長壽文章

誰願意說髒話?

誰願意說髒話?

春天是大自然在說‘讓我們狂歡吧’”

羅賓威廉斯

 

作為一個在亞利桑那州東南部和新墨西哥州西南部的沙漠長大的小女孩,我最生動的記憶都是在戶外。 他們中的許多人實際上以一種或另一種形式在泥土中玩耍。 大多數時候我都迫不及待地穿好衣服出去,我通常就在那裡待到天黑。 儘管聽起來很奇怪,但我總是感到盡可能地接近泥土……接近地球。 我記得和我的朋友或兄弟姐妹坐在泥土裡玩了幾個小時,就像這是世界上最舒適的地方。 我不想去其他地方。

 

直到今天,對我來說,沒有什麼比沙漠雨後新鮮泥土的氣味更可愛的了。 對我來說,它聞起來乾淨而充滿活力,甚至有點令人興奮。 沙漠裡的好雨幾年來很少見,所以這總是一個非常特別和受歡迎的活動。 我幾乎不知道這個小小的「沖洗污垢」活動到底有多麼特別和多麼重要。

 

春天有一些神奇的東西(實際上有很多東西)。 放眼望去,到處都是新的生機。 鮮花大膽地展現出美麗的色彩,樹木正在抽出新葉、綻放新花,小草也呈現出鮮綠的色彩。 昆蟲、鳥類、兔子和蝴蝶都在樹木、灌木叢和泥土中忙碌著。 忙碌的活動讓人情不自禁地感到精力充沛。

 

隨著我們的發展,我們的庇護所變得更加先進、安全和永久,我們在室內度過的時間也越來越多。 正因為如此,許多人失去了我們與地球的固有聯繫以及它在我們的健康和福祉中發揮的重要作用。

 

  • 土壤微生物 被稱為 母牛分枝桿菌 被證明對大腦具有天然的抗憂鬱作用。 我相信這來自於我們作為狩獵採集者的生活……對我們來說,在泥土、樹木和植物中尋找和收集食物是一種非常與生俱來的自然行為,就像鳥類、兔子和昆蟲一樣!

     

  • 收穫高 最有可能是在20萬多年前演化而來,當時狩獵採集是我們的生存手段。 研究表明,當我們從花園裡收穫食物時,大腦實際上會釋放多巴胺。 多巴胺是一種讓我們「感覺良好」的荷爾蒙。 它讓我們感到快樂、滿足和動力。 當嬰兒從媽媽那裡哺乳時,也會發生類似的反應,這兩種反應都會鼓勵我們的本能成長和繁榮。 這意味著我們原始的大腦最初被編程為渴望來自土壤的健康、新鮮的食物!

 

在春天,一天結束時,你應該聞起來像泥土。

瑪格麗特·阿特伍德

 

  • 血壓和壓力荷爾蒙 由於上述收穫高點和多巴胺的釋放而降低。

     

  • 保護細菌 皮膚上的污垢可以幫助控制發炎性皮膚病,例如 牛皮癬,甚至可以治癒傷口。

     

  • 園藝 以任何方式在泥土中玩耍都會調動您的感官,例如視覺、嗅覺、觸覺和聽覺。 研究表明,當多種感官被激活時,大腦更有可能記住事物並更好地解決問題。

     

  • 農場效應 源自於 2012 年 6 月號發表的一項研究 過敏與臨床免疫學雜誌 表明 與在無菌環境中長大的兒童相比,生活在農場的阿米甚兒童患氣喘、過敏和腸道相關疾病的幾率降低了約 50%。

     

  • 衛生假說 也稱為生物群落耗竭理論,已透過上述農場效應得到驗證。 它指出,兒童早期缺乏接觸傳染源、微生物和寄生蟲(所有這些都存在於污垢中)會抑制我們免疫系統的自然發育,從而增加我們對過敏性疾病的易感性。 宇宙設計了我們,並自然地​​引導我們採取有助於我們成長的行為。

 

大地在花朵中歡笑。

拉爾夫·沃爾多·埃默森

 

  • 維生素D 當我們暴露在全光譜光(陽光)下時,生產就會受到刺激。 如果您在泥土中玩耍,這很可能意味著您在戶外並且也吸收陽光。 維生素 D 對於我們體內的多種細胞功能至關重要,例如骨骼和肌肉功能、鈣的吸收,其抗發炎、抗氧化和神經保護特性是支持我們的免疫系統和腦細胞活動的關鍵。

     

  • 褪黑素 生產也受到陽光照射的調節。 這種荷爾蒙對於調節我們的晝夜節律(我們身體的 24 小時內在時鐘)很重要,它告訴我們什麼時候應該睡覺,而睡眠對我們的免疫健康絕對至關重要。 這是我們的免疫系統真正「恢復供電」的時候,就像電池電量低時為手機充電一樣。

     

  • 血清素 暴露在陽光下也能提高產量。 我們大腦中的這種化學物質負責為我們提供能量,同時也幫助我們感到積極、平靜和專注。

     

  • 降低罹患癡呆症的風險 根據美國退休人員協會 (AARP) 的說法,園藝的兩個好處是隨著年齡的增長而感到孤獨。

 

科學從未鼓吹過如此有效的方法

鎮靜劑就像陽光明媚的春日。

W·厄爾·霍爾

 

因此,當您被戶外活動所吸引並渴望將手腳踩在泥土中時,請知道您正在遵循自己的直覺。 我們喜歡在泥土中挖掘,這不僅是為了支持我們的健康和福祉,也是為了成長和繁榮。 身體上、精神上、情緒上和精神上! 正如我曾經(並且仍然)被吸引這樣做一樣。

 

花點時間聽聽你的身體在告訴你什麼。 它總是會告訴您您需要什麼。 這就是我們幾千年來的設計方式。 就像鳥類、蜜蜂、兔子、樹木和植物一樣,我們健康、快樂和堅強所需的一切都存在於大自然中。

 

充分利用季節的變化,盡可能多地到戶外活動,讓你的身體系統得到調節,享受春天在你周圍出現的興奮。 當你感覺到陽光溫暖地照在你的皮膚上,聞到花朵的味道,看到所有美麗的顏色綻放出來,感受到無處不在的新生命的能量時,你要知道泥土,地球變暖是這整個過程的根源。

 

未來屬於我們少數仍願意親自動手的人。

 

參考:

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-sunlight-health-effects#:~:text=Sunlight%20helps%20boost%20a%20chemical,with%20natural%20or%20artificial %20光

https://www.drnorthrup.com/dirt-strenthens-immune-system-happier-healthier/

https://www.deseret.com/2019/6/12/20675405/why-playing-in-the-dirt-should-be-on-your-family-s-to-do-list-this-summer

https://www.mentalfloss.com/article/55573/15-scientific-reasons-spring-most-delightful-season

https://gardentalkandtips.blogspot.com/2016/02/a-beautiful-apple-blossom-with-large.html

https://www.keepinspiring.me/spring-quotes/

https://www.healthdirect.gov.au/dopamine#:~:text=Dopamine%20is%20responsible%20for%20allowing,of%20dopamine%20in%20the%20brain


較舊的帖子 較新的帖子