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Nr 101:菸鹼醯胺核苷的基礎、益處和研究

Nr 101:菸鹼醯胺核苷的基礎、益處和研究

隨著最近的監管變化,許多人正在尋找其他方法來支持他們的 NAD+ 商店,這是可以理解的。 幸運的是,有一個可行且有效的選擇—菸鹼醯胺核苷(NR)。

NR 是 NAD+(煙醯胺腺嘌呤二核苷酸)的前驅物,NAD+ 是我們生命的基礎化合物。 NAD+ 是我們每個細胞每秒鐘發生的數百種重要反應所必需的。 作為輔酶,NAD+ 幫助其他酶正常發揮作用並進行這些賦予生命的反應。

然而,隨著年齡的增長,大多數人的 NAD+ 活性都會下降。 研究表明 NAD+ 水準可能下降一半 40歲至60歲之間,隨著年齡的增長,還會進一步下降。 由於 NAD+ 水平不足與加速衰老和與年齡相關的疾病有關,因此隨著年齡的增長支持 NAD+ 水平至關重要,其中一種方法是補充 NR。

NR 的基礎知識:它是如何運作的

菸鹼醯胺核苷是菸鹼酸(維生素 B3)家族的一部分。 NR 參與 NAD+ 生物合成途徑。 這種內部回收程序也稱為“NAD 回收途徑”,從非活性形式的菸鹼醯胺(包括 NR)產生 NAD+。

研究表明,NR 可有效提高 NAD+ 水平,使其成為支持體內 NAD+ 水平的合適選擇。

NR 會提高 NAD+ 水準嗎? 看看最近的研究

2019年研究健康超重成人補充 100、300 或 1,000 毫克 NR,持續八週。 所有三種劑量均顯著增加全血 NAD+。 這種增加發生在兩週內,並且是劑量依賴性的,這意味著劑量越高,NAD+ 的增加就越多,100、300 和1,000 毫克的NR 分別使全血NAD+ 增加22%、51% 和142%。

另一項研究 一項針對 70 至 80 歲男性的研究,連續 21 天安全服用 1,000 毫克 Niagen 形式的 NR,顯著提高了全血中的 NAD+ 代謝組,並增加了骨骼肌中 NAD+ 代謝的生物標記。

煙鹼醯胺核苷的三大好處

1.支持心臟健康

利用 NR 等前體提高 NAD+ 生物利用度已被提議作為支持老年人心血管健康的策略。

一項研究 出版於 自然通訊 2018 年發現,每天服用 1,000 毫克 NR 連續六週的成年人有血壓降低的趨勢。 具體來說,與安慰劑相比,服用 NR 後血壓升高的人平均收縮壓 (SBP) 降低了 9 mmHg。

雖然這聽起來似乎是一個很小的差異,但它會產生很大的影響:收縮壓每降低 10 毫米汞柱,就會產生 風險降低 20% 主要心血管相關事件。 這項研究也發現服用 NR 後主動脈僵硬度有減少的趨勢,而 NR 是與年齡相關的心血管事件的一個強烈危險因子。

NR 支持心臟健康

2.支持大腦健康

NR 也可能支持大腦健康和認知,這可能是由於減少了神經發炎。 在一個 2022年臨床試驗,新診斷出神經退化性疾病的成年人服用 1,000 毫克 NR 或安慰劑 30 天。

研究人員發現,服用 NR 的人腦中 NAD+ 水平增加,臨床認知能力得到輕微改善,腦脊髓液中促發炎分子的活性降低。 NR 治療也增加了與粒線體功能和抗氧化反應有關的基因的活性。

A 評論論文 研究了 NR 在 20 種基於動物或細胞的神經退化性疾病模型中的影響。 結果表明,NR 可以提高小鼠大腦中的 NAD+ 水平,支持認知能力和行為,並在其他幾種模型中減緩疾病進展。 這些益處背後的機制包括減少神經發炎、增加 BDNF(腦源性神經營養因子)水平和提高 Sirtuin 活性。

3.可以改善身體成分

由於 NAD+ 是新陳代謝的重要組成部分,支持其再生也可能帶來更健康的身體組成。 一項小型研究 檢查了效果 13 名超重或肥胖成年人服用 1,000 毫克 NR,為期六週。 研究人員發現,NR 補充劑可改善骨骼肌乙醯肉鹼代謝,這與更好的代謝靈活性和改善代謝健康有關。

NR 也會引起身體組成和睡眠代謝率的微小變化。 這些身體變化包括去脂量增加和脂肪量減少。 值得注意的是,這些益處主要發生在研究的女性身上,這表明 NR 可能對身體組成具有性別特異性的影響。

然而,另一項研究 每天使用 2,000 毫克 NR 12 週內,身體組成或能量消耗沒有顯著改善。

NR 安全性和劑量

目前已有多項關於 NR 安全性和生物利用度的臨床試驗已完成。 一項研究發現,21 天的 NR 補充對於人體來說是安全的、生物利用度高且耐受性良好,劑量高達 1,000 毫克。

同樣,在動物毒理學研究中,服用 Niagen(NR 的合成形式)的大鼠在每天每公斤 1,000 毫克時出現的不良反應水平最低,而在每天每公斤 300 毫克時沒有觀察到不良反應。 (請注意,動物劑量 1,000 毫克/公斤/天並不等於人類每天服用 1,000 毫克,而相當於更高的劑量。)

雖然每天 1,000 毫克甚至 2,000 毫克的劑量已被證明是安全且耐受性良好的, 大多數 NR 補充劑每天使用 300-500 毫克的劑量。

另外,您可以信賴ProHealth的煙醯胺核苷產品,因為我們使用Niagen,這是唯一經過臨床驗證且有科學支持的NR 形式,並且與所有臨床試驗中使用的形式相同,顯示出對人類健康指標的益處。

大多數 NR 補充劑每天使用 300-500 毫克的劑量

底線

NR 是隨著年齡的增長支持 NAD+ 水平和健康壽命的絕佳選擇。

研究表明,NR 與改善心血管和認知健康有關(這可能很大程度上是由於支持更健康的發炎反應),也可能促進更健康的身體組成。

雖然始終需要對所有 NAD+ 前體進行更多研究,但 NR 似乎是一種有益的化合物,且副作用風險或可能性較低。

參考: 

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