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隨著年齡的增長,您需要的兩種大腦保健補充劑

隨著年齡的增長,您需要的兩種大腦保健補充劑

市面上實際上有數百種大腦保健補充劑,每種補充劑都宣稱它可以在年齡增長時保持大腦健康。 您詢問的每位專家都有他或她的最愛。

當您考慮要服用哪種大腦保健補充劑時,我建議您評估磷脂酰絲氨酸和 ashwagandha,因為它們可以支持認知健康。

讓我們分別看一下。

磷脂酰絲氨酸支持思維和記憶

磷脂酰絲氨酸可以提高您的思考能力和記憶力。 它還可以幫助對抗隨著年齡增長而出現的大腦功能衰退。 

磷脂酰絲氨酸是一種稱為磷脂質的脂肪化合物,可以在您的大腦中找到。 服用磷脂醯絲胺酸補充劑可能有助於維持大腦健康。 (1)

研究表明,每天服用 3 次 100 毫克磷脂酰絲氨酸有助於減少與年齡相關的腦功能衰退。 (2、3、4、5)

此外,每天服用高達 400 毫克磷脂酰絲氨酸補充劑的健康人已被證明可以提高思維能力和記憶力。 (6, 7)

為什麼磷脂醯絲胺酸對大腦如此有益?

隨著年齡的增長,我們在記憶和認知的複雜功能中常常會失去一些敏銳度。 磷脂醯絲胺酸可以幫助我們保持敏銳,因為它對腦細胞結構和功能至關重要,並且在大腦的神經傳導物質系統、新陳代謝和維持神經連結中發揮重要作用。

在義大利的一項研究中,研究人員評估了磷脂酰絲氨酸對精神惡化的影響,並將其與安慰劑進行了比較。 在這項研究中,87 名年齡在 55 歲至 80 歲之間、認知能力中度惡化的受試者在 60 天的時間內接受了 300 毫克磷脂酰絲氨酸或安慰劑。 (8)

60 天和 90 天的追蹤評估結果顯示,治療組在註意力、注意力和短期記憶等認知功能方面有所改善。 行為測量也顯示出在社交方面、日常生活、更多參與環境和自給自足等方面的改善。 (8)

磷脂酰絲氨酸可能有助於增強記憶力和精神敏銳度。 它具有以下屬性:

  • 以大豆為基礎的大腦營養素
  • 支持腦細胞之間的溝通
  • 幫助保持注意力和記憶力

這種天然激素支持腦細胞之間的溝通並促進記憶功能。 磷脂酰絲氨酸在整個中樞神經系統中循環,並建立健康的溝通基礎設施以支持記憶和認知功能。 

Ashwagandha,一種支持大腦健康的強大適應原

Ashwagandha 是一種令人難以置信的藥草,具有許多益處,例如支持健康水平:

  • 血糖
  • 肌肉量
  • 體內脂肪
  • 免疫功能
  • 膽固醇和三酸甘油酯水平。

研究表明,南非醉茄可能能夠做到所有這些,但它真正出名的是它支持健康大腦功能(包括記憶力)的能力。

優化的南非醉茄 含有最高濃度的南非醉茄萃取物,可以幫助您:

  • 支持健康的情緒
  • 支持記憶和認知
  • 支持耐力和力量
  • 支持男性性功能和睪固酮水平

優化南非醉茄的濃縮能力來自於 ksm-66®,它是當今世界市場上濃度最高的萃取物,僅使用南非醉茄植物的根部萃取。 它採用基於“綠色化學”原理的首創萃取過程生產,不使用酒精或任何其他化學溶劑。

KSM-66® 是由 Ixoreal Biomed 生產的南非醉茄萃取物,經過 14 年的研發和精煉過程製成。 許多來自古印度的草藥被認為可以促進身心健康,改善身體的防禦機制,並延長壽命。 其中最有希望促進認知健康的是南非醉茄。 

結論

在您的大腦保健補充劑方案中添加磷脂酰絲氨酸和優化 ashwagandha 是明智之舉,不僅可以支持您的認知能力和記憶力,還可以幫助減少 慢性壓力對健康和長壽有害。

參考:

  1. Kim hy、黃bx、spector aa。 大腦中的磷脂酰絲氨酸:新陳代謝和功能。
  2. Engel rr、satzger w、günther w、kathmann n、bove d、gerke s、münch u、hippius h。 磷脂醯絲胺酸與安慰劑的雙盲交叉研究 
  3. 克魯克 t、皮特里 w、威爾斯 c、馬薩裡 dc。 磷脂酰絲胺酸的作用 
  4. Klinkhammer P.、Szelies B.、Heiss W.-D。 磷脂醯絲胺酸對腦葡萄糖代謝的影響
  5. Richter Y、Herzog Y、Lifshitz Y、Hayun R、Zchut S。 大豆磷脂醯絲胺酸對認知能力的影響 
  6. 帕克股份公司、戈登j、桑頓a、拜爾斯a、盧布克j、巴特利特m、伯德m、奧利佛j、辛博s、拉斯穆森c、格林伍德m、克萊德rb。 Iqplus 的作用重點在於急性運動前後的認知功能、情緒和內分泌反應。
  7. 加藤片岡 A、酒井 M、海老名 R、野中 C、淺野 T、宮森 T。 大豆來源的磷脂醯絲胺酸可改善患有記憶障礙的日本老年受試者的記憶功能。
  8. 壽命延長。 磷脂醯絲胺酸 (ps) - 大腦必需營養素
  9. Kurapati kr、atluri vs、samikkannu t、nair mp。 Ashwagandha(睡茄) 
  10. Manchanda S、Mishra R、Singh R、Kaur T、Kaur G。 睡茄水葉萃取物作為睡眠剝奪大鼠的潛在神經保護劑:一項機制研究。
  11. Baitharu i、jain v、deep sn、hota kb、hota sk、prasad d、ilavazhagan g。 睡茄根萃取物可改善低壓缺氧引起的大鼠記憶障礙。
  12. Soman s、korah pk、jayanarayanan s、mathew j、paulose cs。 氧化壓力誘發的 nmda 受體改變導致顳葉癲癇的空間記憶缺陷:睡茄和睡茄內酯 a 的改善作用。
  13. Pingali U、Pilli R、法蒂瑪 N。 睡茄標準化水萃取物對健康人類參與者認知和精神運動表現測試的影響。
  14. Choudhary D、Bhattacharyya S、Bose S。 Ashwagandha(Withania somnifera (L.) Dunal)根萃取物在改善記憶和認知功能方面的功效和安全性。
  15. Candelario m、cuellar e、reyes-ruiz jm、darabedian n、feimeng z、miledi r、russo-neustadt a、limon a。 睡茄對哺乳動物離子型 gabaa 和 gabaρ 受體具有 gaba 活性的直接證據。
  16. 錢德拉塞卡 K、卡普爾 J、阿尼謝蒂 S。 一項前瞻性、隨機雙盲、安慰劑對照研究,研究高濃度南非醉茄根全譜萃取物在減輕成人壓力方面的安全性和有效性。
  17. Cooley K、szczurko o、perri d、mills ej、bernhardt b、週 q、seely d。 焦慮症的自然療法護理:一項隨機對照試驗 isrctn78958974。
  18. Andrade c、aswath a、chaturvedi sk、srinivasa m、raguram r。 對睡茄乙醇萃取物的抗焦慮功效進行雙盲、安慰劑對照評估。
  19. 錢德拉塞卡 K、卡普爾 J、阿尼謝蒂 S。 一項關於高濃度南非醉茄根全譜萃取物安全性和有效性的前瞻性、隨機雙盲、安慰劑對照研究 
  20. Andrade c、aswath a、chaturvedi sk、srinivasa m、raguram r。 睡茄乙醇萃取物功效的雙盲、安慰劑對照評估。


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