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小檁鹼更好地控制血糖

小檁鹼更好地控制血糖

關於血糖的熱議

11 月 1 日英石 在這一天,許多美國人常常因為萬聖節糖果而感到精力不足。 然而,與年輕時相比,你可能無法那麼容易從糖的熱潮中恢復過來。 研究人員發現,葡萄糖耐受性的變化,即身體對血糖的耐受程度,會在60 歲至92 歲之間發生變化。從而導致葡萄糖(血糖)控制不佳。 隨著時間的推移,這會對壽命產生負面影響,並增加血糖相關疾病、記憶或認知能力下降等大腦相關問題,以及新陳代謝緩慢、體重增加、肌肉質量減少和發炎的風險。

血糖與老化的關係

科學家發現,隨著年齡的增長,可能會出現兩個問題:胰島素敏感性和胰島素產生量降低。

葡萄糖,是身體從食物分解的糖。 它對日常功能至關重要,為身體細胞提供燃料,並反過來為我們提供能量。 胰島素是一種在胰臟中產生的荷爾蒙。 其主要作用是透過將血液中的葡萄糖輸送到細胞中提供能量來降低血糖。

年輕、健康的肌肉和組織對胰島素敏感,這使得胰島素和葡萄糖很容易一起發揮作用。 老化會導致肌肉和組織對胰島素的敏感性降低,這使得調節血糖水平變得困難,並導致更多的葡萄糖在血液中漂浮更長的時間。 此外,老化會降低餐後胰島素的產生。 這意味著可用於將葡萄糖從血液輸送到肌肉和組織的胰島素更少。

胰島素敏感性和胰島素產量降低都會導致不必要的高血糖和能量水平降低。 在一項研究中,健康個體的血紅素 a1c(血糖控制的長期指標)每年增加約 0.03 點。 這意味著健康人群的血糖控制逐年下降。 其影響包括新陳代謝下降,導致不必要的體重增加、肌肉質量減少、身體發炎和氧化壓力增加。

高血糖也會對大腦產生深遠的影響。 一項研究 研究人員對 266 名年齡在 60-64 歲之間的健康人進行了研究。 結果表明,正常空腹血糖偏高與大腦萎縮有關。

 

小檁鹼對血糖和長壽的用途

小檁鹼已被證明對血糖管理有強大的作用,可以延長壽命。 小檜鹼是一種植物性化合物,存在於幾種不同類型的植物中,包括小檜和白毛茛。 它已經存在了幾個世紀,並在中醫中用於治療多種疾病。

小檁鹼的主要功能是打開 ampk,通常稱為代謝開關。 這種活化使胰島素變得更加敏感,從而降低胰島素阻抗。 它還會增加糖酵解(幫助分解細胞內的糖以產生能量的過程),並減少肝臟中糖的產生。 a 審查 14 項不同的研究發現,小檁鹼有助於降低血糖水平,並且與某些血糖管理藥物一樣有效。

此外, 動物研究 研究小檜鹼對記憶的影響得出的結論是,小檁鹼可有效預防記憶喪失,這可以透過其減少大腦疾病進展的保護作用來解釋。

小檜鹼的其他好處包括免疫支持、促進心臟健康、支持健康的肝功能、支持大腦健康和幫助減肥。

使用小檁鹼延長壽命並支持血糖

為了支持血糖和長壽,最好在含脂肪的餐點中服用小檁鹼,連續服用五天,休息兩天。 大多數人發現最容易在工作日和週末休息日服用。

小檁鹼確實與血糖藥物相互作用,因此最好在服用小檁鹼之前與您的醫生或醫療保健提供者討論,因為相互作用和改變血糖水平的風險很高。

 

 

參考: 

  1. 針對老化和皺紋的膠原蛋白補充劑:皮膚病學和化妝品領域的範式轉變 - pmc (nih.gov)
  2. 膠原蛋白:它是什麼、類型、功能和好處 (clevelandclinic.org)
  3. 膠原蛋白 | 營養來源| 哈佛大學陳曾熙公共衛生學院
  4. 當你每天服用膠原蛋白時,你的身體會發生什麼事——吃這個而不是那個
  5. 服用膠原蛋白對老年人有益嗎? (健康專線.com)
  6. 膠原蛋白勝肽補充劑結合阻力訓練可改善老年肌少症男性的身體組成並增強肌肉力量:一項隨機對照試驗 | 英國營養雜誌| 劍橋核心
  7. 年齡作為葡萄糖耐受性的獨立決定因素 - pubmed (nih.gov)
  8. [皮膚老化與膠原蛋白] - PubMed (nih.gov)
  9. 前 5 名膠原蛋白補充劑 – 評論、實驗室結果和購買指南 (2022) | 消費者健康


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