長壽文章

真的有可能逆轉白髮嗎?

吸煙、壓力和氧化損傷會加速頭髮變白。

據估計,50% 的人到 50 歲時至少會出現一些白髮,具體情況因種族和性別而異。 然而,許多人早在 20 多歲時就開始出現頭髮過早變白的情況。 在這篇文章中,我們將揭示頭髮變白的主要原因以及關於是否可能逆轉白髮的最新研究。 

頭髮生長的基礎知識 

每個毛囊都有含有黑色素的色素細胞,黑色素是由黑色素細胞產生的。 頭髮顏色的自然差異是由於兩種黑色素的比例造成的:紅棕色褐黑素和黑棕色真黑素。 

頭髮生長過程分為三個不同的階段:毛髮生長初期、毛髮生長中期、毛髮生長終期。 生長期是活躍的生長期,平均持續四年。 較短的 10-20 天退化期(也稱為過渡狀態)開始停止毛髮生長。 最後,休止期是頭髮生長完全靜止的時期,然後頭髮就會脫落。 

與皮膚中不斷產生色素的黑色素不同,毛髮僅在其週期的生長(生長期)階段才會活躍地著色。 隨著年齡的增長,黑色素細胞產生的黑色素減少,進而減少毛囊的色素沉澱。 此外,白髮中的黑素體(合成、運輸和儲存黑色素的細胞器)也明顯減少。

經過大約 10 個完整的毛髮週期後,每個週期都會失去更多的黑色素生成。 活躍生長期持續約四年,在 40 歲左右開始出現。 

是什麼原因導致白髮? 

雖然白髮大多被認為是一種虛榮心,但它可以作為身體老化速度的外部指標 老化。 儘管遺傳學確實在頭髮變白的時間上發揮著重要作用,但有許多因素是可以改變的 生活方式因素 影響頭髮變白,也稱為白髮或無毛症。 

1.氧化壓力

壓力可以多種形式出現在體內,其中之一是氧化壓力。 眾所周知,自由基和活性氧等發炎分子的累積會加速老化過程。 

暴露於紫外線輻射、污染、殺蟲劑和煙霧,以及飲食中含有大量發炎食物或含有少量發炎食物,會增加氧化傷害。 富含抗氧化劑的食物.  

這些破壞性化合物會導致頭髮變白,因為氧化壓力會加速黑色素細胞幹細胞的凋亡(細胞死亡)。 氧化壓力的一個促成因素是過氧化氫的積累,過氧化氫是一種眾所周知的漂白頭髮的化合物。 在體內,無法透過過氧化氫酶和抗氧化劑穀胱甘肽過氧化物酶清除過量的過氧化氫,與濾泡黑素細胞的加速老化有關。 

2020 年發表在《 國際毛髮學雜誌,頭髮過早變白的人更有可能具有氧化壓力的生物標誌物,包括高水平的丙二醛和低水平的丙二醛。 穀胱甘肽 和超氧化物歧化酶。 

2.情緒壓力

除了內部氧化壓力外,心理或情緒壓力也與頭髮變白有關。 雖然幾個世紀以來一直有傳聞表明壓力會導致頭髮變白——據說瑪麗安托瓦內特的頭髮在她被處決的前一天突然變白了——但關於這個話題的科學研究卻很少。

最近,一項 2020 年 1 月的研究發表在 自然 發現了壓力導致頭髮變白的機制。 遭受輕微疼痛、心理壓力或活動受限的小鼠都會出現頭髮變白和黑色素細胞幹細胞減少的情況。 

研究人員發現,神經傳導物質去甲腎上腺素可以啟動「戰鬥或逃跑」壓力反應,是情緒壓力和白髮之間的關聯。 即使在未受到壓力的小鼠中,注射去甲腎上腺素也會導致頭髮變白和黑色素細胞幹細胞的消耗。 

情緒或心理壓力與頭髮過早變白有關。 

3. 吸煙

吸煙者,尤其是那些長期吸煙的人,更有可能出現頭髮早白的情況。 這是因為吸菸更有可能增加氧化損傷,導致黑色素細胞幹細胞生成減少。 

4. 營養缺乏

某些營養素缺乏,包括維生素 b12、葉酸、生物素以及礦物質銅、鈣和鐵含量不足,與頭髮過早變白有關。  

研究:你能逆轉頭髮變白嗎? 

最近的研究發現,頭髮變白的過程是可逆的。

隨著人類壽命的延長,人們自然會想延後或防止頭髮變白。 最近的研究發現,這種老化的標誌特徵實際上可能是可逆的。  

在預印本的一項研究中 生物Rxiv 2020 年 5 月,研究人員採集了 14 名不同年齡、性別和種族的人的頭髮樣本。 他們發現一些毛髮開始是灰色或白色的,然後又恢復到原來的顏色。 相比之下,其他頭髮經歷了雙重轉變和逆轉,這意味著頭髮開始變黑,開始變灰,然後再次重新著色。 

研究人員認為,急性精神壓力的增加會引發頭髮變白的雙重轉變,因為當壓力消退時,色素沉澱又會恢復。 然而,這種與壓力相關的逆轉只出現在 30 多歲的年輕人身上。 

在其他恢復原來顏色的白髮中,研究人員分析了變白和逆轉的時間。 他們假設代謝和粒線體途徑與白髮的逆轉有關,這意味著該過程可以透過藥物來靶向。 

此外,他們還觀察了頭髮樣本的蛋白質譜,並分離了某些隨著頭髮變白而增加或減少的蛋白質。 值得注意的是,白髮所代表的蛋白質也在 粒線體代謝 和 NAD+ 途徑; NAD+ 水平和粒線體功能的降低與加速老化有關,並可能導致頭髮變白。 

雖然眾所周知 神經網路 是一種提高 NAD+ 水平的有效方法,但尚未研究該化合物對逆轉白髮的作用。 

其他研究 研究表明,一些維生素,包括生物素和泛酸(維生素 B5)以及某些藥物也可能能夠逆轉頭髮變白。 

在進行更多研究之前,如果您擔心頭髮變白,需要注意的一些生活習慣包括 管理你的壓力水平,攝取大量抗氧化劑,並戒菸。 

要點: 

  • 頭髮變白是由年齡、遺傳、氧化損傷、情緒壓力水平、吸煙和某些營養缺乏等綜合因素造成的。 
  • 最近使用人類頭髮樣本的研究發現,頭髮變白是一個可逆的過程。 
  • 某些蛋白質與頭髮變白有關,這些蛋白質與粒線體和 nad+ 功能有關; 未來的研究可能表明 nad+ 前體 nmn 可以預防或逆轉頭髮變白。 

 


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參考:

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