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對抗老年女性的身體衰退:中年時期的健康相關因素如何決定晚年的虛弱

對抗老年女性的身體衰退:中年時期的健康相關因素如何決定晚年的虛弱

人到了 60 多歲時,身體的感覺會有各種各樣的變化。 有些人可能會保持活力和強壯,而有些人可能會開始經歷身體衰退,導致活動減少和疼痛加劇。 但如果有某種方法可以預測你會屬於哪個陣營呢? 一項新研究發表於 賈瑪網路開放 可能已經破解了這個密碼,對 40 歲末和 50 歲出頭的女性在 60 歲及以後會經歷身體衰退做出了水晶球般的預測。 

這項研究由主要來自哈佛醫學院布萊根婦女醫院的研究人員合作小組撰寫,報告了中年女性的哪些生活方式變數在加速老年身體功能障礙方面發揮了作用。 透過這項研究,所羅門和同事為創建和使用「中年風險評分」奠定了基礎,該評分可以為在慢性健康狀況和身體衰退出現之前針對這些風險因素打開一扇機會之窗。

是什麼導致女性體質加速衰退? 

由於預期壽命的延長,研究人員估計,到2050 年,65 歲以上成年人的數量將增加到幾乎四分之一的人口。 —生命中的歲月健康無病。 

由於 60 多歲及以上的人的身體限制幾乎是年輕人的四倍,殘疾人數是年輕人的兩倍,因此延長壽命和健康壽命的有效策略實際上可能需要在他們達到老年之前就開始實施。 

女性特別容易受到身體機能下降的影響,因為停經後女性的身體組成更可能含有較少的肌肉和更多的脂肪。 這會減少體力活動、喪失獨立性,並增加跌倒、骨折或慢性健康狀況的風險。 雖然已經發表了大量關於 70 多歲和 80 多歲成年人身體衰退的研究,但有關及早識別這些風險因素的研究卻很少,以免為時已晚。

作為主要作者,來自布萊根婦女醫院風濕病、發炎和免疫科的 daniel h. solomon(醫學博士、公共衛生碩士), 狀態”,“作為一名臨床醫生和流行病學家,我經常思考中年的機會之窗,此時人們充滿活力、積極投入且有彈性。 如果我們能夠識別風險因素並確定誰處於危險之中,我們也許能夠找到可以避免健康狀況下降並幫助人們走上更好健康軌道的干預措施。

對抗老年女性的身體衰退:中年時期的健康相關因素如何決定晚年的虛弱

某些健康因素會使身體衰退的風險加倍

在這項研究中,所羅門和同事追蹤了1000 多名年齡在42 歲到52 歲之間的白人、黑人、華裔或日本裔女性。生日之間完成了最終評估。 研究小組使用標準化健康問卷,提供身體組成總結(pcs)評分,問題涉及身體活動、日常活動能力、情緒、社交、情緒、身體疼痛、能量水平、生病以及身體狀況如何。 

在這 10 年的追蹤期間,約 20% 的女性經歷了臨床相關的身體健康和功能下降,具體表現為 pcs 量表下降 8 分或更多。 這些女性更有可能是黑人,體重指數(bmi)較高,更有可能吸煙,上大學的可能性較小,並且有更多合併症,包括心臟健康狀況不佳、血糖失調、關節和軟骨損傷,或情緒障礙。

身體衰退的兩個最重要的決定因素是憂鬱症狀和心血管相關的健康狀況,這兩者都會使身體衰退的風險增加一倍以上。 其他風險變數包括目前吸菸(使風險增加 93%)和高 bmi(使風險增加 7%)。 

尋找女性第五個十年的機會之窗

其中一些因素是不可改變的,例如種族背景和教育程度。 然而,其他措施可以針對女性中年,以保護她未來的身體健康,例如戒菸計畫、針對憂鬱症狀的藥物/療法以及更多與心血管相關的保護。 

可以在 40 歲末至 50 歲出頭的女性就診時進行額外的篩檢,針對其高風險變數提供量身定制的干預措施。 作者們熱衷於很快就能創建“中年風險評分”,以幫助醫生將這些結果應用於臨床實踐,並有望減少晚年身體健康狀況下降的女性比例。

作為博士。 索羅門 結論」 ,「55歲到65歲可能是關鍵的十年。 一個人的健康和因素可能會決定他們成年後的道路。 好消息是,很大一部分中年女性的狀態非常穩定,不會經歷衰退。 但是,能夠識別出風險較高的女性可能有助於針對她們採取乾預措施。

參考: 

Milanovic z、pantelić s、trajković n、sporiš g、kostić r、james n。 臨床幹預老化。 2013;8:549-556。 doi:10.2147/CIA.S44112

Solomon DH、Colvin A、Lange-Maia BS 等。 與中年女性身體健康和功能十年下降相關的因素。 賈瑪網開通. 2022;5(1):e2142773。 doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.42773



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