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投降的力量...為什麼在治療過程中需要投降

投降的力量...為什麼在治療過程中需要投降

您是否認識或聽說過多少次這樣的情況:一對夫婦經過多年的嘗試懷孕後最終決定收養一個孩子,然後突然懷孕了?

當你在一段關係中用盡所有努力時,你是否發現自己舉起雙臂大喊“我放棄”,然後突然間,有一股平靜流過你的全身, 救濟與和解?

人們經常將「投降」一詞與「放棄」或「放棄」聯繫起來,但在談論我們的身體、心理和情緒健康時,這與事實相去甚遠。

投降:放棄掙扎與控制

在瑜珈練習中,術語「投降」是指放棄掙扎和控制的行為。 後果 這次投降, 我們能夠深呼吸,充分呼吸,腹部肌肉放鬆,讓呼吸充分為整個身體供氧​​。 我們的關節軟化並變得更加靈活,肌肉隨著血液流動的改善而放鬆,我們的整個脊椎能夠伸長並完全打開。 這一點至關重要,也是為什麼瑜珈對我們的身體如此有益,因為我們的脊椎是中央控制區域——我們身體的其他部分在這裡接收有關如何以及何時發揮作用的資訊! 在這個連結思想和呼吸的極其簡單的行為中,幾乎包含了我們身體自我療癒所需的一切。 人體有一個令人難以置信的自我調節系統,如果我們滿足它的需要(身體上、精神上、情緒上和精神上),它總是希望保持穩定。

如果大腦收到這樣的訊息:身體擁有正常功能和治癒所需的一切,那麼訊息就會直接發送到神經系統,然後發送到身體的其他部位。 換句話說,「所有系統都運作起來!」…腹部肌肉放鬆,呼吸深而有力,肌肉和器官得到充氧,血液流動良好,從而可以產生和調節激素和淋巴液。 所有這些都是組織生長和修復所必需的,這是我們的身體完美設計的功能。

當我們的身體處於放鬆狀態並定期獲得安寧的睡眠時,我們能夠:

  • 對抗發炎和再生細胞
  • 調節消化和生殖激素
  • 產生生長激素
  • 我們的肝臟和腎臟負責系統的解毒工作

所有這些活動都是上述的“自我調節系統”,也稱為我們的免疫系統。

投降是什麼樣子的

  • 專注於你能控制的事情。 也許工作中出現了令人不安的情況,但你意識到你無法控制它。 相反,從你的腦海中原諒它,並專注於你真正可以控制的事情。
  • 盡力而為。 如果您已經盡一切努力來糾正或改變情況,請意識到不斷擔心是沒有幫助的。 相反,盡你所能並嘗試停止擔憂。
  • 放下憤怒。 當您意識到因最近受傷或發炎發作而失去活動能力而生氣只會使您的情況惡化時 更差 因為你的身體會因你的反應而緊張 想法,放下憤怒。
  • 專注於感恩。 當我們將思想轉向對生活中所有「美好和正確」的事物的感激和豐富,而不是「錯誤的事物以及我們想要或沒有的事物」時,我們的身體就會對這些想法做出反應。 在那一刻,我們的神經系統收到這樣的訊息:我們已經擁有治癒所需的一切,因此訊息被發送到整個身體。
  • 相信這個過程。 當我們決定「相信這個過程」或相信我們身體天生的治癒能力(並真正傾聽它告訴我們的內容)時,我們的系統會收到此訊息並盡力保持我們的穩定。 我們停止戰鬥並專注於某個結果,這讓我們的身體得到休息、恢復和修復。

投降與放棄、放棄或軟弱無關; 事實上,情況恰恰相反。 投降需要清晰的思路以及勇氣和信任。 讓自己屈服於那些可能阻礙你成為你想成為的人、事和地方的事物,可能是你能為自己做的最好的事。

下次當你發現自己因看似難以承受的情況而感到沮喪、憤怒、沮喪或感到失敗時,請採取措施 深呼吸,深入內心深處 勇氣, 並悄悄投降。 我保證你會立即感到輕鬆。 很快投降將成為你的預設反應,而不是憤怒、恐懼、戰鬥或逃跑。

合十禮
麗莎護士

 



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