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維生素 d:延長人類壽命的潛力

維生素 d:延長人類壽命的潛力

如果您一直在與疲勞、睡眠品質差、脫髮或肌肉無力作鬥爭,那麼您可能就是其中之一。 70% 的人維生素 d 含量不理想. A 新研究 發表於 內科年鑑 發現保持健康的維生素 D 水平可以延長壽命。 

由於維生素 d 在長壽中發揮重要作用,隨著年齡的增長,保持健康的維生素 d 水平絕對至關重要。 在本文中,我們將討論維生素 d 與長壽的新研究,並討論維生素 d 在老化的幾個關鍵領域中所發揮的作用。

維生素 d 與長壽

發表於 內科年鑑雜誌, 這項研究 研究了超過 30 萬名年齡在 37 歲至 73 歲之間的參與者的數據,並追蹤了他們 14 年來的健康狀況。

研究發現,與維生素d 水平較低的人相比,維生素d 水平較高的人因各種原因死亡的風險明顯較低。的人因各種原因死亡的風險顯著降低。 

維生素 d:延長人類壽命的潛力

維生素 d 與心臟健康

維生素 d 是維持心臟健康的必需營養素。 研究表明 隨著年齡的增長,充足的維生素 D 水平有助於降低心臟併發症的風險。

此外, 研究表明 維生素 D 可支持健康的發炎反應,並可能有助於防止動脈斑塊積聚和其他與心臟相關的問題。 年齡是發生心臟併發症的主要危險因素,而維生素 D 在保護心臟免受加速老化症狀方面發揮著至關重要的作用。

維生素 d 和骨骼健康

維生素 d 對於骨骼健康也至關重要。 研究表明 維生素 D 在調節鈣和磷水平方面發揮重要作用,這對於強健骨骼和牙齒非常重要。

此外, 研究顯示 維生素 D 有助於增加人體對鈣和鎂的吸收,這兩種礦物質可以協同作用,提高骨密度。

維生素 d 和大腦健康

研究發現 充足的維生素 D 水平有助於改善認知功能並降低認知能力下降的風險。 大腦功能下降和維生素 D 缺乏在老年人中都很常見,這表明維生素 D 缺乏與大腦老化之間存在潛在關係。 因此,確保攝取足夠量的維生素 D 以確保最佳的大腦健康非常重要。

重點

維生素 d 是整體健康和長壽的必需維生素。 維持健康的維生素 d 水平對於預防加速老化症狀至關重要,包括心臟健康問題、骨密度下降和認知能力下降。

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