長壽文章

關於小蘗鹼的健康益處您應該了解什麼

小檁鹼是一種從多種植物中提取的生物鹼,具有抗氧化和抗發炎特性,對健康有益。

小檁鹼因其黃色色調而被用於治療實踐和紡織染料中已有數千年的歷史,其使用的最古老的書面記錄可以追溯到公元前650 年。 ,小檁鹼作為補充劑的受歡迎程度不斷提高關於它如何支持健康。

在古代,小檜鹼最常用於治療從蛇咬傷到胃痛等疾病。 如今,大多數研究都集中在它在支持代謝、心血管、大腦和肝臟健康方面的作用。 

在本文中,我們將詳細介紹小蘗鹼在體內的作用、該化合物的主要功效,以及小蘗鹼與反式白藜蘆醇和nmn(菸鹼醯胺單核苷酸)的結合如何產生協同補充劑組合,以支持健康和 長壽

什麼是小蘗鹼? 

小蘗鹼 是一種生物鹼化合物,最常從伏牛花科植物或多年生草本毛茛中提取。 然而,小蘗鹼可以從數十種其他植物科和屬中獲得。 

小檜鹼的支持健康功效主要來自其作為生物鹼的化學結構——一種含氮的植物源化合物,支持抗氧化、抗菌和抗發炎活性。 植物中的生物鹼是作為對環境壓力源的防禦反應而產生的,為人體提供類似藥理學的支持。 

小蘗鹼如何發揮作用?

作為一種抗氧化劑,小檜鹼可清除自由基和活性氧,這些物質是破壞性化合物,會產生加速老化的發炎環境。 小檜鹼也可能增加體內其他抗氧化劑的水平,包括穀胱甘肽和超氧化物歧化酶。 

小檜鹼透過活化 amp 活化蛋白激酶 (ampk) 來影響體內的各個系統,ampk 是一種酶,可作為細胞內低水平能量或 atp 的感測器。 當這種情況發生時,ampk 會迅速恢復細胞內能量水平,它會透過改變新陳代謝方向並從血液中獲取葡萄糖並將其拉入細胞來實現。 

從本質上講,ampk 充當體內的主要代謝調節劑,而小檜鹼支持這一過程。 

小檁鹼可支持健康的 5 種主要方式

1.支持健康的血糖

透過活化 ampk 途徑,將血液中的葡萄糖(糖)拉入細胞中獲取能量,小檁鹼已被證明可以支持那些已經處於正常範圍內的人保持健康的血糖水平。 

此外,小檁鹼被發現可以增加葡萄糖激酶的活性,葡萄糖激酶是一種支持健康葡萄糖代謝的酵素。 

2019 年 4 月發表的一項研究 實驗與治療醫學, 與服用安慰劑的人相比,服用小檜鹼一個月的人的空腹血糖和餐後兩小時血糖顯著降低。 

這些結果表明,在獲得支持的血糖管理之前,不需要長期服用小檜鹼補充劑。

小檁鹼已被證明可以維持健康的血糖水平。

2.支持心血管健康

小檁鹼可增加一氧化氮的產生,一氧化氮是一種血管舒張劑,可放鬆血管並支持健康 血壓 - 和 可以透過支持更健康的抗氧化和發炎反應來減少動脈斑塊的形成。 小檁鹼還可以促進 瑟土因 被稱為 Sirt1,在支持長壽和心臟健康方面發揮作用。 

在發表於的一項隨機對照試驗中 生物治療專家意見研究發現,與安慰劑相比,每天服用兩次500 毫克黃連素、持續三個月的健康個體的總膽固醇、三酸甘油酯和低密度脂蛋白膽固醇顯著降低,而高密度脂蛋白膽固醇則有所增加。 

3.支持健康的肝功能

小檁鹼已被證明可以減少肝臟脂肪的堆積,也稱為脂肪肝。 

臨床試驗 研究發現,補充小檜鹼 16 週,結合生活方式乾預,可以顯著降低肝臟脂肪水平和代謝支持(透過體重、血糖和血脂指標來衡量)。

除了降低肝臟脂肪水平外,小檜鹼還可以透過促進健康的發炎反應和作為抗氧化劑來支持肝臟健康。

4.支持大腦健康

小檜鹼支持大腦健康的能力背後有多種機制,首先是它作為一種抗氧化劑的作用,可以支持健康的神經發炎反應。 

正如 2019 年 6 月發表的評論所述 現代神經藥理學,小檁鹼可以穿過血腦屏障,透過誘導清除功能失調的神經元蛋白 自噬 — 我們的身體去除受損細胞和細胞部分的方式。 

在系統性回顧中 在 15 項動物研究中,小檜鹼與支持健康記憶和發炎反應有關。 然而,我們不確定這些結果是否會轉化為人類。

人們已經研究了小檜鹼透過改善情緒障礙和神經退化性疾病對大腦健康的影響。

5.支持健康的體重

與小檜鹼改善新陳代謝和肝臟健康的方式類似,該化合物也可以支持健康的體重。

儘管肥胖的發生是多因素的,但眾所周知,發炎和葡萄糖代謝失調都起著一定的作用,而小檜鹼有助於支持這一作用。 此外,小檁鹼也被發現可以透過調節基因活性來減少脂肪細胞的成熟。 

一項研究與 輕度超重的成年人發現,服用小檜鹼一個月的人體重減輕,棕色脂肪組織活性增加。 也稱為棕色脂肪,這種類型的組織代謝更加活躍,會增加能量消耗——本質上來說,擁有更多的棕色脂肪可以支持更健康的體重。 

能量三重奏:小蘗鹼、反式白藜蘆醇和 nmn

與小蘗鹼結合使用時,其對健康的支持作用會變得更加明顯。 反式白藜蘆醇Nmn(菸鹼醯胺單核苷酸)。 NMN和反式白藜蘆醇均活化sirtuins的表達,小蘗鹼和反式白藜蘆醇均活化AMPK路徑。 

反式白藜蘆醇是生物利用度最高的多酚化合物形式,主要存在於紅葡萄和葡萄酒中,可提高 nmn 的有效性。 nmn 是必需輔酶 nad+ 的前體,nad+ 是一種支持健康老化的化合物。 當這三個強大的因素結合在一起時,可以協同作用,支持各種促進健康和抗衰老的途徑。 。 

要點:

  • 植物生物鹼小檜鹼以其支持健康的血糖和血脂水平的能力而聞名,從而支持心血管和代謝健康。 
  • 此外,小檁鹼也因其對肝功能、大腦健康和維持健康體重的有益支持而被研究。 
  • 將小蘗鹼與反式白藜蘆醇和菸鹼醯胺單核苷酸 (nmn) 結合可能會進一步支持健康,因為這三者可活化多種抗衰老和長壽途徑。
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