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羥基酪醇及其在支持心臟健康中的作用

您可以採取一些措施來支持心血管健康並提高抗氧化能力。

據美國心臟協會稱,心臟病是美國男性和女性死亡的主要原因,每年導致四分之一的人死於心臟病。 疾病管制與預防中心 (cdc)。 患心臟病的主要危險因子通常包括吸菸、 高血壓, 高膽固醇、糖尿病、肥胖或過量飲酒。 但即使是那些生活方式平衡的人也可能因遺傳或環境因素而面臨風險。 

這些風險因素大多數有什麼共同點? 它們要么導致氧化應激,要么是氧化壓力的結果——氧化壓力是體內自由基和抗氧化劑之間的不平衡。 自由基是缺少電子的無電分子,通常由內部代謝過程或外部來源產生:x射線、臭氧、煙霧、污染和化學暴露。 當自由基清除身體時,它們會透過與其他電子配對來尋求穩定性。 結果,許多身體系統受到細胞損傷的影響,包括心血管系統。 是否可以防止這種損害? 事實上,您可以採取一些措施來支持心血管健康。 

抗氧化劑和心血管系統

首先,確保我們的身體有足夠的抗氧化劑供應是關鍵。 抗氧化劑分子透過提供自由基尋找所需的電子來減輕細胞損傷。 我們從飲食中獲取大部分抗氧化劑,只要它們富含來自生物可利用來源的富含抗氧化劑的食物。 與其他西方國家相比,地中海國家的心血管疾病發生率較低,這主要是由於飲食中含有較多的橄欖和橄欖油。 1999 年, 里昂飲食心臟研究 對 605 名年齡在 55-80 歲之間、有心血管疾病史的患者進行了檢查,發現地中海飲食可將心臟病復發的風險降低 50-70%。 然而,在我們一生的不同階段,我們的飲食在營養支持方面可能存在差距,而補充抗氧化劑可能會填補這些差距。

讓我們來看看一種領先的抗氧化劑補充劑以及它如何支持心臟健康。

什麼是羥基酪醇?

羥基酪醇是一種強效多酚,天然存在於橄欖苦苷中,橄欖苦苷是一種富含橄欖油和橄欖葉的抗發炎化合物。油橄欖 L.)。 作為橄欖苦苷的代謝產物, 羥基酪醇 雜誌上的一篇文章建議,它被認為是最有效的抗氧化劑之一 癌瘤。 此外, 研究 來自 歐洲脂質科學與技術雜誌 發現橄欖苦苷的衍生物, 羥基酪醇 是所有審查的化合物中最活躍的化合物。 

令人印象深刻的是,羥基酪醇的氧自由基吸收能力 (orac) 值為 68,576,是綠茶的 15 倍,是 coq10 的三倍。 orac 值是透過量化總抗氧化能力 (tac) 的實驗室測試確定的。

除了其高 orac 值外,羥基酪醇還以其生物利用度超越其他抗氧化劑化合物。 作為一種脂肪和水溶性抗氧化劑,它能迅速吸收到血液、身體組織中,甚至穿過血腦屏障。 這些成分使羥基酪醇成為支持心血管健康的寶貴抗氧化劑。 

讓我們來看看以下對心臟健康的主要益處 羥基酪醇。

羥基酪醇的心臟保護作用

根據美國疾病管制與預防中心 (cdc) 的數據,心臟病是美國男性和女性死亡的主要原因,每年有四分之一的人死於心臟病。

1.可以減少氧化應激

如上所述, 羥基酪醇 由於其高 ORAC 值和生物利用度,是一種主要的抗氧化劑,能夠減少自由基損傷。 減少體內的氧化可以減少炎症,並可能減少隨之而來的與心臟相關的併發症,例如高血壓、斑塊積聚和凝血——所有這些都是導致心臟病的原因。 根據 美國心臟協會 (AHA),雖然發炎不一定是心血管疾病的原因,但它在心臟病患者中很常見。 

2.具有抗發炎特性

在短期內 壓力 或生病時,發炎有助於抵抗感染並促進癒合。 然而,慢性發炎會使血管惡化,導致血栓和斑塊過度生長。 A 學習植物藥 顯示 羥基酪醇 有效抑制一氧化氮 (NO)(一種氧自由基)和前列腺素 E2 (PGE2)(發炎的主要介質)的產生。 當 NO 和 PGE2 受到抑制時,發炎就會減少,從而降低慢性心血管功能障礙的風險。 研究也顯示細胞激素和趨化因子的產生顯著降低,顯示發炎反應減少。

3.可以降低血壓

羥基酪醇 具有血管舒張作用,打開動脈壁平滑肌纖維中的血管,增加血流量並緩解高血壓。 2017年 臨床試驗 研究了 60 名高血壓前期男性,為期六週,服用 136 毫克橄欖苦苷(6 毫克羥基酪醇)或安慰劑。 研究人員得出結論,服用橄欖苦苷/羥基酪醇的人患心臟病的幾率降低了 7%,心臟病發作的風險降低了 15%。 他們還建議,如果繼續使用,冠心病發病率可能會降低 14%,心臟病發作風險可能會降低 22.5%。 

4.可以抑制牙菌斑的形成

羥基酪醇也具有抗動脈粥狀硬化作用,抑制動脈中脂肪斑塊的形成。 2019年 審查分子 檢查了抗氧化作用對低密度脂蛋白(LDL)膽固醇氧化的影響,低密度脂蛋白膽固醇氧化是動脈粥狀硬化發展的關鍵因素,由於斑塊積聚導致動脈狹窄。 歐洲食品安全局 (EFSA) 發現,每天攝取 20 毫克橄欖油(其中至少含有 5 毫克羥基酪醇和其他衍生物)足以防止脂質氧化,減少動脈斑塊積聚,可能降低高血壓風險,血液凝固和心臟病發作。

5.可以減少血栓

最後, 羥基酪醇 具有抗血栓作用。 血栓形成是血小板在血管中聚集,導致血流阻塞,可能致命。 這 歐洲臨床營養雜誌 成立 在三天內接受 25 毫克羥基酪醇的 I 型糖尿病患者中,血液凝固減少了 46%,而白蛋白、膽紅素和尿酸等決定因素均保持不變。 這顯示了潛在的抗血小板聚集能力 羥基酪醇,這可以防止心臟中形成血栓。

外賣

羥基酪醇 是一種從橄欖植物中提取的主要抗氧化劑,可以自然地防止自由基細胞損傷。 吸菸、過量飲酒、高血壓、高膽固醇、糖尿病等引起的氧化應激 肥胖,增加心臟病的風險。 但像 h 這樣的抗氧化劑羥基酪醇可能 提供心臟保護作用,抵抗氧化、平息發炎、降低血壓、減少斑塊沉積並幫助分解動脈血栓。 請諮詢您的醫生,看看是否 羥基酪醇 是一種補充品,可以支持 有益心臟健康的飲食 和鍛鍊方案。

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