長壽文章

您如何定義健康?

儘管健康維度的數量和名稱各不相同,但它們在追求平衡方面都是相似的。 它們都是相互關聯的,一個可以建立在另一個之上。

韋氏字典 字典 定義 健康 作為“良好的品質或狀態” 健康 尤其是作為一個積極尋求的目標。” 但什麼是 身體健康? 再次,根據韋氏字典, 健康 是「1a. 身體、思想或精神健全的狀況; 1b. 身體的一般狀況; 2a. 某人或某物蓬勃發展或表現良好的狀況; 2b. 一般情況或狀態。”

言語很重要。 但這些話真的告訴我們什麼是健康嗎?

邊註: 字典是我最喜歡的書之一。 當我還是個孩子的時候,如果我沒有其他東西可讀,我知道字典總是在那裡——而且我一頁一頁地讀了很多天。 傷心? 與其說是,不如說是那次閱讀幫助塑造了我的世界觀之一:
表達某件事的方式通常不只一種.

所以回到健康。 這 全球健康研究所 (GWI) 宣稱健康是 積極追求可實現整體健康狀態的活動、選擇和生活方式」。 什麼是整體健康? 我對整體的通俗解釋是它涵蓋了我的整個存在——身體、思想、精神、環境、職業和社交生活。 事實上,全球健康研究所談論了健康的六個維度,這些維度結合起來等於我們的整個存在(就像活著,而不是存在的身體)。 這些尺寸是:

  • 身體的
  • 精神的
  • 情緒化
  • 精神
  • 社會的
  • 環境的

根據韋氏字典對健康的定義,你可以說 健康 意味著我們在所有這些方面都在蓬勃發展或做得很好。 也許是涅槃? 當然,我們很少有人經歷過所有星星齊齊的日子,我們生活中的一切(所有 6 個維度)都進展順利。 對某些人來說,六個中的四個將繼續前進,而另外兩個則落後。 我相信這就是所謂的 有點正常?

正常是洗衣機上的設定。

GWI 再次表明,健康是一個連續體,追求支持健康的活動、選擇和生活方式可以使我們從健康狀況不佳(在任何方面)走向健康繁榮,從而達到最佳的健康狀態。 這些活動、選擇和生活方式是什麼? 在我們家裡,其中一些是“要么走,要么死”,努力並保持健康的(針對我們個人身體的)體重,選擇純素飲食作為促進和平的一部分,與家人一起享受有意義的時光,並參與實現職業和社會目標活動。

參與並享受健康並不意味著我們沒有任何疾病或虛弱。 相反,健康可能意味著,當你患有慢性疾病時,你保持密切的社會聯繫,你找到適合你的限制的鍛煉方法,你優先考慮你的睡眠和營養,並且你參加一些精神活動,無論是祈禱、在大自然中散步、冥想、唱歌或任何適合您興趣的活動。

健康是一個個人的旅程。 這 國家健康研究所 斷言“健康是積極的、肯定的。” 與 GWI 類似,國家健康研究所確定了六個維度:情緒、職業、身體、社交、智力和精神。 他們聲明:

專注於生活中的健康可以增強韌性
並使我們能夠在生活的挑戰中茁壯成長。

儘管健康維度的數量和名稱各不相同,但它們在追求平衡方面都是相似的。 它們都是相互關聯的,一個可以在另一個的基礎上建構。 一 來源 包括 文化健康 在其維度上,定義為對文化差異的認識、欣賞、接受和擁抱的發展。 約翰·特拉維斯博士開發了 健康調查表 1975 年,其中包括“12 個基本生命過程,它們相互作用,塑造我們的生活經歷和幸福狀態。” 他的維度包括:

  • 自我責任和愛
  • 呼吸
  • 感測
  • 移動
  • 感覺
  • 思維
  • 玩耍和工作
  • 溝通
  • 親密感
  • 尋找意義
  • 超越

並經過同行評審 學習 包括 財務健康 作為維度之一。 研究強調:

必須關注所有方面,因為長期忽視任何一個方面都會對其他方面產生不利影響,並最終影響一個人的健康、福祉和生活品質。 然而,它們不必同等平衡。 相反,我們應該努力爭取對我們來說最真實的「個人和諧」。 我們自然有自己的優先事項、方法和願望,包括我們自己對充實生活的看法。

習慣是發展健康的一個主要因素。 習慣是我們一遍又一遍做的事情。 例如,自從我第一次發現我可以這樣做以來,我就一直咬指甲! 這是一種不健康、沒有吸引力且令人討厭的習慣。 有趣的是,「習慣」一詞的字源(這是我在字典中學到的單字之一;它的意思是起源)源自拉丁文中的「由…組成」一詞,後來意為身體或精神的構成。 習慣是健康的一部分,這是有道理的,對嗎?

那麼,如果您還沒有養成運動、睡眠衛生或正念的習慣怎麼辦? 你還能追求健康嗎? 當然可以! 不健康的習慣可以改掉,新的習慣也可以養成。 您可能需要一些幫助才能開始並繼續養成新習慣的過程。 還記得我的指甲嗎? 我每隔幾週就會投資去一次美甲沙龍; 咬他們塗在我天然指甲上的東西特別困難。

有大量與習慣相關的文獻; 也許,以下一本書可以幫助您走向健康:

請記住,健康是個人的旅程。 健康是正面的、肯定的。

找到適合您的方法。



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