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儀式與傳統:朋友還是敵人?

儀式和傳統可以提供一種連結感——或者一種恐懼感。

北半球正值秋天,這意味著許多儀式和傳統的開始。 學校開學了,萬聖節、感恩節和聖誕節即將到來。 猶太新年和贖罪日是猶太教的兩個至聖日,都在秋天。 今年秋分是9月22日; 世界大賽將於 10 月 26 日開始; Dia de los Muertos(亡靈節)是 11 月 1 日。

那麼,所有這些事件對我們的健康意味著什麼? 儀式和傳統。

 

維基百科告訴我們“儀式 是一系列涉及手勢、言語、動作或物體的活動,按照設定的順序進行。 儀式可以由社區(包括宗教社區)的傳統規定。 儀式的特徵是形式主義、傳統主義、不變性、規則治理、神聖象徵主義和表演。” 換句話說,儀式是我們在生活、家庭、文化中為紀念特定事件或儀式而建立的活動。

 

傳統 是「在一個群體或社會中傳承下來的、具有像徵意義或特殊意義、起源於過去的信仰或行為(民俗)」。 傳統與我們的信仰和模式有很大關係,可以代代相傳。 然而,就像古老的電話遊戲一樣,傳統的含義可能會在翻譯中迷失。 還記得切火腿尾部的故事嗎? 有很多版本 故事,但重點是“我們一直都是這樣做的”,所以這是我們的傳統。

 

儀式是人類經驗的一部分。 在這個 文章 來自美國國家科學工程與醫學院(NASEM) 的心理學家、德州大學奧斯汀分校應用認知科學中心(CACS) 主任Christine Legare 斷言,儀式是「社會性的、共享的、社會規定的實踐” ”並且“對於滿足我們的身體、社會和心理需求至關重要……”

 

儀式和傳統可以讓人感到安慰。 知道您會在感恩節晚餐時享用貝蒂阿姨自製的晚餐卷可能是您全年期待的事情。 我每年的樂趣之一就是聆聽 蘇珊·斯坦伯格的蔓越莓風味傳統。 至少在過去的十年裡,我每年都會聽到它,每次再次聽到它我都很興奮。 為你的孫子們盛裝慶祝萬聖節可能更適合你。 無論儀式或傳統是什麼,做好準備、期待它、然後體驗它,都可以讓你裹上舒適的棉被。

 

韋氏字典定義 儀式 作為「以設定的精確方式定期重複的一個行為或一系列行為」以及 傳統 「社會態度、習俗和製度的文化連續性」。 這種規律性和連續性可以幫助我們平靜下來。 2013 年《科學美國人》的一篇文章, 儀式為何有效, 指出:

 

人們參加儀式的目的是為了實現一系列廣泛的預期結果,從減少焦慮到增強信心,減輕悲傷到在比賽中表現出色,甚至下雨。

 

就像我們大多數人一樣,我的先生不喜歡疼痛,尤其不喜歡別人給他的身體帶來的疼痛──例如牙醫給他鑽牙、抽血醫生給他抽血、或護士幫他打針。 當他知道疼痛即將來臨時,他的儀式是將指甲壓入拇指,從而給自己帶來痛苦,他可以根據別人所造成的疼痛來增加或減少疼痛。 有效的? 這是為了他。

 

儀式和傳統提供了一種連結感。 在成長的過程中,我們知道周日的晚餐是豆子和玉米麵包配炸馬鈴薯或 酸菜和維也納香腸。 家人,無論遠近,無論是否有血緣關係,都知道格雷奶奶的餐桌上有他們的位置。 我們相互聯繫,我們知道,就像我們可以依靠這些飯菜一樣,我們可以互相依靠。 我們圍繞著那張桌子創造了回憶,這些回憶支撐著我們許多人度過了失去親人的痛苦。

 

另一方面,儀式和傳統可能會引起不適。 當家庭的分歧威脅到切火雞和澆肉汁的和諧時,你的胃可能會痙攣,你會發現自己想跑得很遠。 對某些人來說,節日儀式和傳統意味著主要的壓力觸發因素。 並不是每個人都想和原生家庭一起度假。 沒關係。 記住: 正常是洗衣機上的設置.

 

在她的文章中, 當你討厭家人時如何度過假期莫莉·朗曼 (Molly Longman) 提供了一系列建議來幫助您度過壓力,從承認恐懼到直接見不到家人。 如果您發現家庭儀式和傳統壓力太大,也許現在是發展自己的儀式和傳統的好時機。

 

您遵守哪些傳統和儀式? 它們如何影響您的健康? 請在下面的評論中告訴我們。

 



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