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減肥是您的健康目標之一嗎? 小檁鹼的作用如下

減肥是您的目標之一嗎? 小檁鹼有何幫助

減肥是許多人共同的健康目標。 目前大約有一半的美國成年人表示他們想減肥,如果您是這種情況,那麼您肯定並不孤單。

雖然減肥涉及多個方面,其中營養和運動往往是最關鍵的,但一些膳食補充劑也可以幫助您達到健康的體重。 其中一種補充劑是小檜鹼,這是一種從伏牛花、黃連和金毛草植物中分離出來的化合物。 儘管小檜鹼在古代治療實踐中已被使用了數千年,但近年來的研究也表明它能夠支持健康的體重。 

小檁鹼的生物作用 

小檁鹼是一種被稱為生物鹼的化合物,是一種含氮的植物源化合物,具有有效的抗氧化和抗菌活性。 它還激活一種稱為 amp 激活蛋白激酶 (ampk) 的酶。 

小檁鹼對 ampk 的影響是該化合物與減肥相關的主要原因之一。 ampk 可作為細胞內低水平能量 (atp) 的感測器。 當發現 atp 水平較低時,ampk 會迅速恢復細胞內能量水平。 它透過重新定向碳水化合物和脂肪代謝以從血液中獲取葡萄糖並將其拉入細胞來實現這一點。 

Ampk 也會觸發粒線體生物發生(現有粒線體的生長和分裂),從而激活與通常透過運動激活的基因類似的基因。 從本質上講,ampk 充當體內的“代謝總開關”,而小檜鹼支持這一過程。 

小蘗鹼還可以透過支持體內更健康的發炎反應來幫助減肥。 研究 研究發現,發炎與超重或肥胖體重密切相關,其中包括較高水平的促炎化合物(稱為細胞激素)。 學習 研究表明,小檁鹼可降低其中幾種細胞因子的活性,包括腫瘤壞死因子-α (TNF-α)、白細胞介素-1β (IL-1β)、白細胞介素-6 (IL-6)、前列腺素E2 (PGE2) 和環氧合酶。 

小蘗鹼可以幫助減肥嗎? 

鑑於所有這些與代謝和發炎相關的報告機制,許多人想知道使用小檜鹼來減肥。 除了透過活化 ampk 和降低促發炎分子的活性來支持健康的新陳代謝外,小檜鹼還被發現可以透過調節參與該過程的特定基因的活性來減少脂肪細胞的成熟。

學習 一項針對輕度超重的成年人進行的研究發現,補充小檁鹼一個月的人體重減輕,棕色脂肪組織活性增加。 棕色脂肪組織也稱為棕色脂肪,它的代謝更加活躍,會增加能量消耗,並且擁有更多的棕色脂肪組織可以支持更健康的新陳代謝和體重。

在一個 系統性評價 在 12 項研究中,補充小檁鹼可顯著降低體重、身體質量指數 (BMI)、腰圍和 C 反應蛋白濃度(發炎標記)。 

最後,一個 學習 與動物的研究發現,小檁鹼還可以透過抑制食慾來幫助減肥。 在這項研究中,接受小檜鹼的高脂飲食小鼠的食物攝取量顯著減少了 47.5%,這表明小檜鹼可能是一種有效的食慾抑制劑。 

如何使用小檁鹼來實現您的目標 

這些益處可以透過berberine pro 等產品獲得,將1200 毫克小檁鹼與50 毫克α-硫辛酸(一種參與能量代謝的粒線體化合物)和bioperine® 黑胡椒果實萃取物結合在一起,以幫助吸收。

當與 nmn(菸鹼醯胺單核苷酸)(重要輔酶 nad+ 的前體)結合時,小檁鹼的有益作用可能會變得更加明顯。 另一種可以增強小檜鹼功效的化合物是白藜蘆醇,它是紅酒和葡萄中的抗氧化劑。 

這是因為 nmn 和白藜蘆醇都會活化 sirtuins(依賴 nad+ 的抗衰老基因)的表達,而小蘗鹼和白藜蘆醇都會活化 ampk 路徑。 當這三個強大的三重奏結合在一起時,可以協同作用,促進支持健康新陳代謝、體重和長壽的途徑——所有這些都可以幫助您成功實現減肥目標。 

參考: 

Asbaghi o、ghanbari n、shekari m 等人。 補充小檁鹼的效果:隨機對照試驗的系統性回顧與統合分析。 臨床營養品. 2020;38:43-49。 doi:10.1016/j.clnesp.2020.04.010

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李成龍,譚麗華,王一峰,等。 小蘗鹼及其天然氧化還原衍生物的抗發炎作用比較 黃連 體外和體內。 植物藥。 2019;52:272-283。 doi:10.1016/j.phymed.2018.09.228

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吳麗,夏明,段y,等。 小檁鹼促進小鼠和人類棕色脂肪組織的募集和活化。 細胞死亡Dis。 2019;10(6):468。 發佈於 2019 年 6 月 13 日。



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