長壽文章

NMN 逆轉老化跡象的 3 種方法

NMN 可以增強 NAD+,這是一種與長壽和健康結果密切相關的酵素。

老化的各種跡象和症狀表現在內部和外部。 儘管按時間順序變老是不可避免的,但降低您的生物年齡(即細胞和器官發揮功能的年齡)是可能的。 

例如,生理年齡低於實際年齡意味著即使您的出生證明上顯示您已經 70 歲,您的身體也會感覺老了 30 歲。 隨著人類的壽命越來越長,我們的 健康跨度 ——我們健康、無病生存的年數——與我們的壽命無關; 大多數人隨著年齡的增長會患上一種或多種慢性疾病。

最近的研究宣稱,透過提高 nad+(煙醯胺腺嘌呤二核苷酸)的水平,可以延長壽命並減少與年齡相關的衰退的影響。 實現這一目標的方法之一是補充 nmn(也稱為菸鹼醯胺單核苷酸)。 

從新陳代謝功能障礙到記憶力下降再到視力喪失,nad+ 的減少與所有這些衰老跡像有關,而 nmn 有可能預防或逆轉這些症狀。 

什麼是NMN? 

神經網路 是 NAD+ 的前體,NAD+ 是我們體內每個細胞正常運作所需的一種酵素。 然而,眾所周知,NAD+ 水平會隨著年齡的增長而下降,這種下降被認為是慢性疾病發展和老化進程的驅動因素。 

Nmn 是菸鹼酸(維生素 b3)的親戚; 該家族的另一個成員是 nr(煙醯胺核苷)。 先前人們認為nmn需要先轉化為nr,然後才能進入細胞並轉化為nad+。 然而,最近的一項發現發現 特定的NMN轉運蛋白 這使得 NMN 可以直接進入細胞並提高 NAD+ 水平,而無需使用 NR 作為中介。

Nmn 如何逆轉老化跡象?

補充 nmn 可以提高 nad+ 水平,改善老化跡象。


儘管老化是一個自然過程,但有人認為,我們所知的生物老化不一定是不可避免的,而是可以預防的。 提出的對抗老化過程的方法之一是補充 nmn,它能夠緩解全身隨年齡增長而出現的 nad+ 下降。 

2013 年 6 月發表的一篇評論中描述了老化的特徵 細胞, 其特徵是九種生理變化:端粒縮短、細胞老化、基因突變、DNA損傷累積、細胞間通訊減弱、幹細胞耗竭、營養感應不受調節、細胞蛋白質降解和粒線體功能受損。 人們已經研究了 NMN 對許多老化特徵的影響,從而降低慢性病的風險。

1. nmn 延長動物壽命

Nmn 研究最多的方面旨在回答它是否可以延長人類的壽命。 儘管有一些動物研究為此提供了證據,但還沒有對人類和長壽進行長期研究。 

增加 nad+ 水平已被證明可以延長酵母、果蠅、 蠕蟲, 和 老鼠。 NMN 促進長壽的機制是基於 NMN 提高 NAD+ 水平的事實。 

恢復 nad+ 水平可以透過恢復粒線體功能、減少氧化壓力和 dna 損傷以及減緩細胞衰老的能力來預防或逆轉衰老跡象。

維持較高的 nad+ 水平也會增加去乙醯化酶的活化。 西土因 是一個由七種蛋白質組成的家族,依賴 NAD+,在調節壽命和細胞健康方面發揮積極作用。 

補充 nmn 可以上調 sirtuins; 發表在的一項研究 細胞代謝 2013 年 9 月發現,增加一種沉默調節蛋白 (SIRT1) 可以延長小鼠的壽命。

Nmn 可以改善粒線體功能和其他衰​​老標誌。

2. nmn 改善老化生物標記 

除了研究壽命之外,還有幾種老化生物標記可以用來表示健康和長壽。 

粒線體是細胞提供能量的動力來源,會經歷與年齡相關的功能衰退,類似於 nad+ 所出現的衰退。

這種粒線體功能障礙是老化和代謝紊亂的驅動因素。 2020 年 4 月發表的一項研究 老年科學研究人員發現,補充 NMN 的衰老小鼠中參與線粒體返老還童的基因表現增加。 

另一個老化的生物標記是端粒的長度,端粒是 dna 鏈的末端,可保護染色體免於隨著年齡的增長而退化。 端粒長度被認為是生物年齡的代表; 端粒縮短與過早衰老和疾病有關。 

2019 年 6 月發表在該雜誌上的一項研究 細胞代謝, 為小鼠補充 NMN 可穩定端粒長度、減少 DNA 損傷並改善粒線體功能,所有這些都可以預防老化跡象。

最後,nad+水平升高已被證明可以減輕細胞衰老,即細胞停止分裂並喪失功能,從而加速衰老過程並增加疾病的風險。 

3. nmn改善與年齡相關的生理衰退

老化的一些主要症狀涉及大腦、新陳代謝和視力功能障礙。 

的發展 認知能力下降 或神經退化性疾病有許多根源; 然而,粒線體功能障礙是大腦老化跡象的主要原因。 

2015 年 3 月發表的一項研究 Bmc 神經病學具有阿茲海默症遺傳特徵的小鼠在補充 NMN 後神經元線粒體功能得到改善。  

神經退化性疾病的另一個原因是流向大腦的血流量減少。 接受 nmn 補充劑的衰老小鼠 神經血管血流得到改善,這與記憶力和步態協調性的改善有關。 

此外,代謝功能障礙可表現為肥胖或與年齡相關的肥胖、胰島素抗性或體能減少。 2016 年 10 月發表的一項研究 細胞代謝補充 NMN 的小鼠典型的與年齡相關的體重和肥胖增加減少,能量代謝增加,胰島素敏感性提高。 

代謝功能障礙也會增加認知能力下降的風險。 在 2020 年 5 月發表的一項最新研究中 I國際分子科學雜誌, 補充 NMN 的糖尿病小鼠大腦中 NAD+ 水平增加,從而激活 SIRT1 通路並保留神經元功能和認知。 

最後,nmn 已被證明可以逆轉視力喪失。 在一個 視網膜功能障礙小鼠的研究,NMN 能夠恢復視網膜中的 NAD+ 水平並修復視力喪失。 透過 NMN 維持 NAD+ 水平可能對與年齡相關的視力喪失或眼部疾病有治療作用,大約每三個 65 歲以上成年人中就有一個受到影響。 

要點:

  • Nmn 是 nad+ 的前體,nad+ 是一種酶,其水平在老化、疾病和長壽中發揮著至關重要的作用。 
  • 補充 nmn 將提高 nad+ 水平,這已被證明可以延長動物的壽命並改善粒線體功能和其他老生物標記。
  • 在動物研究中,補充 nmn 也與改善視力、神經退化性疾病和代謝失調有關。
  • 儘管需要對人類進行研究,但動物研究的結果表明 nmn 具有預防或逆轉衰老和與年齡相關疾病的常見跡象的潛力。 

參考:

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2 則評論
  • 你好馬修。

    吸收問題很複雜,如果您查看我下面連結的研究,您會發現這一點。 (兩者都不是針對人類的。我不知道有哪些研究測量了人類的相對吸收率。)我的評估是吸收是組織特異性的; 這意味著,在某些組織中,舌下或口服給藥時,nad/nadh 會增加更多,而對於其他組織來說,靜脈給藥時,nad/nadh 會更明顯。 lenny guarente 博士可能是大多數 nad 前體 nr 研究背後的科學家,他服用口服 nr 膠囊。 許多 nmn 研究背後的科學家 david sinclair 博士都採用口服形式。 我服用 nr 膠囊和舌下含服 nmn 來覆蓋基底。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076318 https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/s1550-4131(18)30196-7?_returnurl=https%3a%2f %2flinkinghub.elsevier.com%2fretrieve%2fpii%2fs1550413118301967%3fshowall%3dtrue#secsectitle0065

    喬上
  • 嗨喬,

    好文章! 我通讀了參考文獻,毫無疑問,增加 nadh 似乎可以提高能量、減少糖尿病、降低高血壓,以及許多其他好處。 似乎也很清楚,nmn 的增加會導致 nadh 的增加,至少在小鼠中是如此。 請注意,小鼠測試似乎是使用注射大量 nmn(每公斤體重 500 毫克)進行的。 這相當於一般人每劑注射 30-50 克。

    然而,缺失的環節似乎是口服(或舌下)給藥是否能夠提高人類的 nadh 水平。 您是否知道有任何使用口服或舌下給藥的試驗?

    馬修安