲益匪淺的器官 是大腦,在每一個身體動作中發揮作用。 在一個 學習 經過 老年科學, 神經網絡 研究發現,它可以支持大腦中健康的血管修復、循環和血液供應,有助於減少腦霧並提高精神集中。 A 學習腦研究 發現 NMN 補充劑有助於保護 透過減少澱粉樣蛋白-β寡聚物(導致認知功能下降的主要神經毒素)來防止大鼠認知障礙和神經死亡。

此外,nmn 還恢復了大鼠 nad+ 和 atp(三磷酸腺苷)的水平,這是在粒線體中發現的化學物質,可釋放關鍵細胞過程所需的能量。 這顯示nmn可以提供抗衰老的希望 對患有大腦神經退化性疾病的人有好處。

補充nmn時要考慮什麼:

  • Nmn粉體與其他產品相比,具有最高的吸收率 NMN補充劑。 可溶於液體和舌下。 
  • 緩釋片劑產生的 nmn 釋放速度比粉末慢。
  • 膠囊是 另一種緩釋方案可在較長時間內提高 NMN 水準。
  • 含片是一種方便的 nmn 補充劑,可在舌下快速吸收。

2.反式白藜蘆醇

反式白藜蘆醇 是一種生物可利用的活性成分,賦予白藜蘆醇(一種存在於葡萄皮和葡萄酒中的天然酚)抗氧化和免疫調節的健康益處。 反式白藜蘆醇協助抗衰老的一種方法是激活 去乙醯化酶,調節細胞健康的保護基因。 NMN 也激活這些“長壽基因”,並與反式白藜蘆醇配對,它們是強大的二人組。 一 學習臨床與實驗心臟病學雜誌 研究發現,白藜蘆醇與去乙醯化酶系統相互作用時,會產生明顯的正向心血管調節作用。 

此外,反式白藜蘆醇是一種有效的自由基清除劑,可增強您的抗氧化能力並減少導致與年齡相關的衰退的氧化損傷。 長期服用,可能促進心血管系統更健康的發炎反應。 最終,除了作為頂級抗衰老補充劑外,它還具有多種其他健康益處。 

補充反式白藜蘆醇時要考慮什麼: 

  • 反式白藜蘆醇是白藜蘆醇的生物活性形式,具有最有價值的生物活性。 
  • 也包含有機輔因子和胡椒素的補充劑® 反式白藜蘆醇的吸收和血液濃度水平可以提高高達 1544%。 

3.TMG

最常見的是甜菜鹼, 三甲基甘氨酸 (TMG) 是每個甘胺酸分子上連接有三個甲基的胺基酸。 它作為重要的甲基供體,在與B12 類似的途徑上發揮作用,支持甲基化——這是負責許多生物功能(如能量產生、新陳代謝、細胞分裂、DNA 表達和產生抗氧化劑)的基本過程。 所有這些都得到了這種長壽補充劑和其他抗衰老產品的支持。

由於壓力和 mthfr 基因等基因突變,我們的甲基池會耗盡,導致功能下降和衰老跡象增加。 tmg 與 nmn 配對可能會增加甲基池數量,從而幫助我們預防與年齡相關的疾病,從而使我們的身體能夠執行所需的任務以實現最佳健康。 隨著我們的甲基化能力隨著時間和年齡的增長而降低,我們支持許多抗衰老過程的能力也會降低,尤其是基因表現。 dna 表現的變化可能是導致與年齡相關的疾病的潛在因素。 因此,用 tmg 等甲基供體支持甲基化能力可能會阻止這些變化。 

補充 tm​​g 時要注意什麼: 

  • 最好在早上服用 tmg 以及 b6、b12 和葉酸等輔助因子,無論是否與食物一起服用。 
  • 如果出現肌肉緊張或頭痛,請減少 tmg 劑量或停用產品,如果症狀沒有消退,請告知您的醫生。 
  • 不要超過建議劑量。 
抗衰老補充劑可能有助於對抗氧化壓力並增強代謝功能,從而延長您的健康壽命。

    4.小檁鹼

    小蘗鹼 是一種生物鹼化合物,通常從小蘗或金毛草植物中提取,作為抗氧化劑並促進更健康的發炎反應,同時活化 AMP 活化蛋白激酶 (AMPK)。 當細胞內能量水平較低時,這種 AMPK 酶會向身體發出警報。 當這種情況發生時,細胞內的能量水平就會恢復。 將小蘗鹼添加到 nmn 和反式白藜蘆醇的補充劑中可以促進更好的健康和 更長的壽命

    補充小檁鹼時要注意什麼: 

    • 為了獲得最佳吸收,小檜鹼最好與含脂肪的食物一起服用。 
    • 如果您正在懷孕、哺乳、血糖控制失調或正在接受某種健康狀況的治療,請在使用前諮詢您的醫生。 

    5. 紫檀芪

    紫檀芪是一種天然膳食化合物,是藍莓中發現的主要抗氧化成分。 一位人士表示,雖然與普通白藜蘆醇相似(不要與反式白藜蘆醇混淆),但紫檀芪增加了生物利用度,吸收率約 80% 動物研究. 這可以提高預防與年齡相關的發炎的能力,從而對心臟健康、免疫力和認知功能產生積極影響。 

    與 nmn 和反式白藜蘆醇一樣,紫檀芪可以透過觸發 sirtuin 的產生來活化 sirt1 長壽基因,這種酶在 dna 複製和能量所需的 nad+ 分解中發揮作用。 服用 nmn 和紫檀芪可能會加速能量產生,並在細胞層面減緩老化過程。 

    補充紫檀芪時要注意什麼: 

    • 尋找含有額外抗氧化劑來源的紫檀芪產品。 
    • 在促進細胞新陳代謝的同時,您的細胞將開始清除廢物,捕獲廢物並將其護送出體外。 
    • 孕婦和哺乳期婦女在開始服用紫檀芪補充劑之前應諮詢醫生。 

    外賣

    雖然可能有一系列補充劑可以提供 抗衰老 作用 — NMN、反式白藜蘆醇、TMG、小檁鹼和紫檀芪最近因能夠活化沉默調節蛋白酶而受到關注。 每種補充劑單獨使用效果良好,但當疊加在一起時,它們可以協同作用,對抗氧化壓力並增強代謝功能,從而延長您的健康壽命。

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