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無需沖洗即可增強 nad+:菸鹼醯胺有助於維持認知和心血管健康,同時支持皮膚和關節

Nifty 菸鹼醯胺:一種不潮紅的菸鹼酸替代品,支持認知、代謝、皮膚和關節健康

由 jonathan grinstein 博士於 23 年 1 月 5 日更新

我們體內的每個細胞都需要能量,並且處於每個能量需求過程的中心——從微觀層面的能量,如分解營養物質和構建必需的生物分子,如蛋白質,到更宏觀的層面,如思考或移動-是一種稱為煙醯胺腺嘌呤二核苷酸(nad+)的物質。 這種重要的化學物質幫助酵素完成所有這些重要的工作,使細胞和組織能夠發揮作用並保持活力。 

可以加工多種物質來生產 nad+。 由於名稱相似,這些相關化合物可能會令人困惑,但它們在細胞處理方式上卻彼此不同。 雖然許多討論都集中在菸鹼醯胺單核苷酸 (nmn) 和菸鹼醯胺核苷 (nr) 上,但另一方面,這兩種 nad+ 前體實際上對於 nad+ 增強遊戲來說相對較新。

菸鹼酸(也稱為維生素 b3 或菸鹼酸)補充劑於 20 世紀 30 年代首次被發現並用於治療糙皮病,這是一種因缺乏菸鹼酸而引起的嚴重疾病。 然而,維生素 b3 有一個明顯的問題:許多人,尤其是那些服用較高劑量菸鹼酸的人,在服用補充劑時,會出現臉部、手臂和胸部極度發紅、發熱和皮膚潮紅的情況。

菸鹼醯胺:nad+ 的非潮紅前驅物

菸鹼醯胺(nam),也稱為菸鹼醯胺,是菸鹼酸的一種形式,它們甚至在化學結構層面上看起來都很相似,不會引起這些無害但不受歡迎的副作用(稱為潮紅) 。 

無論是透過食物或補充劑,菸鹼醯胺在攝取後都可以直接進入細胞。 但在它成為nad+之前,它必須先與另外兩個分子結合形成nmn,然後它必須經歷一些變化。

儘管魚、蛋、穀物和家禽等食物含有菸鹼醯胺等維生素b3 衍生物,但許多人攝取的量不足以將其轉化為足夠的nad+,尤其是隨著年齡的增長,我們的身體自然產生的nad+ 會減少。

煙鹼醯胺極易溶於水,被認為是一種安全的食品補充劑。 nad+前驅物很容易在胃和小腸中吸收,隨後被轉運到組織中合成nad+。

菸鹼醯胺如何發揮作用?

菸鹼醯胺作為抗氧化劑,可以阻止氧化壓力的不良影響。 氧化壓力是稱為活性氧 (ros) 的有害發炎物質的累積。 作為 nad+ 的前體,菸鹼醯胺可支持能量產生和 dna 修復。 

那麼,當菸鹼醯胺作為補充劑時,能量產生的增加和防止細胞損傷的保護如何有助於支持許多身體系統,包括皮膚、大腦和關節?

菸鹼醯胺有助於維持大腦健康和認知

眾所周知,菸鹼酸缺乏會導致嚴重的腦損傷,就像患有糙皮病的人一樣,他們經常感到困惑並失去記憶。 根據人類和動物研究的研究,服用菸鹼醯胺補充劑可能有助於保持大腦健康,並隨著年齡的增長幫助大腦更好地工作。 例如,給認知健康狀況不佳的小鼠服用菸鹼醯胺八個月,使它們的認知表現、粒線體完整性和腦細胞調節保持在同一水平。

據信大腦的神經元和神經元組織受到菸鹼醯胺的保護。 隨著年齡的增長,nad+ 水平普遍下降,這與 bdnf 下降有關,bdnf 是一種對神經元生存、生長和發育很重要的蛋白質。 理論上,用菸鹼醯胺等前驅物提高 nad+ 水平可能有助於提高 bdnf 水平。 

菸鹼醯胺有助於維持心血管健康

膽固醇增加會影響心臟和血管(心血管系統)的功能。 這也會使免疫系統過度工作,導致其攻擊心臟和血管。

在血液中暴露於大量膽固醇的小鼠中, 菸鹼醯胺有助於維持免疫系統的水平。 另一項研究著眼於菸鹼酸和菸鹼醯胺,這兩種 NAD+ 前體都被證明可以 幫助維持血管的大小和強度

菸鹼醯胺有助於維持胰臟健康

糖加工(葡萄糖代謝)的中斷通常是老化和健康狀況不佳的跡象。 這是由胰臟β細胞破壞引起的,胰臟β細胞產生並釋放將血糖水平保持在健康水平所需的荷爾蒙。

在一項針對大鼠的研究中,發現菸鹼醯胺注射有助於維持胰臟中的β細胞健康。 這表明這種 nad+ 前體可能有助於保持胰腺健康和運作良好。

菸鹼醯胺有助於維持皮膚健康

菸鹼醯胺,無論是口服或塗抹在皮膚上,都被認為可以保護和支持皮膚的健康,主要是因為它作為一種抗氧化劑,可以幫助身體以更健康的方式應對發炎。 此外,菸鹼醯胺已被證明可以促進皮膚神經醯胺的合成,而皮膚神經醯胺是支持皮膚屏障並保持水分的良好脂肪。

皮膚健康的另一個重要因素是膠原蛋白水平。 膠原蛋白是我們體內最常見的蛋白質,因此攝取不足會加速老化過程,使我們的皮膚失去彈性、乾燥、皺紋和下垂。 菸鹼醯胺塗抹在皮膚上或口服時可能有助於對抗這些有害物質,因為氧化壓力是內部和外部老化的主要原因。

菸鹼醯胺有助於保持關節靈活

由於 nad+ 前體促進更好的發炎反應,這是關節健康狀況不佳或活動受限的人普遍擔心的問題,因此菸鹼醯胺和關節健康相關。 就像菸鹼醯胺幫助皮膚產生膠原蛋白以保持健康一樣,它也可以幫助關節產生膠原蛋白,使它們更靈活、更活躍、更舒適。

在關節退化的老鼠中,在飲食中添加菸鹼醯胺有幫助 減輕疼痛、限制軟骨損傷並改善膝關節功能。 根據一項小型研究,患有關節疾病的成年人服用菸鹼醯胺 12 週後,其關節健康得分比對照組高出近三分之一,而且他們需要的止痛藥也更少。 此外,菸鹼醯胺補充劑使關節活動度提高了 4.5 度。

帶回家的信息

儘管菸鹼醯胺不像 nmn 或 nr 等 nad+ 前體那樣廣為人知,但它仍然被認為有助於增加 nad+ 並支持大腦、心臟、胰腺、皮膚和關節的健康。 儘管菸鹼醯胺在治療糙皮病方面有著悠久的臨床成功歷史,但仍缺乏關於該藥物如何影響人類健康的研究,特別是在較高劑量的長期研究中。 但作為菸鹼酸的不潮紅替代品,菸鹼醯胺暫時仍可加入可靠的nad+前體名單中。



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