長壽文章

Α-硫辛酸具有延緩老化及增強新陳代謝的功效

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從管理新陳代謝到保護大腦功能,α-硫辛酸是您積極主動的長壽策略的完美支持者。 α-硫辛酸 (ALA) 是一種天然存在的營養素,可作為輔酶和抗氧化劑,專門支持新陳代謝。 儘管它可能不像維生素 C 或 E 等其他流行的抗氧化劑那樣受到認可,但它促進最佳健康和長壽的潛力是強大的。

我們將討論 ALA 的科學支持益處,以了解其作為有效抗氧化劑和抗衰老劑的作用。 您將了解它如何成為您的長壽和體重管理工具箱中的秘密武器。

抗氧化防禦系統中的 ALA

抗氧化劑可以防止自由基損傷,自由基損傷本質上是未結合的電子,它們可以反彈並損傷細胞膜、粒線體和 DNA。 這種損害會導致細胞無法發揮作用或分裂,導致老化的殭屍細胞堆積。

ALA 在身體的 抗氧化劑e神經網路系統。 它透過鈉依賴性多種維生素轉運蛋白 (SDVT) 進入細胞,SDVT 是一種負責轉運必需維生素和輔因子的跨膜蛋白。

進入細胞後,ALA 會被各種硫氧還蛋白折疊蛋白還原,形成其還原形式二氫硫辛酸 (DHLA)。 DHLA 比 ALA 更有效,具有巨大的抗氧化潛力,可保護您的細胞免受自由基損傷。

ALA 在應對代謝症候群方面的作用

代謝失調是一系列症狀,包括高血壓、胰島素反應挑戰、體內脂肪過多和血脂水平異常,是日益嚴重的健康問題。 ALA 在管理這些疾病方面的潛力是有希望的。

研究表明,ALA 透過增強 AMPK-PGC-1α 訊號(調節代謝的關鍵途徑)來增加能量消耗。 這可以幫助控制血壓、促進減重並使血脂水平正常化。

ALA 對體重管理的支持不可低估:因為它可以對胰島素訊號反應和血糖管理產生強大的影響,這是一種健康的方式 保持最佳的身體成分 即使對於那些一生都面臨體重挑戰的人來說也是如此。

ALA 和心血管健康

ALA 的抗氧化特性有望減少高血壓和其他心血管危險因子引起的氧化壓力。 它具有抑制自由基、防止 T 細胞浸潤、使鈣和一氧化氮功能正常化以及上調解毒基因的能力。 有助於心血管健康.

ALA 保護認知

ALA 對大腦健康有顯著的好處,可以防止神經退化,即使對於那些有認知危險因子和與年齡相關的認知困難的人也是如此。 雖然它在這一領域的大部分好處是由於其抗氧化特性,但再加上它抗發炎和脂質過氧化的能力,使其成為一種有前景的藥物 老年人的神經保護.

ALA 和長壽:聯繫

大量動物研究顯示 ALA 可能會延長壽命和健康壽命。 雖然確實需要更廣泛的人體臨床試驗,但越來越多的證據表明 ALA 透過多種機制發揮作用 延長健康功能 從而在以後的生活中保留心血管能力、認知和能量。

如何服用 ALA 以獲得長壽益處

與食物一起服用 ALA 可以增強其吸收,特別是在含有脂肪的膳食中。 脂肪可以幫助溶解 ALA 並促進其吸收到血液中。 然而,如果願意的話,ALA 仍然可以空腹服用,因為它通常具有良好的耐受性。

避免將 ALA 與某些礦物質(例如鈣、鎂和鐵)一起服用,因為它們會幹擾其吸收。 此外,服用 ALA 時最好避免飲酒,因為它可能會降低其功效。

關於一天中的時間,沒有嚴格的指導方針。 有些人發現早上服用 ALA 有助於支持全天的能量水平,而有些人則喜歡在晚餐時服用,以幫助消化和營養吸收。

近距離觀察 ALA

ALA 於 20 世紀 30 年代首次被發現,是一種重要的代謝輔酶、有效的抗氧化劑和強大的抗炎劑。 從物理上來說,ALA 是一種中鏈脂肪酸,具有獨特的環狀結構,含有兩個硫原子。 獨特的結構使 ALA 能夠溶解在脂肪和水中,使其成為多功能抗氧化劑,可以在身體的各個部位發揮作用。

Ala:必需輔酶

ALA 作為一種非蛋白質輔酶,在眾多基於蛋白質的多酶複合物中發揮關鍵作用。 這些複合物包括甘氨酸裂解系統和四種α-酮酸脫氫酶複合物。 後者是克雷布斯/檸檬酸循環的關鍵部分,這是一種將碳水化合物、脂肪和蛋白質的能量轉化為二氧化碳和三磷酸腺苷 (ATP) 形式的化學能的代謝途徑。

底線

Α-硫辛酸是長壽和健康領域中未被充分重視的寶石。 它強大的抗氧化特性,加上其作為代謝輔酶和抗發炎劑的作用,使其成為對抗與年齡相關的心臟健康、認知功能和代謝體重控制下降的強大盟友。 無論您是想避免老化的影響還是改善整體健康,ALA 都值得您添加到您的日常習慣中。

 

參考:

 

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