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利用親水透明質酸和 MSM 來支持健康、柔軟的皮膚和關節

利用親水透明質酸和 MSM 來支持健康、柔軟的皮膚和關節

隨著年齡的增長,許多看似無關的症狀會出現,但實際上部分源自於一個根本原因:體內水分含量低。 從皮膚皺紋到關節僵硬再到眼睛乾澀,我們身體的許多部位都受到脫水的影響。 人體約 60% 由水組成,因此我們需要大量的 h2o 才能健康長壽,也就不足為奇了。 但充足的水分不僅來自於喝水——我們還需要保持體內喜水化合物(如玻尿酸)的健康水平。 

透明質酸是一種醣類,可容納自身重量 50 倍的水分,這種情況通常會隨著年齡的增長而下降,並影響內部水分。 玻尿酸注射、乳霜和精華液在皮膚抗衰老領域越來越受歡迎。 然而,該化合物的口服製劑也有益於皮膚和關節健康,尤其是與 msm(甲基磺酰甲烷)(一種以支持更健康的發炎反應而聞名的硫基分子)結合使用時。 當透明質酸和 msm 結合在一起時,可以支持您身體的內部水合水平,幫助您的皮膚和關節隨著年齡的增長而保持柔軟和強健。

透明質酸和 msm 101

透明質酸(有時稱為透明質酸)是一種稱為糖胺聚醣的分子,是一種由長鏈碳水化合物連接在一起的糖。 人體大約一半的透明質酸含量存在於皮膚中,但其水平早在 20 歲時就開始下降。

除了皮膚之外,透明質酸在細胞分裂、眼睛健康和關節軟骨結構中也發揮重要作用,關節軟骨結構是覆蓋骨骼末端的光滑組織,骨骼在骨骼末端聚集在一起形成關節。 玻尿酸也是滑液的重要組成部分,滑液是關節之間的黏稠液體,可以緩衝關節並減少運動時的摩擦。 

儘管我們可以自然產生透明質酸,但成人平均每天攝取的 15 克透明質酸中,約有三分之一會降解。 這種降解表明透明質酸補充劑的作用——尤其是考慮到老年人的透明質酸進一步下降。 

這種協同補充劑的第二個成分是 msm,這是一種天然存在於人類、植物和動物中的化合物。 它通常用作膳食補充劑來支持健康的關節。 msm 還可以減少氧化壓力——促氧化化合物的不健康積累,會損害我們的細胞並導致衰老。

補充玻尿酸和 msm 的三大好處

補充玻尿酸和 msm 的三大好處

1.支持健康肌膚 

由於我們體內大約一半的透明質酸儲存在皮膚中,因此這種化合物對於保持皮膚的水分和完整性至關重要。 如果沒有內部水分,皮膚會變得皺紋、乾燥、薄、蠟黃、起皺,並且更容易受傷或損壞。 我們知道,老化會降低皮膚中的透明質酸含量,但陽光紫外線傷害、菸草煙霧或污染等環境暴露也會降低其含量。 

雖然有許多關於注射或局部應用透明質酸的研究,但很少有人研究口服該化合物如何影響皮膚。 

最近的一項試驗 研究對 35 歲至 64 歲的健康亞洲男性和女性服用 120 毫克口服透明質酸 12 週的效果進行了研究。 治療組在 8 週後開始看到有益的結果,儘管在補充 12 週後效果更加明顯。 

另一項研究 評估了透明質酸與其他化合物(包括 MSM)的協同效應。 40 多歲的女性補充 200 毫克透明質酸、400 毫克 MSM 和 500 毫克 L-肌肽(蛋白質的組成部分)兩個月,體驗了多種與皮膚相關的益處。 這包括前額、眼睛和嘴巴周圍的皮膚水合作用和彈性顯著改善,眼睛周圍的皺紋深度(也稱為魚尾紋)減少。 

這些最近的研究為口服透明質酸和 msm 支持皮膚健康提供了證據,特別是在對抗與年齡相關的干燥、皺紋和彈性喪失方面。

2. 支持關節和軟骨健康 

結締組織和體液中透明質酸的存在反映了其在維持關節健康的重要性。 隨著年齡(或受傷)的增加,骨頭之間的保護性關節軟骨會分解,導致原本有緩衝的關節磨在一起。 這會導致關節發炎和腫脹,最常見於手、膝蓋、頸部、臀部和下背部。 

幾十年來,醫生一直試圖透過增加關節內黏稠的透明質酸的含量來對抗這種結締組織的磨損。 雖然透明質酸可以直接注射到關節中以緩解疼痛,但最近的研究也指出了口服補充劑對關節相關的好處。 

在一項為期 12 個月的研究中 在患有膝關節發炎的日本成年人中,70 歲以下的人每天補充 200 毫克透明質酸後,症狀得到顯著改善,包括關節僵硬和不適減輕。 同樣,一個 Msm 補充試驗 發現膝關節疾病患者的不適感和身體功能得到改善。

透明質酸支持關節和軟骨健康

3. 支持健康的發炎反應

透明質酸也能在調節發炎活動中發揮作用。 除了透過提供水合作用和潤滑來支持皮膚和關節健康之外,透明質酸還可以透過減少發炎化合物和氧化壓力來間接有益於這些區域。

基於細胞的動物 研究表明,透明質酸可抑制稱為細胞因子的促炎信號分子,細胞因子與衰老和許多慢性疾病有關。 補充 MSM 也表現出抗發炎作用,如在一項研究中所見 學習 健康的年輕運動員。 

底線 

玻尿酸是維持皮膚、關節、眼睛和其他器官水分的重要化合物。 儘管我們的身體會自然產生透明質酸,但其濃度會隨著年齡的增長而顯著下降,從而導致關節不適、僵硬、皺紋、彈性喪失和其他皮膚問題。 

補充透明質酸和 msm 可減少發炎和氧化損傷並提供必要的潤滑和水分,從而支持皮膚和關節健康。 由於透明質酸幾乎存在於所有細胞類型中,研究人員希望發現這種喜水化合物的更多治療用途。 無論是口服、局部使用或註射,透明質酸都是一種有價值的分子,可以隨著年齡的增長支持組織和器官,尤其是與 msm 結合使用時。

參考: 

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