長壽文章

Nmn 可以增加運動代謝並減肥嗎?

Nmn 可以增加運動代謝並減肥嗎?

很多人都想知道它們之間的聯繫 Nmn和運動。 許多人認為,如果你採取 神經網路 您將立即增加運動新陳代謝,從而導致體重減輕。 當然,這並不完全正確——除非你是一隻老鼠。

我猜你不是老鼠,所以為什麼要關心這個 鍛鍊 新陳代謝和減肥效果得到改善 神經網路 (菸鹼醯胺單核苷酸)補充小鼠?

你應該關心,因為考慮到 nmn 可能能夠增加老鼠的運動代謝和減肥,它很有可能對你有好處。 並作為 我已經檢舉了,成千上萬的其他人,像我一樣,也這樣做。 您可以閱讀更多有關 輔酶A+ (煙醯胺腺嘌呤二核苷酸)增強劑、NMN 和抗衰老, 這裡.

老鼠——以及大多數已經研究過衰老途徑的動物模型(酵母、蠕蟲、果蠅、狗和猴子)——的問題是,正如科學家所說,它們與衰老相關的代謝和抗壓途徑是, “保守」。 這意味著所有動物物種,從低等的酵母菌到強大的人類,似乎都以相似或相同的衰老途徑進化,儘管我們的壽命不同。 這些途徑是基於所謂的營養訊號傳導.

與熱量/飲食限制相關的衰老途徑在動物物種中是保守的

在他們的研究論文中, 為什麼老化是保守的以及我們能做些什麼?,博士。 Jason N. Pitt 和 Matt Kaeberlein 指出:

“對於是否存在共同的長壽環境和遺傳修飾因素,已經不再有任何合理的爭論;其中一些已經被識別出來,而且幾乎肯定會發現更多”

作者接著說,保守的老化途徑與 營養訊號傳導, 這與飲食限制(DR)有關,通常也稱為熱量限制(CR)。 它們都涉及在不存在營養不良的情況下減少營養供應(又稱食物)(這意味著食物的限制不足以導致營養不良)。

為了使生物體在營養水平受到破壞時能夠生存,細胞對任何變化做出快速反應至關重要。 [1]

各種不同的 dr 幹預措施已被證明可以延長多種生物體的壽命,包括對酵母、線蟲(蠕蟲)、果蠅、小鼠、大鼠和恒河猴的大量研究。 [2, 3]

雖然人類 dr/cr 對壽命的影響不如其他研究的動物模型,但它確實提供了許多好處,例如大大降低了大多數衰老退化性疾病的風險,以及整體健康生物特徵的改善。

最近的研究表明,實施 cr 可以延長健康人的壽命,但目前的數據不足以區分熱量限制對各種疾病的好處。 健康壽命 生物特徵(空腹血糖、身體組成、血壓等)與整體預期壽命的關係。 也就是說,CR 可能帶來的好處至少與運動帶來的好處一樣好,這是合理的。 如果是這樣,這可能意味著壽命延長 5 至 10 年,並帶來許多健康益處。

什麼是運動代謝以及 nmn 補充劑與它有什麼關係?

希望您現在已經了解了與飲食/熱量限制相關的衰老途徑是如何在整個動物界數千年(甚至數百萬年)中進化保留下來的。 這就是為什麼補充 nmn 後小鼠的運動代謝和體重減輕可能也能改善人類,儘管這一點尚未得到證實。

但, 什麼是 NMN 首先? 它代表菸鹼醯胺單核苷酸,這是我們所有人體內天然存在的分子。 它有助於 DNA 修復、年齡相關問題、心臟功能等。 在小鼠中,它已被證明可以促進運動新陳代謝,因此我們相信, Nmn和運動。 對此有以下三點需要說明:

  1. 你的 代謝 含有您的身體將食物轉化為能量並讓您保持活力所需的所有物質。

  2. 肌肉細胞需要大量能量並燃燒大量卡路里——比脂肪細胞多得多,即使你在沙發上衝浪也是如此。

  3. 無氧運動和有氧運動可以促進運動新陳代謝,尤其是在改善去脂體重(增加肌肉、減少脂肪)的情況下。

你問「運動代謝與 NMN 有什麼關係」?

眾所周知,運動對新陳代謝結果有有益的影響 體重管理。 運動透過增加 NAD 水平上調(增強)粒線體活性來改善新陳代謝+。 最近的研究表明 NAD+ 前體 NMN 是菸鹼酸的衍生物,透過增加 NAD 來作為運動模擬物+ 水平。

這意味著,眾所周知,運動可以改善所有研究的動物模型(包括我們)的新陳代謝,而這是透過增加 nad 來實現的+,生命必需的輔酶。 NMN 也可以透過模仿運動對增強 NAD+ 的影響來做到這一點(至少在小鼠中).

讓我們來看看支持這一論點的兩項研究。

研究顯示 nmn 可有效改善運動代謝和減肥

有許多研究計畫研究了 nad 前體如何促進 這種必需輔酶與年齡相關的下降 參與細胞能量代謝和能量產生,特別關注運動代謝和身體組成。 我將分享最近兩篇出版品的研究結果。

(1) 一項由國家健康與醫學研究委員會資助的研究 2017年發表於《科學報告》 發現補充 18 天的 NMN 與 9 週的運動具有相似的有益效果 母親不健康所生的小鼠,包括體重超重、肝脂肪高、血糖代謝差和 NAD+ 水平低。 這些小鼠被設計為肥胖(並且具有許多與肥胖相關的生理狀況),以測試 NMN 補充劑是否可能對小鼠產生與運動類似的效果; 確實如此。

(2) 在 2019 年,5 月發表在《生物醫學科學期刊》上的一項研究 得出與上述相似的結論。 研究發現,給肥胖小鼠施用 NMN 或菸鹼醯胺核苷 (NR) 可以阻止 NAD 水平的降低。

Nr 與 nmn 一樣,都是 nad 增強劑(或前體),這意味著該分子可以幫助提高所有動物模型研究中的 nad+ 水平,包括我們。 在這項研究中,服用 nr 的小鼠在餵食高脂飲食時體重增加受到抑制,因為 nr 會增加能量消耗,就像運動一樣。 服用 nmn 的小鼠表現出更高的能量消耗、更活躍,並且隨著年齡增長通常會出現的體重增加而受到抑制.

作者得出結論:

「因此,施用 NAD 前體 [NR 和 NMN] 可以改善與飲食和年齡相關的體重增加,並且使用 NMN 和 NR 進行營養幹預可能是對抗體重增加的一種有前景的策略。 [體重增加過多]."

我想指出的是, prohealth longevity有自己的品牌 多款NMN產品,我們也擁有 NR 品牌。 我們相信,研究清楚地表明,隨著年齡的增長,這兩種 NAD 前體都能有效提高 NAD 水平,鑑於 NAD 對我們的代謝健康至關重要,這一點非常重要。 隨著年齡的增長急劇下降.

最後值得一提的是,科學家相信 nmn 補充劑對人類是安全的,但正在進行的人體臨床試驗以確定它是否像其他動物一樣對我們有益,尚未發表。 重要的是要理解,採取 最佳 NMN 補充劑 是一個關鍵因素。 市面上有許多山寨產品,雖然宣傳力道很大,但幾乎沒有證據支持。 如果您擔心 Nmn和減肥,您將從購買您的產品中獲益最多 Nmn補充劑 來自信譽良好且值得信賴的供應商。

 

參考:

  1. https://en.wikipedia.org/wiki/Nutrient_sensing#cite_note-1

  2. https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371%2Fjournal.pbio.1002131#pbio.1002131.ref051

  3. https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371%2Fjournal.pbio.1002131#pbio.1002131.ref052



較舊的帖子 較新的帖子


2 則評論
  • 你好米拉。

    是的,正如維基百科所確認的那樣,「nmn 是菸鹼酸的衍生物」:https://en.wikipedia.org/wiki/nicotinamide_mono核苷酸。
    是的,菸鹼酸是 b3,而不是 b6。

    喬上
  • 我你不介意我評論一個錯誤。

    您引用:nmn(菸鹼醯胺單核苷酸)是菸鹼酸或維生素 b6 的衍生物。

    菸鹼酸是b3,b6是吡哆醇。

    菸鹼酸,又稱為維生素b3,是一種重要的營養素。 事實上,你身體的每個部位都需要它才能正常運作。 作為補充劑,菸鹼酸可能有助於降低膽固醇、緩解關節炎和增強大腦功能等。 然而,如果服用大劑量,它也會引起嚴重的副作用。

    B6 對蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝以及紅血球和神經傳導物質的產生具有重要意義。 我們的身體無法產生維生素 b6,因此我們必須從食物或補充劑中獲得。

    米拉開