長壽文章

老化研究人員發起創紀錄規模的研究,以了解超長壽命的關鍵

老化研究人員發起創紀錄規模的研究,以了解超長壽命的關鍵

根據人口普查局的估計,千分之一的美國人年齡在 95 歲以上。 個人 直系親屬也非常長壽。 美國老化研究聯合會(AFAR) 科學主任、醫學博士尼爾·巴齊萊(Nir Barzilai) 表示,超級老年人在生物學上似乎更年輕,這使他們能夠工作更長時間,享受退休後的興趣,並過著充實的生活。

這就引出了一個問題:到底是什麼推動了 95 歲或以上的人生理上的年輕?

雖然我們還不清楚,但我們即將找到答案。 afar 與阿爾伯特愛因斯坦醫學院和波士頓大學醫學院共同進行了一項為期多年的研究,預計將對促進異常長壽和健康的生活產生重要的新見解。 「獲得健康老化科學知識的最有希望的方法是觀察那些活過95 歲生日的人,」阿爾伯特·愛因斯坦醫學院人類長壽研究主任索菲亞·米爾曼(sofiya milman)醫學博士、理學碩士補充道。 她將擔任超級老年人家庭研究的首席研究員,該研究將與 afar 合作進行。

誰是超級老人?

80 多歲或以上的人,其認知能力與普通中年人相當,被稱為超級老年人。 此外,該組人的腦容量減少的證據較少。 使用磁振造影 (mri) 評估了 24 名超級老年人和 12 名對照組成員的皮質厚度。 老年人的腦容量平均每年減少 2.24%,但超級老年人僅減少 1.06%。 超級老年人可能更能抵抗認知喪失,因為他們的腦容量損失速度比同齡人慢。

什麼是超級老年人計劃?

超級老年人倡議是有史以來規模最大的研究長壽分子和遺傳基礎的組織,該組織將首先招募 10,000 名 95 歲及以上的人及其家人提供幫助。 這個超級老人社區的成員將有機會慶祝和交流他們自己超長壽命的「秘密」和故事。

此外,他們可能有資格參加開創性的超級老年人家庭研究,該研究旨在確定有助於長壽的遺傳和生物因素。 米爾曼說:“迄今為止,在這些人中進行的研究數量相對較少,但他們發現了一些減緩衰老的遺傳驅動因素,並有助於支持新藥的開發。” “這表明資源和相關研究的巨大前景,可以更深入地研究這一重要人群。”

研究結果應有助於開發針對老化過程的新療法,並可能同時治療多種與年齡相關的疾病和不適,這是日益老化(老年科學)科學界的最終目標。 afar 執行董事 stephanie lederman 表示:“有大量重要研究正在尋求開發預防或治療老化疾病的藥物。” 「我們的超級老年人計畫正在尋求做一些不同的事情,即使這看起來很明顯:我們不想研究疾病,而是想弄清楚是什麼使我們中的一些人能夠在非常長的時間內過上健康的生活。

超級老年人的習慣

但在我們等待這些結果的同時,已經發現了一些關於超級老年人常見習慣的發現。 神經科學家 emily rogalski 博士領導了芝加哥西北大學的超級老化研究 分享一些科學家的發現:

  • 積極的生活方式: 隨著年齡的增長,你能做的最好的事情之一就是保持活躍。 運動時,您的身體會吸收更多氧氣,這有助於其發揮最佳功能。 運動對心臟有益,而肌肉強化運動尤其可以減少跌倒。 您可以透過定期運動來保持健康的體重。
  • 挑戰自己: 體力活動和腦力活動都是有益的。 如果數獨或填字遊戲對您不感興趣,請不要擔心。 心理活動有多種類型。 試著閱讀一篇有關您不熟悉的主題的文章,或參加一些迫使您走出舒適圈的課程。 這些將有助於以新穎的方式激發和佔領大腦。
  • 社群: 根據羅加爾斯基博士的說法,超級老年人經常與其他人有密切的聯繫。 超級老年人在大腦深處有一個更大的注意力區域,這一事實證明了這一點。 von economo 神經元是該區域巨大的細長神經元,被認為參與社會處理和意識。 根據羅加爾斯基博士的說法,超級老年人的神經元數量是典型八旬老人的四到五倍多。
超級老年人的習慣

超級老年人和補充劑

已經推薦了幾種飲食來促進健康老化。 但人們很難知道他們從食物中攝取的與較長健康壽命(健康壽命的年數)相關的化合物含量,除非他們能夠重複取得和食用這些食物。

獲得穩定數量的某些具有抗衰老和延年益壽功效的化合物的一種方法是透過補充劑。 ProHealth Longevity深入研究了抗衰老和長壽的 20 種最佳化合物.

我們以 nmn 為例。 2016 年的一項研究發現以下食物含有以下的 nmn:

  • 黃瓜和高麗菜:每 100 克 (g) 含有 0.25 至 1.88 毫克 (mg) nmn。
  • 酪梨和番茄等水果:每 100 克含有 0.26 至 1.60 毫克 nmn。
  • 生牛肉、肉類和蝦子:每 100 克 0.06 至 0.42 毫克 nmn。

不僅變化很大,而且支持健康老化的 nmn 可以固定數量購買,而且質量要高得多。 為了得到 250 毫克 nmn,可製成錠劑或膠囊,你得吃多達 10,000 克的黃瓜和捲心菜……這超過 22 磅!

隨著時間的流逝,開始重塑我們的習慣和飲食永遠不會太早。



較舊的帖子 較新的帖子