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腎結石的 8 種最佳自然療法

有腎臟的醫生; 找出治療腎結石的最佳自然療法

腎結石通常被描述為與分娩相媲美的疼痛,是一種極其不舒服和痛苦的經歷。 由於大約十分之一的美國人一生中都會患上腎結石,人們通常會尋找消除或預防腎結石的自然療法。 

在本文中,詳細了解什麼是腎結石、腎結石的成因、如何預防腎結石,以及排出腎結石或降低腎結石形成風險的八種自然療法。  

什麼是腎結石? 概述

腎結石,也稱為腎結石、腎結石或尿石症,是由尿液中的礦物質和鹽組成的小型岩石狀沉積物。 儘管所有尿液都含有這些礦物質和鹽,但當礦物質積累過多或液體攝入量太少而無法溶解鹽時,會導致結晶,就會出現腎結石。

草酸鈣結石是最常見的腎結石類型,由尿液中鈣、草酸鹽和尿酸含量高、檸檬酸鹽含量低所引起。 草酸鈣佔腎結石病例的 80%。 磷酸鈣腎結石也常見於草酸鈣結石。 

較不常見的類型是尿酸結石,約佔腎結石病例的 5-10%。 另外兩種類型的腎結石,鳥糞石和半胱氨酸結石,也很少見。 

有些結石留在腎臟中,不會造成問題,而有些結石則會進入膀胱,阻礙尿流並引起劇烈疼痛。 小於 10 毫米的結石往往會自行排出。 相反,較大的結石可能需要手術或衝擊波碎石術,使用聲波將結石打碎成可以自然排出的小塊。 

腎結石會導致背部和側面劇烈疼痛

腎結石的危險因子

形成腎結石有多種危險因子。 大多數患有腎結石的人都會經歷這種疾病的復發。 根據發表在 研究和臨床泌尿外科 2017年9月,平均11%的腎結石患者在兩年內復發,39%在15年內復發。 

腎結石的主要危險因子包括: 

  • 腎結石的家族或個人史
  • 脫水或液體攝取量低
  • 肥胖
  • 食用高鹽、動物性蛋白質或糖的飲食
  • 胃繞道手術或腸道手術病史
  • 診斷高血壓、痛風、多囊性腎、發炎性腸道疾病、腎小管性酸中毒、副甲狀腺功能亢進或反覆泌尿道感染。 

此外,儘管男女都有風險,但男性比女性更容易患腎結石。 

腎結石的 8 種最佳自然療法

有幾種自然療法被認為可以減少腎結石的大小或幫助消除腎結石。 然而,對許多家庭療法的現有研究並不可靠。 因此,需要更多的研究來明確這些療法是否能治癒腎結石。

1. 流體

保持充足的水分是預防和治療腎結石最簡單、最有效的方法,因為額外的液體會增加排尿頻率。 這使得礦物質鹽積聚有更多機會從泌尿系統中排出。 

在發表於的系統性綜述中 歐洲泌尿外科 2009年7月,八項隨機對照試驗的結果發現,攝取超過兩公升的大量水可使腎結石復發風險降低60%。

建議每天至少攝取兩公升液體。 雖然您攝取的大部分液體應該是水,但也可以少量攝取其他飲料,例如綠茶或花草茶、咖啡或調味水。

適當的補水是治療腎結石的最佳自然療法之一

2. 蘋果醋

儘管大多數說法都是傳聞,但蘋果醋 (acv) 由於其醋酸含量,被認為有助於軟化和溶解腎結石中的礦物質聚集物。 

在發表於的一項研究中 E生物醫學 2019 年 7 月,研究人員研究了飲用富含醋酸的醋對人類和老鼠的影響。 他們發現,每天喝醋的人檸檬酸鹽含量較高,尿鈣排泄量較低。 尿液中檸檬酸鹽含量低和鈣含量高是腎結石的特徵。 

在大鼠中,每天提供醋可以抑制草酸鈣結晶的形成。 儘管該研究並非專門針對蘋果醋,但本研究中使用的高濃度乙酸具有可比性。

嘗試使用未經過濾的原始蘋果醋來治療腎結石,並先在一杯水中稀釋一到兩湯匙。 飲用未稀釋的蘋果醋會導致食道損傷和琺瑯質腐蝕。 為了改善味道,請嘗試添加一點蜂蜜或新鮮檸檬汁以獲得額外的好處,如下一節所述。

3. 柑橘類

柑橘類水果,包括檸檬、萊姆、柳橙和柚子,含有大量檸檬酸,可抑制草酸鈣和磷酸鈣的結晶和生長,並可分解較小的腎結石。

在發表在《 Cochrane 系統性回顧資料庫 2015年10月,對七項隨機對照試驗的數據進行了分析。 在接受研究的 477 名患有腎結石的參與者中,檸檬酸鹽治療顯著減小了結石尺寸並防止了新結石的形成。 

檸檬酸鹽,包括檸檬酸鉀、檸檬酸鉀鈉和檸檬酸鉀鎂,與檸檬酸密切相關,可以鹼化尿液,從而降低腎結石的風險。 

4. 魚油

魚油富含抗發炎成分 omega-3 脂肪酸。 然而,標準西方飲食中 omega-6 脂肪酸含量很高,過量時會促進發炎途徑。 

主要的 omega-6 脂肪花生四烯酸 (aa) 存在於植物油和種子油中。 aa 的分解會增加前列腺素 e2,進而導致尿液中鈣的排泄量增加。 魚油可以抵消這種發炎機制,減少尿鈣排泄和腎結石形成的風險。 

大約 1,800 毫克的二十碳五烯酸 (epa)(主要 omega-3 脂肪之一)有利於減少尿鈣排泄,如同發表在 歐洲泌尿外科 2001年5月。

5. 綠茶

綠茶 含有許多有益的多酚和抗氧化劑,包括兒茶素、表兒茶素和表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯。 綠茶雖然含有草酸鹽, 研究 研究發現,飲用綠茶不會增加草酸鈣腎結石的生長。 

發表在《 國際泌尿科雜誌 研究發現,經常喝綠茶可以顯著降低腎結石的風險,這種效果在男性身上更為明顯。

6. 黑種草

Nigella sativa,也稱為黑孜然或黑香菜種子,是一種具有抗炎、抗菌、抗氧化和腎臟保護特性的藥用植物。 黑種草的主要生物活性成分是百里醌,它透過清除自由基來減少氧化壓力。 

在一項針對老鼠的研究中 對於腎結石患者,用黑種草治療的患者草酸鈣沉積物的數量顯著減少,尿中草酸鈣濃度也降低。

7石榴 

石榴汁含有高含量的抗氧化劑、花青素和多酚,已知有助於腎臟健康。 此外,一杯石榴汁含有建議膳食攝取量 15% 的鉀,這對腎結石有益,因為鉀可以減少尿液中鈣的排泄。

研究人員在《2019》雜誌上發表的一項研究中研究了石榴對腎結石形成的影響 尿路結石 2014 年 10 月。 他們發現,連續 90 天食用 1,000 毫克石榴多酚萃取物的成年人,草酸鈣過飽和度降低。

8. 草藥療法

最後,可以作為腎結石自然療法的草藥包括: 

  • 羅勒,尤其是榨汁後
  • 香菜
  • 小蘗根
  • 胡蘆巴種子 

預防腎結石的小貼士

許多健康食品,包括某些水果、蔬菜和全穀物,都含有草酸鹽。 然而,如果您患有腎結石,不建議完全戒除這些食物,因為它們本來有益健康。 

如果您患有復發性腎結石,並且經過檢測並確定為草酸鈣結石,您可以考慮低草酸飲食。 否則,應將高草酸鹽食物與高鈣食物結合食用,因為這兩種化合物會相互結合併減少結石形成的可能性。

預防腎結石的其他技巧包括: 

  • 每天喝 2-2.5 公升水和低糖液體。
  • 限制鹽的攝取量,因為鈉會增加尿鈣的排泄。
  • 限制動物性蛋白質的攝入,因為它會分解成尿酸並減少檸檬酸的排泄。
  • 從乳製品、綠葉蔬菜和沙丁魚等食物中增加鈣含量,而不是透過鈣補充劑。 
  • 增加 omega-3 脂肪酸。
  • 增加水果、蔬菜和高纖維食物的攝取量。
  • 定期進行輕度至中度運動。
  • 保持健康的體重。  

要點:

  • 腎結石,也稱為腎結石,可引起難以忍受的、使人衰弱的疼痛。
  • 幫助排出腎結石的最佳自然療法是增加液體、柑橘類水果、魚油、黑種草和石榴汁。 
  • 透過增加水的攝取量、綠茶、omega-3 脂肪酸、膳食鈣和高纖維食物來預防腎結石的形成,同時減少鈉和動物性蛋白質的消耗。 

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