長壽文章

磷脂醯膽鹼的 7 種好處可以改善您的長期健康

磷脂醯膽鹼的 7 種好處可以改善您的長期健康

在確定磷脂酰膽鹼如何有益於您的長期健康之前,我想表達尋找解決任何特定問題根源的醫療保健問題的解決方案的重要性。 我們的醫療保健系統所經歷的最大挫折之一是專注於治療症狀而不是原因。 

如果您被診斷出患有高血糖,您的醫生不會幫助您減輕體重並減少加工碳水化合物的攝入,而是會開出一種藥物,迫使您的肝臟向血液中釋放更少的糖,並使您的身體對胰島素做出更好的反應。 導致高血糖的原因並未解決。

如果您被診斷出患有高低密度脂蛋白膽固醇,您的醫生不會幫助您減少飽和脂肪和飲食膽固醇的攝入,而是會開出一種藥物,迫使肝臟減少膽固醇的產生。 導致高低密度脂蛋白升高的原因尚未解決。

我並不是真的責怪醫生。 他們花時間幫助患者重塑生活方式並沒有得到報酬。 通常,他們會獲得報酬來診斷和開藥來抑制症狀,而不考慮最初是什麼造成了這些症狀。

所有這些都導致​​了這樣一個主張:如果您能找到針對產生不良症狀的根本原因的干預措施,您的情況就會好得多。 這適用於您的營養補充品; 即, 磷脂醯膽鹼.

磷脂醯膽鹼至少有七個值得了解並添加到您的抗衰老補充劑庫中的理由。 當您繼續閱讀時,您很快就會發現磷脂酰膽鹼以多種方式對您有益,因為它可以解決許多慢性疾病和疾病的誘因。 它可能有助於支持記憶和學習、健康的發炎反應、健康的膽固醇和三酸甘油酯水平,並改善 鍛鍊 表現。

磷脂酰膽鹼可能會改善許多健康問題,因為它可以改善這些問題背後的一個常見致病因素 - 細胞膜的完整性和健康。 體內的磷脂醯膽鹼水平是維持或提高細胞膜穩健性所必需的重要因素。 細胞膜的完整性對於健康至關重要。 

細胞膜很薄,但它很重要

我第一次聽說磷脂酰膽鹼是在 2010 年,當時閱讀 ray kuzweil 和 terry grossman 的書, 超越,永遠幸福生活的九步。 我知道人們的健康 粒線體 - 產生能量的所謂細胞發電廠 - 對於隨著年齡的增長保持活力極為重要,但令人驚訝的是令人驚訝的薄細胞膜的重要多方面作用。

細胞膜只有 5 奈米厚(大約是並排放置的 100 個原子的長度),由連接在一起形成的四種磷脂組成。 將 10,000 個膜一個一個堆疊起來,它們就會像一張紙一樣厚。 然而,儘管細胞膜很薄,但其健康對於整體健康至關重要。

細胞膜透過選擇性地滲透特定物質(例如離子和有機分子)來保護細胞免受周圍環境的影響,因此它們可以進出細胞。 磷脂酰膽鹼可作為表面活性劑,這意味著它負責維持細胞膜的表面張力並控制通過膜進入和離開細胞的物質。

細胞膜也負責神經元訊息的傳播(發送和接收)、管理粒線體中能量的產生以及管理我們的感官(尤其是視覺)。

為什麼磷脂醯膽鹼的益處如此重要?

讓我們從它是什麼開始。 磷脂醯膽鹼是卵磷脂的主要成分,卵磷脂是天然存在於所有細胞膜中的化合物,對生物功能至關重要。 卵磷脂存在於雞蛋和芥菜、大豆和向日葵等植物中。

雞蛋卵磷脂含有約69%的磷脂醯膽鹼,但大部分是從植物卵磷脂中提取的,含有約24%的磷脂醯膽鹼,因為它們被認為比動物來源更安全。

在體內,磷脂醯膽鹼是膽鹼的主要供應者,膽鹼是神經傳導物質乙醯膽鹼的前驅物。 乙醯膽鹼對於最佳的大腦和神經功能是必要的。 因此,研究人員對使用磷脂醯膽鹼支持記憶和神經健康很感興趣。

不幸的是,您年齡越大,您的身體產生的磷脂醯膽鹼就越少。 這是壞消息。

2012 年的一項研究 對膜脂穩定性的研究表明,隨著年齡的增長,膜脂的周轉率較低。 「低週轉率」是指那些繁殖頻率低於大多數其他細胞的細胞。 此類細胞非常適合檢查其細胞膜隨時間的變化。 隨著年齡的增長,人類晶狀體核中磷脂醯膽鹼的含量急劇下降,導致視力下降。 類似的效果也發生在所有低生殖細胞上,如水晶體細胞、神經元和肌肉細胞。

儘管磷脂酰膽鹼隨著年齡的增長而下降並可能導致許多疾病,但還是有一些好消息。 補充磷脂醯膽鹼可以減緩細胞膜中磷脂醯膽鹼與年齡相關的下降,使其更接近健康、年輕的水平。

磷脂醯膽鹼的七大健康益處

還記得我在本文開頭寫的關於尋求針對問題根本原因而不是症狀的治療或介入措施嗎? 嗯,正如前面提到的,正如您將要詳細看到的那樣,磷脂酰膽鹼對您的生理機能有很大好處,因為它是細胞膜的重要結構成分,從而支持您健康的許多方面。

1. 支持老化過程中的記憶表現與學習

2015 年的一項研究 研究表明,較低的磷脂酰膽鹼濃度與較低的記憶力和 認知表現 在非癡呆的老年人中,阿茲海默症患者的磷脂醯膽鹼相對於健康人來說較少。 2017 年的一項研究 研究發現磷脂醯膽鹼水平與阿茲海默症直接相關。 這兩項研究共同表明,維持年輕的磷脂酰膽鹼水平對於學習和認知表現非常重要。

2. 在壓力條件下支持健康的發炎反應

源自磷脂醯膽鹼的膽鹼在壓力條件下表現出抗發炎特性。 全身或慢性發炎是許多與老化相關的慢性疾病的先兆,因此控制發炎非常重要。 一隻動物 2009年進行的研究 研究表明,飲食磷脂醯膽鹼與其他兩種脂質的結合可​​以減少胸膜炎小鼠的發炎(一種肺部周圍膜的發炎)。

3. 支持健康的膽固醇和三酸甘油酯水平

透析患者心血管併發症發生率較高; 因此,高血脂症尤其值得關注。 磷脂醯膽鹼使膽固醇更易溶解,且不易導致動脈硬化。 在 1989 年的一項研究中膽固醇高於 260 mg/dl、LDL 膽固醇高於 180 mg/dl 且三酸甘油酯高於 200 mg/dl 的透析患者服用安慰劑或磷脂醯膽鹼。 磷脂醯膽鹼組的總膽固醇水平和三酸甘油酯水平有所下降,顯示補充磷脂醯膽鹼可能有助於支持健康的血脂水平。

在施用磷脂醯膽鹼兩週後,與穩定的安慰劑值相比,低密度脂蛋白膽固醇有所下降,與安慰劑組相比,三到六週內甘油三酯下降。

4.減少脂肪沉積

自 2002 年以來,磷脂醯膽鹼注射劑已在歐洲用於引起脂肪分解,即脂肪細胞中脂肪的分解。 在 2005 年的一項研究中,下眼瞼有脂肪墊的患者接受了磷脂酰膽鹼注射,這對美容有益,並且在九個月後仍然可以觀察到。

5. 緩解經前症候群和經痛

研究表明 來自南極磷蝦的 omega-3 磷脂主要含有磷脂醯膽鹼和其他磷脂,在減輕經前症候群和經痛症狀方面優於傳統魚油。

6.減少藥物副作用

某些藥物,例如非類固醇抗發炎藥 (nsaid),長期使用可能會導致嚴重的胃腸道副作用。 這包括胃痛、胃出血和腸穿孔。

根據一個 2012年學習,長期使用非類固醇抗發炎藥物可能會破壞胃腸道的磷脂層。 這可能會導致胃腸道損傷。 研究表明,磷脂酰膽鹼可能有助於預防與非類固醇抗發炎藥物相關的胃腸道損傷。

7. 提升運動表現

研究表明 口服磷脂醯膽鹼補充劑可提高各種體能活動的表現,因為運動會耗盡膽鹼濃度。 它被證明可以改善感知的幸福感並減少運動後感知的肌肉酸痛。

現在您已經了解了磷脂酰膽鹼如何透過多種方式有益於您的健康,讓我們來看看您應該如何使用它,以及與磷脂酰膽鹼一起使用時可提供協同作用的各種補充劑。

脂質體磷脂醯膽鹼

脂質體補充劑包含營養傳遞系統,可快速吸收並有效輸送到細胞中。 脂質體在促進抗氧化劑遞送方面非常有效,並且由於它們是由天然磷脂製備的,因此具有生物相容性且無毒性。 脂質體遞送系統在營養保健品中越來越受歡迎,因為它們可以保護這些治療分子免於在消化系統中分解。 在細胞培養研究中 研究發現,脂質體的細胞內遞送比非脂質體遞送增加了 100 倍.

您可以飲用 5 毫升(約 1 茶匙) 溶脂™ 每天一到兩次,或按照您的保健醫生的指示。 它可以直接口服或混入水或果汁中服用。

磷脂醯膽鹼與穀胱甘肽

穀胱甘肽是人體最強大的解毒劑之一。 它可以支持健康 免疫功能 並中和廣泛的自由基。 與磷脂醯膽鹼結合使用效果較好。

磷脂醯膽鹼脂質體可優化與其結合的許多其他化合物(如穀胱甘肽)的吸收和生物利用度。 此外,構成脂質體殼的磷脂質為細胞膜提供營養。 這確保了吸收營養物質以及排出細胞廢物和毒素的正常功能。

磷脂醯膽鹼與水飛薊

那些使用奶薊草來促進肝臟健康和/或排毒的人將會有興趣知道,將其與磷脂酰膽鹼結合可以將其吸收提高十倍。 奶薊草/磷脂醯膽鹼的組合使它們具有更高的生物利用度,因為人們相信磷脂醯膽鹼分子與奶薊草中的水飛薊賓分子結合並包裹在其周圍,引導其穿過腸道細胞膜。

奶薊草因其卓越的保護和支持肝臟能力並有助於健康的消化功能而在世界範圍內使用了 2000 多年。

磷脂醯膽鹼 與磷脂醯絲胺酸

是的,它們聽起來是一樣的,磷脂醯膽鹼和磷脂醯絲胺酸很相似,因為它們都是我們的身體發揮功能所需的磷脂質。

磷脂酰絲氨酸是一種結構單元化合物,對於形成健康細胞膜(特別是大腦和周圍神經系統的細胞膜)是必需的,因此在支持大腦健康方面比磷脂酰膽鹼具有更好的功能。

相較之下,雖然磷脂醯膽鹼對大腦也至關重要,但它也支持肝功能的細胞膜完整性,並且是膽汁複合物的重要組成部分,可乳化脂肪以促進消化過程中的吸收。

磷脂醯膽鹼含維生素 d 和 coq10

當被問到你可以服用的三種最重要的補充劑是什麼時,抗衰老專家和未來學家 雷·庫茲韋爾回復了:磷脂醯膽鹼、維生素 D 和 CoQ10。

現在,您已經知道他為什麼在混合物中添加磷脂酰膽鹼了,但他添加維生素 d 和 coq10 的原因也有一些很好的理由。 他從以上的人中選擇了這三人 他每天消耗150,所以我想說,這是一個響亮的認可。

為什麼磷脂醯膽鹼是必要的

簡單地說,p磷脂醯膽鹼 對於細胞膜健康及其影響的一切至關重要。 請記住  可能會隨著年齡的增長而下降,但您可以透過補充磷脂醯膽鹼營養保健品來增加磷脂醯膽鹼水平。 除了增強腦力之外,這些營養保健品還可以支持健康的發炎反應、膽固醇水平和肝功能以及其他健康益處。 補充磷脂酰膽鹼還可以支持記憶和學習、皮膚彈性和健康的肝功能。 最後,脂質體傳遞系統使補充劑中的所有化合物更容易吸收。



較舊的帖子 較新的帖子