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健康脂肪:終身體育活動透過改善人體脂肪組織中的粒線體功能來支持健康衰老

健康脂肪:終身體育活動透過改善人體脂肪組織中的粒線體功能來支持健康衰老

雖然粒線體最常因其在細胞能量產生中的關鍵作用而被提及,但這些細胞結構也在免疫反應和活性氧(ros) 的產生中發揮重要作用。 ,需要仔細調節,因為過量的粒線體可能會導致細胞死亡。 脂肪細胞(脂肪細胞)中粒線體功能受損與輕度發炎增加、新陳代謝改變和活性氧產生過多有關,最終導致加速老化。 運動訓練已被證明對粒線體健康有有益影響,但終身運動訓練是否足以維持脂肪組織中的粒線體功能目前尚不清楚。

丹麥哥本哈根大學的研究小組發現 終生高度運動訓練者的脂肪中粒線體能量產生優於年輕人。 此外,終身高度運動訓練的受試者的脂肪組織中的活性氧排放量通常低於未訓練的老年受試者。 總而言之,雖然老化會減少人體脂肪組織中內在粒線體能量的產生,但終身大容量運動訓練可以透過增加粒線體體積來增強粒線體功能,這可能有助於健康老化。

「訓練最多的老年人群體形成的活性氧較少,並保持消除活性氧的功能。事實上,他們的粒線體更擅長管理脂肪細胞產生的廢物,從而減少損傷。因此,運動對維持健康有很大作用脂肪組織,從而也可能預防某些疾病,” 主要作者、哥本哈根大學生物系助理教授安德斯‧古迪克森 (Anders Gudiksen)。

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人體有兩種不同類型的脂肪組織:儲存能量的白色脂肪組織(wat)和以熱量的形式消耗能量的棕色脂肪組織(bat),「燃燒」脂肪酸以維持體溫。 wat 將能量儲存在遍佈全身的大油滴中。 相反,bat 含有較小的脂肪滴和大量的粒線體,使組織呈現栗色,並利用這些脂肪滴產生熱量。

「整體健康與我們的脂肪組織功能密切相關。過去,我們將脂肪視為能量庫。事實上,脂肪是一個與其他器官相互作用的器官,可以優化代謝功能。除此之外,脂肪組織當我們當感到飢餓等時,會釋放影響肌肉和大腦新陳代謝的物質,因此,脂肪組織發揮其應有的作用非常重要。 解釋 古迪克森。

人體有兩種不同類型的脂肪組織:儲存能量的白色脂肪組織(wat)和以熱量的形式消耗能量的棕色脂肪組織(bat),「燃燒」脂肪酸以維持體溫。

健身有助於粒線體隨年齡增長

運動訓練可以改善粒線體健康,但終身運動訓練是否足以維持 wat 粒線體功能目前尚不清楚。 因此,為了剖析終身運動訓練對老化 wat 的作用,丹麥研究人員招募了未經訓練的年輕人和老年人以及接受中等和高度運動訓練的老年男性受試者。 研究對像是未受過訓練的 20-32 歲男性和 62-73 歲的男性,他們一生要么未受過訓練,要么受過中等訓練,要么受過高度訓練。 所有男性都很健康,未接受藥物治療,體重指數低於30。因子。 

研究人員評估了研究參與者的粒線體表現,結果表明,無論一個人運動多少,粒線體產生能量的能力都會隨著年齡的增長而下降。 「雖然粒線體功能隨著年齡的增長而下降,但我們可以看到,高水準的終身運動可以發揮強大的補償作用。在訓練有素的老年男性群體中,脂肪細胞的呼吸能力是未經訓練的老年男性的兩倍多,” 古迪克森。

研究人員還發現,一生中鍛鍊最多的老年志願者有更多的粒線體,這使得呼吸頻率更高,並且釋放更多與脂肪相關的激素,這些激素對身體的能量平衡至關重要。 「我們的結果表明,您實際上可以將脂肪組織訓練到非常高的程度,但您無需每週騎 200 公里即可獲得積極效果。 你不該做的事,就是什麼都不做。 結論 古迪克森希望研究人員能更關注人們可以採取哪些措施來維持脂肪組織健康。

脂肪是減少與年齡相關的疾病的關鍵嗎?

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研究人員表示,這項研究的結果是保守的,因為參與者不太可能代表整個社區,與被選中的人相比,預計會有更多的人身體狀況較差並患有健康問題。 儘管該年齡層的絕大多數人都使用處方藥,但該研究中的任何老年參與者均未使用處方藥。

哥本哈根大學研究人員的下一步將是研究當人們不運動時細胞損傷會發生在哪裡,以及隨著時間的推移這會對整個身體產生什麼影響。 同時,研究人員正在研究如何從藥理學上改變粒線體將熱量轉化為熱量而不是脂肪的機制,從而最大限度地減少有害活性氧的產生。

參考:

Gudiksen a、qoqaj a、ringholm s、wojtaszewski j、plomgaard p、pilegaard h。 老年生物科學醫學雜誌. 2021;glab356。 doi:10.1093/gerona/glab356



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