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未來健身:人工智慧、虛擬實境和科技工具讓你在這個冬天保持活力

未來健身:人工智慧、虛擬實境和科技工具讓你在這個冬天保持活力

科技不斷發展,這在健康領域正在迅速發生。 科技與健身的融合正在重新定義我們鍛鍊和追蹤生物辨識數據的方式。 人工智慧 (ai)、虛擬實境 (vr) 和各種數位工具等尖端創新正在塑造積極生活的新時代,尤其是在冬季,當世界寒冷而黑暗時,我們可能會被困在室內。 我們將討論為您的家庭、手腕等帶來更好健康的變革性科技工具。 

虛擬宇宙:健身新領域 

元宇宙是一個結合了 vr、ar(擴增實境)和物聯網 (iot) 的數位宇宙,正在創造身臨其境的健身體驗,這必將徹底改變產業。 虛擬宇宙中的運動不僅有吸引力且有趣,還使行動不便或能力不同的人更容易進行健身。 

Supernatural、Holoball 和 Thrill of the Fight 等開創性的 VR 和 AR 鍛鍊項目已經掀起波瀾,提供令人興奮的互動例行公事。 此外,技術進步為 AR 眼鏡和隱形眼鏡等設備鋪平了道路,這些設備可以在鍛煉期間提供平視健身顯示。 

支援物聯網的健身設備:下一代穿戴式設備 

智慧手錶和健身追蹤器等穿戴式科技已經出現了一段時間。 然而,即將推出的下一代穿戴式裝置將更加先進。 預計到 2024 年,支援物聯網的健康設備市場價值將超過US$267.95美分。 

這些設備可以收集有關身體運動、行走距離、肌肉伸展和心律的生物辨識數據,使居家運動更加個人化和有效。 隨著人工智慧和機器學習不斷融入健身穿戴裝置中,使用者可以期待更準確的建議和回饋,幫助他們優化鍛鍊並實現個人健身目標。 

遊戲化健身:讓運動變得有趣 

遊戲化健身是另一個有前途的趨勢,它使用積分、徽章、排行榜和獎勵等類似電玩遊戲的元素來激勵和吸引用戶。 允許用戶與朋友競爭並透過實現目標獲得獎勵的健身追蹤器和應用程式變得越來越受歡迎。 

Iphone 和 android 上有許多應用程式將現實世界的位置與遊戲中的事件聯繫起來,讓玩家可以透過手機探索整個虛擬世界,同時在現實世界中保持更加活躍。 

個人化健身:為您量身定制 

基於人工智慧的健身應用程式現在能夠根據個人的身體和健康水平以及個人健身目標提供客製化的鍛鍊建議。 這些建議可以包括運動類型、難度等級、重複次數或運動時長。 

新興的運動和健康遺傳學領域未來也將繼續擴展。 現在您可以獲得 dna 分析,根據您在新陳代謝、肌肉質量、耐力反應和最佳飲食類型方面的特定遺傳差異,提供個人化的健康和健身建議。 使用這些數據,使用者不僅可以根據自己的目標自訂鍛鍊計劃,還可以根據鍛鍊計劃的內在建構方式來客製化鍛鍊計劃,並考慮到原本未知的優勢和劣勢。 

居家健身:新常態 

疫情期間,人們對家庭健身的興趣激增,此後一直沒有減弱。 先進的家庭健身設備現在包括攝影機、觸控螢幕、運動感測器以及培訓師和線上課程等功能。 

對於那些附近沒有健身房,或者不習慣在集體環境中鍛煉,但仍需要互動感來保持一致的人來說,這是一件幸事。 

健身房和工作室也採用混合模式,為喜歡面對面或在家運動的人提供課程。 在當今先進且用戶友好的技術工具的推動下,這種家庭健身的趨勢預計將繼續下去。 

生物駭客:Diy 生物學 

生物駭客是一種旨在透過策略性介入來改善健康、表現和福祉的做法,隨著技術創新釋放更多有關我們身體如何運作和對各種生活方式選擇做出反應的數據,生物駭客將繼續受到歡迎。 生物駭客使用磁鐵、晶片或嵌入皮膚下的電腦等技術來優化他們的健康。 

生物駭客的一種形式稱為營養基因組學,重點研究您所吃的食物如何與您的基因表現相互作用。 雖然其中一些可能與營養物質與基因本身的相互作用有關,但其中一些也與營養訊號和能量平衡引起的表觀遺傳變化有關。 人們正在規劃和優化不同的營養素、營養素組合和用餐時間如何影響他們的思維、感覺和行為方式。 

整體健康:超越身體鍛煉 

強調整體健康以及情緒和心理健康的重要性是另一個日益增長的趨勢。 除了傳統運動之外,更多的健身計劃還注重壓力管理、正念和營養指導。 

健身穿戴裝置現在可以追蹤睡眠模式、壓力水平和其他心理健康指標,提供個人化、全面的建議和資源,幫助用戶管理個人問題。 

有一些應用程式和穿戴式裝置可以追蹤呼吸模式、氧飽和度、心率、心率變異性,甚至皮膚電阻,作為追蹤壓力水平的一種方式。 這些應用程式和穿戴式裝置通常提供引導冥想和其他練習,作為提高抗壓性和促進更放鬆狀態的方法。 

體驗經濟:銷售服務與體驗 

在體驗經濟中,健身俱樂部正從銷售實體產品轉向銷售服務和體驗。 公司正在為客戶創造獨特、有意義和難忘的體驗,以便在競爭中脫穎而出。 

例如,flywheel 在其班級中提供競技性自行車體驗,其中包括體育場式工作室、與同學競爭的排行榜以及可自訂的阻力和革命。 同樣,orange theory 提供的團體課程採用了獨特的心率監測技術,讓會員可以在運動期間看到即時數據,以及班上其他人的即時數據。 

老一輩的健身:在任何年齡都保持健康 

隨著嬰兒潮世代的老化,許多公司都致力於幫助老年人保持健康。 隨著老年人身體的變化以及人們面臨年齡或健康相關的限制,vr 和 ar 提供了在任何地點、任何級別進行運動的可能性。 

越來越多的健身和行動應用程式提供旨在保持力量和穩定性的計劃,即使對於那些年輕時不經常運動的人也是如此。 而且,越來越多的老年人並沒有嘲笑創新技術,而是開始擁抱這些小工具並快速學習它們的介面,因為它們比以前的迭代更加直觀。 

智慧手錶和穿戴式裝置還可以提供個人化的運動建議,甚至向健康提供者發送健身和飲食資訊。 這可以幫助醫療保健從業者協調護理與虛擬健康監測。 

時間優化健身:高效且有效 

我們的時間都不夠,而且我們越忙,運動的時間似乎就越少。 我們將看到的一大趨勢是較短的、優化的鍛鍊和課程的持續流行,這些鍛鍊和課程旨在在短時間內提高效率和效果。 想想:運動一下吃零食的休息時間。 

這些類型的時間優化健身計劃將包括高強度間歇訓練 (hiit) 和結合力量和有氧運動的循環訓練程序等。 一些時間優化的健身計劃還結合了技術,例如可穿戴健身追蹤器或虛擬實境鍛煉,以優化鍛煉效率。 

Vr 機會:改變鍛鍊方式 

Vr 正成為繼網路和行動裝置之後的下一個大型運算和消費平台。 看到 vr 推動建築、心理健康和教育等行業和用例的創新也就不足為奇了。 那麼,為什麼不進行你的鍛煉,或者你今天應該去的鍛煉呢? 

Black Box VR 和 WalkOVR 等公司正在進軍 VR 健身市場,創造不僅有吸引力而且有效的沉浸式鍛鍊體驗。 這些 VR 鍛鍊有助於分散您對運動的不適和客廳的無聊的注意力,使您的課程更加愉快和富有成效。 只要確保貓咪遠離即可! 

對健身產業的影響 

虛擬實境健身的興起可能對傳統健身房和教練構成挑戰。 然而,它也代表了一種參與健身和實現健康目標的革命性方式。 vr 鍛鍊的沉浸式特性可以讓個人保持積極性和參與度,從而更輕鬆地保持一致的健身習慣。 此外,vr 健身為所有健身水平的人們提供了便利,因為運動可以根據個人需求和能力進行客製化。 

最後的想法 

虛擬實境健身不僅代表著一種流行趨勢; 這是保持健身和整體健康的開創性方法。 透過虛擬健身課程、個人化一對一訓練和沈浸式鍛鍊體驗,vr、ar 和技術增強的健身正在證明其有效性、參與度和變革潛力。 隨著它的不斷發展,它將重新定義我們的鍛鍊方式,為健身產業和運動員提供令人興奮的可能性。 



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