長壽文章

Sirtuins 與您的健康:您需要了解的“長壽基因”

Sirtuins 在促進健康和長壽方面發揮著重要作用。

Sirtuins 是一個蛋白質家族,具有酶的功能,在細胞健康、老化和長壽中發揮關鍵作用。 被暱稱為「長壽基因」的沉默調節蛋白家族的七個成員很容易受到許多其他細胞過程中與年齡相關的功能衰退的影響。 

本文將詳細介紹 sirtuins 的功能基礎知識、關於它們如何影響壽命和慢性疾病的最新研究,以及如何透過健康的生活方式來支持它們。 

什麼是去乙醯化酶? 基礎

Sirtuins 依賴 NAD+(煙醯胺腺嘌呤二核苷酸),它是我們體內每個細胞所需的輔酶。 然而,NAD+ 水平隨著年齡的增長而自然下降,sirtuins 的功能也隨之下降。 

維持 NAD+ 水平可以減少沉默調節蛋白功能的下降,並最大限度地減少細胞老化。 雖然您不能直接補充 NAD+,但您可以服用其前體之一,例如 Nmn(菸鹼醯胺單核苷酸),以增強它。

七種去乙醯化酶的行為略有不同,但都有相同的目標:調節細胞健康和控制老化過程。 Sirtuins 被分類為 SIRT1-7。 

儘管七種去乙醯化酶存在於身體的不同部位——SIRT3、4和5位於線粒體,SIRT1、6和7位於細胞核,SIRT2位於細胞質中——它們都可以減緩細胞衰老,細胞停止分裂並喪失功能的過程,最終導致加速老化。  

Sirtuins 的一些主要功能包括: 

  • 修復受損的 DNA,被認為是細胞老化的主要原因
  • 上調粒線體活性
  • 增加抗氧化途徑,減少氧化傷害
  • 響應和適應細胞壓力源
  • 調節端粒活性——端粒是 DNA 的“末端”,可以保護我們的染色體,並隨著年齡的增長而縮短。 
  • 透過 ATP 產生產生細胞能量

Sirtuins 與長壽

隨著 NAD+ 水平隨著年齡的增長而下降,sirtuin 活性也會降低,從而影響細胞通訊並導致衰老和相關疾病的發病機制。 儘管去乙醯化酶大約在 20 年前才被發現,但隨著科學家致力於確定去乙醯化酶如何影響人類壽命,相關研究正在不斷增長。

去乙醯化酶的初步研究是在酵母和動物身上進行的。 1999 年發表的一項研究 基因與發育 發現 SIRT2 的過度表現使酵母的壽命延長了 30%,這進一步證實了 Sirtuins 可以延長壽命並減少與年齡相關的疾病。 此外,2013 年的一項研究 細胞代謝 發現增加大腦中的 SIRT1 會導緻小鼠老化延遲並延長壽命,這增加了 Sirtuins 參與的觀點的可信度 大腦健康.

然而,迄今為止,有關去乙醯化酶對長壽影響的研究主要局限於酵母菌和動物研究。 主要相關性涉及 SIRT3。 SIRT3 中的單核苷酸多態性 (SNP) 與人類壽命的延長有關 百歲老人。 儘管這些結果很有希望,但應該指出的是,還需要在人類中進行進一步的研究。

Sirtuins 是一組支持長壽的蛋白質。

Sirtuins 的最新研究

儘管 SIRT2 是第一個被發現的 Sirtuin,但 SIRT1 是這群中最常被研究的。 隨著年齡的增長,SIRT1 水平普遍降低,這與動脈、肝臟、血管、內皮細胞和大腦的功能障礙有關。 然而,所有七種去乙醯化酶在健康和長壽方面都發揮著重要作用。 

去乙醯化酶在人類健康中的作用的熱門研究領域與心血管、代謝和大腦健康有關。

1. 心血管健康

減緩與年齡相關的下降的主要參與者 心血管健康 分別是 SIRT1、3、6 和 7。 

由於心臟的高能量需求,sirtuins 增加粒線體功能和 ATP 產生的能力是它們保護心臟的主要機制。 

在 Sirtuins 中,SIRT1 和 SIRT3 可能是最支持心血管健康的兩個,因為它們的功能是減少氧化壓力和粒線體功能障礙,同時保護循環系統的內皮細胞。

2. 代謝健康

涉及代謝失調的疾病越來越常見。 由於 Sirtuins 透過影響粒線體和 ATP 參與新陳代謝,因此它們有益於代謝健康也就不足為奇了。 

人們對許多去乙醯化酶(特別是 sirt1)支持更健康的發炎反應的能力進行了研究,而發炎反應是許多慢性疾病的根本原因。 sirt1 表達減少的人類往往會增加葡萄糖耐受不良和代謝功能障礙。 

在小鼠中,給予 NMN 可以增強胰島素敏感性和葡萄糖耐受性。 在發表於的一項研究中 細胞代謝, 作者指出,SIRT1 可能是看到這些有益效果的主要機制。

3. 認知健康

Sirtuins 還可以支持大腦和認知健康。 在大腦中,SIRT1 在海馬體神經元中表達,海馬體是與記憶和學習相關的主要中心。 2010 年 7 月發表在《 神經科學雜誌沒有 SIRT1 的小鼠認知、記憶和突觸可塑性受損。

 

Sirtuin 支持

儘管沉默調節蛋白的功能隨著年齡的增長而減弱,但有一些與生活方式相關的方法可以預防或減緩這種退化。

改變生活方式以支援 sirtuin 功能: 

  • 鍛鍊, 包括有氧、間歇和阻力訓練,可支援SIRT1和SIRT3。
  • 熱量限制 支援 SIRT1、SIRT3 和 SIRT6; Sirtuins 被認為是熱量限制延長壽命的驅動因素。 

重點

  • Sirtuins 是一個蛋白質家族,在老化和與年齡相關的疾病中發揮作用。
  • 它們依賴 NAD+; Sirtuin 和 NAD+ 水平都會隨著年齡的增長而下降。 
  • 沉默調節蛋白質活性的增加與酵母和動物的壽命延長以及人類的心臟、代謝和認知健康有關。
 

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