長壽文章

現在就學會快樂和滿足的價值

現在就學會快樂和滿足的價值

由於慢性病無法治愈,我們中的許多人承擔著巨大的責任,盡我們所能改善我們的福祉。 身為自助大師,對我們自己的福祉負責是我的宗旨。 但不幸的是,我們的努力很容易適得其反。

我們可以給自己很大的壓力,去尋找答案,並盡一切努力改善我們的健康。 我們可能會花幾個小時擔心最近一次耀斑的原因,以便我們可以在未來盡量避免它。 每次發生車禍時,我們都會擔心這對我們的未來意味著什麼。 我會恢復到同樣的水平嗎? 這會讓我的復原進程受到多大影響?

當我們聽到新的治療方案或治療師時,我們可能會感到興奮,但如果我們買不起或沒有精力投資預約,我們可能會感到沮喪。 我們可能會擔心「能帶來改變的東西」是否存在,但我們還沒有找到它,以及如果我們遇到它我們是否會認出它,從而折磨自己。 我是否應該嘗試當時我無法負擔或感覺不太對勁的治療? 我做得夠多嗎?

但最重要的是,無論我們的身體需要什麼,如果沒有平靜和放鬆,它就無法治癒。 我們控制優化我們的福祉的一個主要方法是選擇減輕自己的壓力:確保我們以非常輕鬆和悠閒的方式進行自助。 這需要同情心和接受:認識到世界上沒有魔杖,但只要我們善待自己,並能優先考慮和平與放鬆,我們就可以採取許多小步驟,一次一個,都可以增加直至顯著改善我們的福祉。

尋找更多平靜和放鬆的另一個要素是少關心結果。 是的,我們需要能夠抱持希望,但這需要與一種態度平衡,使我們能夠充分利用此時此地。 如果我們能在此時此地找到快樂的方法,那麼美好的未來就不再那麼重要了! 如果我們對更美好的未來投入太多,我們就會一直處於緊張狀態,直到實現這一目標。 讓我們面對現實吧,無論我們能夠實現什麼改進,都不可能很快發生! 不再脫離我們希望從事情中得到的東西可以減輕壓力,讓我們處於更放鬆的狀態,而且矛盾的是,這讓事情有更好的機會真正發揮作用。 然而,這種超然必須是真誠的,而做到這一點的唯一方法就是學會快樂並滿足於你現在的處境。

我用來減輕壓力的另一個工具是仔細選擇我的信仰。 我選擇相信那些能夠幫助我在此時此地盡可能放鬆和快樂的事。 一般來說,如果我們夠努力地觀察,我們就能找到我們選擇相信的任何證據。 因此,我選擇讓我最平靜的信念,並尋找支持它的證據。 當面臨無法識別的症狀惡化時,這尤其有用。

例如,在一段時間內,我遇到了一些令人討厭的挫折,其中包括更典型的類似流感的症狀,而這些症狀是我在發生事情時通常不會遇到的。 我通常只是喉嚨痛,精力水平大幅下降。 我選擇相信這些看起來更正常的類似流感的症狀代表著進步。 也許它們意味著我的免疫系統表現得更正常了!

事實上,誰知道我是對是錯呢? 我還沒有經歷過奇蹟般的療癒。 但我選擇的信念支持了我在那一刻的幸福,我對此感到高興。 它們是否真實並不重要;重要的是。 他們的目的是讓我盡可能放鬆和平靜,並優化我的康復條件!*

我選擇相信我會變得更好,因為我對這個信念感到更快樂。 我選擇不相信奇蹟般的治癒方法,因為我知道信仰只會給我帶來緊張和沮喪。 我選擇相信我可以支持我的身體康復,有一天平衡會傾斜,它最終會再次贏得與這種疾病的戰鬥。

你的信仰是否支持你此時此地的平靜與幸福?

如何在自助努力中更放鬆?

*請不要忽視或忽視任何新症狀。 新症狀始終需要諮詢醫生。

本文於2015年11月4日首次發表於ProHealth ,並於2021年4月23日更新。

 



較舊的帖子 較新的帖子